انجمن های تخصصی فلش خور

زن جوانی که جلوی علی کریمی را گرفت + عکس
دیدن لینک ها برای شما امکان پذیر نیست. لطفا ثبت نام کنید یا وارد حساب خود شوید تا بتوانید لینک ها را ببینید.
http://www.2fars.org/wp-content/uploads/2012/10/qqs63td3v3bbnu2dopi.jpg
یک مادر که کودک هفت ماهه اش را در بغل داشت از کریمی خواست به صحبت هایش گوش دهد…

در حالی که این روزها هواداران پرسپولیس در مقابل ورزشگاه درفشی‌فر جلوی علی کریمی را برای بازگشت به تیم می‌گیرند، یک مادر درخواست دیگری از وی داشت.
پس از اخراج علی کریمی از سوی مانوئل ژوزه این بازیکن در ورزشگاه درفشی فر حاضر می شود و به طور اختصاصی تمرین می کند.
همواره هنگام خروج کریمی از مجموعه درفشی فر، هواداران پرسپولیس جلوی خودروی وی را گرفته و می خواهند که به تیم برگردد و در این خصوص با وی گفت و گو می کنند.
روز گذشته یک مادر که کودک هفت ماهه اش را در بغل داشت از کریمی خواست به صحبت هایش گوش دهد.
در حالی که همه فکر می کردند وی نیز خواهان بازگشت کریمی به پرسپولیس است، از بیماری خاص فرزندش که هزینه های سنگینی دارد سخن گفت و درخواست کمک کرد.
حاضران در صحنه اعلام کردند کریمی تمام هزینه های درمان این کودک را تقبل کرد.
حالا بعدی :
راه‌های عجیب و غریب لاغری ستاره‌های سینما
دیدن لینک ها برای شما امکان پذیر نیست. لطفا ثبت نام کنید یا وارد حساب خود شوید تا بتوانید لینک ها را ببینید.
http://www.2fars.org/wp-content/uploads/2012/09/55934_257.jpg
همه می‌دانیم ستارگان سینما چه مرد چه زن یک تیم کامل مشاور، مربی تغذیه و بدنسازی دارند و برخلاف عمده مردم در خانه خودشان مجهزترین امکانات ورزشی را در اختیار دارند ولی با این حال همیشه این فکر در ذهن وجود دارد که آن‌ها چه می‌خورند و چطور ورزش می‌کنند که می‌توانند حتی در سنین میانسالی هم تناسب اندام خود را حفظ کنند؟ واقعیت این است که هر چقدر هم امکانات سخت‌افزاری برای ورزش و تناسب اندام در اختیار یک نفر باشد تا خودش اراده کافی نداشته باشد و اصطلاحا خودش نخواهد موفق نخواهد شد. ستاره‌های سینما به‌رغم تمام آنچه گفته شد برای دستیابی به اندامی متناسب و ورزیده باید ساعات متمادی در روز ورزش کرده و از یک رژیم غذایی بسیار سفت و سخت تبعیت کنند اما این همه ماجرا نیست. آن چیزی که روی پرده سینما می‌بینیم گاهی با واقعیت زندگی ستارگان سینما متفاوت است؛ بسیاری از ستارگان مطرح سینما برای آماده‌سازی‌ خود برای ایفای یک نقش، تمرینات ورزشی و رژیم غذایی بسیار سخت‌تری را تجربه می‌کنند و بعد از خاتمه فیلمبرداری گاهی خسته از آن همه ورزش سخت و قوانین دشوار غذایی خیلی زود دچار اضافه وزن می‌شوند اما در همین فاصله است که بازی در نقش جدید پیشنهاد می‌شود و بازیگر محترم حالا باید به همان سرعت دوباره تناسب اندام از دست رفته خود را بازیابد. سوالی که پیش می‌آید این است که چطور می‌توان به‌سرعت بر مشکل اضافه وزن غلبه کرد و تناسب قبلی را به‌دست آورد بدون این‌که سلامت کلی بدن دچار آسیب شود. در اینجا خواهیم دید که تعدادی از بزرگ‌ترین ستارگان سینما چطور به این مهم دست یافتند. شاید در برنامه‌های آن‌ها نکته‌های جالبی پیدا کنید.
دیدن لینک ها برای شما امکان پذیر نیست. لطفا ثبت نام کنید یا وارد حساب خود شوید تا بتوانید لینک ها را ببینید.
http://www.2fars.org/wp-content/uploads/2012/09/55935_636.jpg
برنامه‌غذایی ناتالی پورتمن برای فیلم قوی سیاهیک رژیم عالی با اثرگذاری سریع، اما…

