+- انجمن های تخصصی فلش خور (http://www.flashkhor.com/forum)
+-- انجمن: مسائل متفرقه (http://www.flashkhor.com/forum/forumdisplay.php?fid=18)
+--- انجمن: گفتگوی آزاد (http://www.flashkhor.com/forum/forumdisplay.php?fid=19)
+---- انجمن: بحث و گفتگو (http://www.flashkhor.com/forum/forumdisplay.php?fid=36)
+---- موضوع: گـُـفـتـُـــگـوےِ آزاد 【111】 (/showthread.php?tid=102354)
صفحه‌ها:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100
101
102
103
104
105
106
107
108
109
110
111
112
113
114
115
116
117
118
119
120
121
122
123
124
125
126
127
128
129
130
131
132
133
134
135
136
137
138
139
140
141
142
143
144
145
146
147
148
149
150
151
152
153
154
155
156
157
158
159
160
161
162
163
164
165
166
167
168
169
170
171
172
173
174
175
176
177
178
179
180
181
182
183
184
185
186
187
188
189
190
191
192
193
194
195
196
197
198
199
200
201
202
203
204
205
206
207
208
209
210
211
212
213
214
215
216
217
218
219
220
221
222
223
224
225
226
RE: گـُـفـتـُـــگـوےِ آزاد 【111】 - Ƒαкє ѕмιƖє - 22-04-2014
دیدن لینک ها برای شما امکان پذیر نیست. لطفا ثبت نام کنید یا وارد حساب خود شوید تا بتوانید لینک ها را ببینید.
http://upload7.ir/imgs/2014-02/00516109706042336721.png عزیزم چقـد غمگینه پِسَـره .. -_-
RE: گـُـفـتـُـــگـوےِ آزاد 【111】 - !~IмДи~! - 22-04-2014
این رژیم غذایی مناسب افرادی با وزن کمتر از 70 کیلوگرم می‌باشد
صبحانه :
نیم لیتر شیر + 20عدد خرما +100 گرم پنیر کم چرب + 2 قاشق عسل + 2 عدد تخم مرغ پخته ( آب پز یا سرخ کرده )
میان وعده صبحانه و ناهار :
10 گرم فیبر + 10 گرم گلوتامین + 2 عدد سیب زمینی آب پز + یک فنجان عرق یونجه
ناهار :
وعده معمول روزانه + یک پیاله ماست کم چرب+ یک فنجان سبزیجات پخته یا خام + 2 کف دست نان سبوس دار +مولتی ویتامین مینرال
2 ساعت پس از ناهار :
10 عدد گردو + یک کف دست نان سبوس دار + 2 لیوان شیر + 20 گرم کشمش قرمز
2ساعت پس از وعده بالا :
سالاد بدون سس +3 قاشق روغن زیتون + 2 عدد موز متوسط + یک عدد سیب
شام :
وعده معمول روزانه ( البته با توجه به این که طوری تهیه شده باشد که حاوی کمترین میزان چربی و قندها باشد ) + سبزیجات + ماست کم چرب + یک لیوان شیر +5 گرم گلوتامین
الـان برم سـالاد بـا سس زیـآد + 0 قـآشق روغن زیتون ( اوع ) + 5 عـدد موز متوسط ( هوم ) + یک عدد سیب .
RE: گـُـفـتـُـــگـوےِ آزاد 【111】 - Ƒαкє ѕмιƖє - 22-04-2014
اَه .. مُتنفِـرم وقتی گفتگـو اینطوری میشههه >_< [!!]
RE: گـُـفـتـُـــگـوےِ آزاد 【111】 - First Star - 22-04-2014
میخوام پارتی بگیرم همین الان ^_^
دیدن لینک ها برای شما امکان پذیر نیست. لطفا ثبت نام کنید یا وارد حساب خود شوید تا بتوانید لینک ها را ببینید.
آهنگ {:
خب حالا همه برقصین ^_^
کیک هم داره میاد /:
کادوهاتون هم به خودم بدید -__-
خب خب زود باشید ^_^
RE: گـُـفـتـُـــگـوےِ آزاد 【111】 - Dɪʀᴇᴄᴛɪᴏɴᴇʀ~Gɪʀʟ - 22-04-2014
نقل قول: و بـآز هم خوددرگیـری هـای ایسـآن شروع میشـود ..ا
چیکـار داری به خواهر من ؟! -_-
اون خود در گیری میگیره منم دچـار خود در گیری میشم -_-
اصن تو مشکلی باهاش داری؟!-_-
ایمانننننن؟!>_< مگه تو نمیدونی آیسان زود ناراحت میشه -_-
اذیتش نکن >_< عــه -_-
[میدونم با من نبودی ولی دلم خواس بپرم وسط ^_^ ]
RE: گـُـفـتـُـــگـوےِ آزاد 【111】 - Ƒαкє ѕмιƖє - 22-04-2014
(22-04-2014، 15:57)Directioner girl نوشته است: دیدن لینک ها برای شما امکان پذیر نیست. لطفا ثبت نام کنید یا وارد حساب خود شوید تا بتوانید لینک ها را ببینید.
لـوس تخس دوست داشتنی -_-
مـن عاشقتم وزغ خانوم ^_^
بُرو گُمشو .. -_-
خفه نمیر |: [!!] از جلـو چشمام خفهه شُ -_- تُ |: ..
بیشووررر -_- دیگه بهت مُحبت نمیکُنم -_-
(22-04-2014، 16:03)Directioner girl نوشته است: دیدن لینک ها برای شما امکان پذیر نیست. لطفا ثبت نام کنید یا وارد حساب خود شوید تا بتوانید لینک ها را ببینید.
نقل قول: و بـآز هم خوددرگیـری هـای ایسـآن شروع میشـود ..ا
چیکـار داری به خواهر من ؟! -_-
اون خود در گیری میگیره منم دچـار خود در گیری میشم -_-
اصن تو مشکلی باهاش داری؟!-_-
ایمانننننن؟!>_< مگه تو نمیدونی آیسان زود ناراحت میشه -_-
اذیتش نکن >_< عــه -_-
[میدونم با من نبودی ولی دلم خواس بپرم وسط ^_^ ]
خودت زود ناراحت میشی T_T [!!]
بی ادب -_-
من خوار هیشکی نیستم -_- فقد قیصرُ المُلُک الشتـولُ البتـول سوگلی اول بابام هستم -_-
RE: گـُـفـتـُـــگـوےِ آزاد 【111】 - Dɪʀᴇᴄᴛɪᴏɴᴇʀ~Gɪʀʟ - 22-04-2014
(22-04-2014، 15:59)ツ سـُــــکـُــــــوت ツ نوشته است: دیدن لینک ها برای شما امکان پذیر نیست. لطفا ثبت نام کنید یا وارد حساب خود شوید تا بتوانید لینک ها را ببینید.
دیدن لینک ها برای شما امکان پذیر نیست. لطفا ثبت نام کنید یا وارد حساب خود شوید تا بتوانید لینک ها را ببینید.
http://upload7.ir/imgs/2014-02/00516109706042336721.png عزیزم چقـد غمگینه پِسَـره .. -_-
بـرو -_- بـرو قـربون صـدقه پسر مردم شو -_- برو -_-
بـه بابا میگم با کمربند کت و کبودت کنه -_-
وای وای وای ...
(22-04-2014، 16:03)ツ سـُــــکـُــــــوت ツ نوشته است: دیدن لینک ها برای شما امکان پذیر نیست. لطفا ثبت نام کنید یا وارد حساب خود شوید تا بتوانید لینک ها را ببینید.
بُرو گُمشو .. -_-
خفه نمیر |: [!!] از جلـو چشمام خفهه شُ -_- تُ |: ..