حالا از هویج و ماهی حالم بهم می‌خورد

ناتالی پورتمن یکی از بازیگران مطرح سینماست که از ۱۳ سالگی و با بازی در فیلم لئون/حرفه‌ای نام خود را به‌عنوان بازیگری مستعد بر سر زبان انداخت. این بازیگر ۳۰ساله سال قبل به‌خاطر بازی درخشان در فیلم قوی سیاه، برنده جایزه اسکار بهترین بازیگر نقش اول زن شد. او در این فیلم برای افزایش آمادگی بدنی خود مجبور بود چندماه قبل از آغاز فیلمبرداری تمرینات دشواری را پشت‌سر بگذارد. او از ۶ ماه قبل از فیلمبرداری روزانه ۵ ساعت شنا تمرین می‌کرد. پورتمن به‌خوبی توانست از پس این برنامه تمرینی بسیار دشوار برآید. نکته بعدی رژیم غذایی پورتمن این است که او یک گیاهخوار است اما به‌خاطر بازی در این فیلم مجبور شد برنامه غذایی خود را تغییر دهد. برای پورتمن یک برنامه‌غذایی مملو از ماهی، مغز، هویج و سوشی درنظر گرفته شد. او مجبور بود مدام بادام، هویج، سالاد و ماهی سالمون بخورد. به‌خاطر همین برنامه غذایی و تمرینی او ۹کیلو وزن کم کرد که با توجه به قد نه چندان بلند پورتمن می‌توانست برای او حتی خطرناک باشد. با این حال طبق یک برنامه دقیق غذایی و ورزشی او آمادگی بدنی لازم برای ایفای نقش در فیلم را به‌دست آورد. خودش گفته بود بعد از پایان فیلمبرداری از هر چه هویج و ماهی بود حالم بهم می‌خورد!
...............................................
حالا از هویج و ماهی حالم بهم می‌خورد

ناتالی پورتمن یکی از بازیگران مطرح سینماست که از ۱۳ سالگی و با بازی در فیلم لئون/حرفه‌ای نام خود را به‌عنوان بازیگری مستعد بر سر زبان انداخت. این بازیگر ۳۰ساله سال قبل به‌خاطر بازی درخشان در فیلم قوی سیاه، برنده جایزه اسکار بهترین بازیگر نقش اول زن شد. او در این فیلم برای افزایش آمادگی بدنی خود مجبور بود چندماه قبل از آغاز فیلمبرداری تمرینات دشواری را پشت‌سر بگذارد. او از ۶ ماه قبل از فیلمبرداری روزانه ۵ ساعت شنا تمرین می‌کرد. پورتمن به‌خوبی توانست از پس این برنامه تمرینی بسیار دشوار برآید. نکته بعدی رژیم غذایی پورتمن این است که او یک گیاهخوار است اما به‌خاطر بازی در این فیلم مجبور شد برنامه غذایی خود را تغییر دهد. برای پورتمن یک برنامه‌غذایی مملو از ماهی، مغز، هویج و سوشی درنظر گرفته شد. او مجبور بود مدام بادام، هویج، سالاد و ماهی سالمون بخورد. به‌خاطر همین برنامه غذایی و تمرینی او ۹کیلو وزن کم کرد که با توجه به قد نه چندان بلند پورتمن می‌توانست برای او حتی خطرناک باشد. با این حال طبق یک برنامه دقیق غذایی و ورزشی او آمادگی بدنی لازم برای ایفای نقش در فیلم را به‌دست آورد. خودش گفته بود بعد از پایان فیلمبرداری از هر چه هویج و ماهی بود حالم بهم می‌خورد!


تئوری قوی سیاه

در این رژیم غذایی فرآیند کاهش وزن با یک برنامه فیتنس سنگین ترکیب می‌شود که نتیجه آن کاهش وزن واضح در یک مقطع یکی، دو هفته‌ای است.

دستور غذا: پورتمن برای صبحانه یک تکه نان تست با پنیر کم‌چرب می‌خورد که بعضی روزها یک نصفه گریپ‌فروت یا یک مشت هویج خرد شده هم به آن اضافه می‌شد. نوشیدنی غالب او آب همراه با چند قطره آبلیموی تازه بود. اگر هم قبل از تمرین به انرژی بیشتری نیاز داشت یک اسموتی بلوبری یا انبه آن را تامین می‌کرد. ناهار او سالاد ماهی تن همراه با یک تکه هویج بود. به‌عنوان میان‌وعده نیز بادام و هویج می‌خورد. شام او نیز از یک تکه سالمون کبابی و مقدار زیادی کاهو و آب لیمو ترش تشکیل می‌شد. گاهی سوپ کلم نیز به این برنامه افزوده می‌شد.

نتیجه: تا زمانی که بتوانید این رژیم غذایی را ادامه بدهید در عرض ۲ هفته حدود ۵ کیلو وزن کم خواهید کرد. اگر بخواهید این رژیم را ادامه بدهید می‌توانید مرغ، انواع سوپ و اسموتی را هم به آن اضافه کنید.


فقط برای کوتاه مدت

دکتر لیلا بروک، متخصص تغذیه در دانشگاه آریزونا می‌گوید:«اگر می‌خواهید برای مناسبت خاصی وزن کم کنید این رژیم غذایی به‌مدت یک هفته برای شما عالی است اما هر چقدر بیشتر بخواهید آن را ادامه بدهید بیشتر در معرض خطر کمبود مواد‌غذایی قرار خواهید گرفت. علاوه بر این طبیعت این رژیم غذایی میزان سوخت‌وساز بدن شما را به‌شدت کند خواهد کرد. این برنامه غذایی اصلا متعادل نیست و کربوهیدرات، آهن، کلسیم و چربی آن کافی نیست. پیروی طولانی‌مدت از این برنامه غذایی باعث اختلال تغذیه‌ای خواهد شد. دکتر شارلین جیوانلی، متخصص تغذیه دانشگاه نیویورک نیز می‌گوید:«انرژی این برنامه غذایی بسیار کم است و گلوکز کافی به بدن نمی‌رساند؛ چیزی که برای هر برنامه ورزشی حیاتی است.»


چند توصیه درباره این رژیم غذایی



تا می‌توانید ماهی بخورید. محتوای بالای امگا۳ باعث کاهش التهاب و کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن می‌شود.
میان‌وعده فراموش نشود؛ میوه‌های تازه، انواع مغزها و سبزی‌ها گزینه‌های مناسبی هستند.


دیدن لینک ها برای شما امکان پذیر نیست. لطفا ثبت نام کنید یا وارد حساب خود شوید تا بتوانید لینک ها را ببینید.
http://www.2fars.org/wp-content/uploads/2012/09/55936_155.jpg
برنامه غذایی آنجلینا جولی برای فیلم سالتوزن کم کنید و بدن آماده‌ای پیدا کنید

تک غذایی ممنوع

آنجلینا جولی بدون تردید در کنار همسرش براد پیت محبوب‌ترین زوج سینمایی دنیا محسوب می‌شوند. جولی یکی از محبوب‌ترین و پول‌سازترین بازیگران حال حاضر سینماست که سال قبل ۲ فیلم پرفروش «توریست» و «سالت» را اکران کرد. با این حال بسیاری از علاقه‌مندان سینما نمی‌دانند جولی برنده جایزه اسکار نیز بوده است. او در سال ۱۹۹۹ به‌خاطر بازی در فیلم «دختر از هم گسیخته» جایزه اسکار بهترین بازیگر نقش دوم زن را از آن خود کرد. در عرض چند سال گذشته آنجلینا‌جولی نسبت به سال‌های پیش از آن به شکل واضحی لاغرتر شده است که عمده آن به‌دلیل رعایت برنامه غذایی با پروتئین بالا و کربوهیدرات پایین است. این برنامه غذایی توسط سایمون کرین، مشاور تغذیه و بدنسازی او تهیه شده است. نکته جالب در مورد آنجلینا جولی این‌که او برخلاف بسیاری از ستارگان سینما گوشت قرمز می‌خورد و در ضمن زمانی که در منزل حضور دارد خودش برای اعضای خانواه پرجمعیتش غذا می‌پزد. خود او گفته که علاقه زیادی به گوشت قرمز دارد. او پیش از این گیاهخوار بوده اما به گفته خودش چندبار به‌دلیل نرسیدن مواد‌غذایی کافی به بدنش به‌شدت بیمار شده بود.
دیگه تا اخرشو نذاشتم حالا موضوع بعدی :
شعر های عاشقانه رضا ایزدی
دیدن لینک ها برای شما امکان پذیر نیست. لطفا ثبت نام کنید یا وارد حساب خود شوید تا بتوانید لینک ها را ببینید.
http://www.2fars.org/wp-content/uploads/2012/09/sheir1.jpg
شعر های عاشقانه رضا ایزدی

مجموعه شعر های عاشقانه و بسیار احساسی از رضا ایزدی

لعنت:
هر کاری که می کنیم بی سرانجام است لعنت
هر راهی که می رویم منتهی به دام است لعنت
برسردر عشق و دوستی باید حک کرد/ بر هر چی رفیق بی مرام است لعنت…
free2 شعر های عاشقانه رضا ایزدی
دریا:
دل من یاد دریا می کند گاهی
به فکر ساحل فردا می کند گاهی
برای دور افتادن ز غم ها گریه در‎ ‎روزها‎ ‎و شبها می کند‎ ‎گاهی . . .

free2 شعر های عاشقانه رضا ایزدی

کویر:
ای خدا این دل کویر است محتاج بارانیم هنوز
برآورده شدن این آرزو را ازتو خواهانیم هنوز
چی بگوییم از عشق یار و رحمت بی وصف تو
که ایستاده به روی خط پایان و از امیدوارانیم هنوز . . .
free2 شعر های عاشقانه رضا ایزدی
قلب تو:
کاش این قلب کثیف و بدرنگ تو از این همه دوز و کلک ها لک نبود
کاش این قلب پر از نیرنگ تو جای هیچ گونه دروغ و شک نبود
کاش از بی مهری روی قلب سنگ تو واژه ای به اسم خیانت حک نبود . . .free2 شعر های عاشقانه رضا ایزدی

دعوت:
دیگر پر شده کاسه ی صبرم در این دنیای فانی
با این سرنوشت سرکش و این همه غم های جانی
ای خدا اگر صد بار مرا از خود برانی یا که نه اگر فقط یک بار مرا از خود بدانی
دعوتت را با تمام دل خود لبیک گویم آنی . . .
free2 شعر های عاشقانه رضا ایزدی
انتظار:
خیلی وقته چشمهایم از فکر تو بارانیست
سال هاست دریای دلم از عشق تو طوفانیست
دیگر کاسه صبرم شده لبریز از درد بی تو بودن
خدایا انتظار دیدن یار چقدر طولانیست . . .
free2 شعر های عاشقانه رضا ایزدی

موج:
قدر چشم های تو را هیچ کس ندانست جز عاشقت
اما خوب میدونم که این عشق هرگز نبوده لایقت
ترسم از روزیست که می خواهی کنی ترک مرا
دست بیداد فلک موجی زند بر قایقت . . .

free2 شعر های عاشقانه رضا ایزدی

قلب شیشه ای:
در این دور و زمانه دل هر کس دل نیست
کاسه ی سفالی محبت ها از گل نیست
نمی دانستم جنس دل ها تمام از سنگ است
واسه قلب شیشه ای جایی در این منزل نیست . . .

free2 شعر های عاشقانه رضا ایزدی

سفره دل:
خدایا دل به عشق یار لرزید و سفره ی دل باز شد
وجود پاک تو نیز در اون بالا محرم این راز شد
ما به لطف بیکرانت دل بسته ایم و شک را دک کرده ایم
خدایا یا علی گفتیم شاید عشق آغاز شد . . .

تشکر

مر30

اوووووووووووووه زیاده نخوندمش