بیشووررر -_- دیگه بهت مُحبت نمیکُنم -_-
مـنو از محبتت دریغ نکن !! _-_
مـنو بخشششش که درخشیدی و من چشمامو بستم
که درخشیدی و من چشمامو بستم
منو ببخش ... |||:
RE: گـُـفـتـُـــگـوےِ آزاد 【111】 - First Star - 22-04-2014
(22-04-2014، 15:57)Directioner girl نوشته است: دیدن لینک ها برای شما امکان پذیر نیست. لطفا ثبت نام کنید یا وارد حساب خود شوید تا بتوانید لینک ها را ببینید.
(22-04-2014، 15:55)First Star نوشته است: دیدن لینک ها برای شما امکان پذیر نیست. لطفا ثبت نام کنید یا وارد حساب خود شوید تا بتوانید لینک ها را ببینید.
بگم بگم ^_^
خیلی واسم مهمه ♥_♥
مـبـارکه^_^ اسم اصـلـی شـاپـور چیه ؟! ...
ممم /:
ینی بگم ^_^
عاغا احمدرضا ^_^ (فکر بد نکنین این نیستا |: )
هییییم *^_^*
RE: گـُـفـتـُـــگـوےِ آزاد 【111】 - Ƒαкє ѕмιƖє - 22-04-2014
(22-04-2014، 16:06)Directioner girl نوشته است: دیدن لینک ها برای شما امکان پذیر نیست. لطفا ثبت نام کنید یا وارد حساب خود شوید تا بتوانید لینک ها را ببینید.تُففففففففففففففففففف |: [خیس شُدی!؟]
(22-04-2014، 15:59)ツ سـُــــکـُــــــوت ツ نوشته است: دیدن لینک ها برای شما امکان پذیر نیست. لطفا ثبت نام کنید یا وارد حساب خود شوید تا بتوانید لینک ها را ببینید.
دیدن لینک ها برای شما امکان پذیر نیست. لطفا ثبت نام کنید یا وارد حساب خود شوید تا بتوانید لینک ها را ببینید.
http://upload7.ir/imgs/2014-02/00516109706042336721.png عزیزم چقـد غمگینه پِسَـره .. -_-
بـرو -_- بـرو قـربون صـدقه پسر مردم شو -_- برو -_-
بـه بابا میگم با کمربند کت و کبودت کنه -_-
وای وای وای ...
(22-04-2014، 16:03)ツ سـُــــکـُــــــوت ツ نوشته است: دیدن لینک ها برای شما امکان پذیر نیست. لطفا ثبت نام کنید یا وارد حساب خود شوید تا بتوانید لینک ها را ببینید.
بُرو گُمشو .. -_-
خفه نمیر |: [!!] از جلـو چشمام خفهه شُ -_- تُ |: ..
بیشووررر -_- دیگه بهت مُحبت نمیکُنم -_-
مـنو از محبتت دریغ نکن !! _-_
مـنو بخشششش که درخشیدی و من چشمامو بستم
که درخشیدی و من چشمامو بستم
منو ببخش ... |||:
دُوست دارم قربون صدقش برم -_- جِلو من ب دُختر همسایه میگه دوسش دارم اونخت ب من میگه نمیخوام بهم مُحبت کُنی -_- دُختره ی پـُرووو >_<
چشم چشم دو اَبـرو .. دمـاغ و دَهن پُـر اَع خـون -_- ..
از اینـا میخوام )): از همشون -_-* ♥ دیدن لینک ها برای شما امکان پذیر نیست. لطفا ثبت نام کنید یا وارد حساب خود شوید تا بتوانید لینک ها را ببینید.
http://www.uploadax.com/images/15468741428499075977.gif
RE: گـُـفـتـُـــگـوےِ آزاد 【111】 - Dɪʀᴇᴄᴛɪᴏɴᴇʀ~Gɪʀʟ - 22-04-2014
نقل قول: تُففففففففففففففففففف |: [خیس شُدی!؟]
دسوت دارم قربون صدقش برم -_- جِلو من ب دُختر همسایه میگه دوسش دارم اونخت ب من میگه نمیخوام بهم مُحبت کُنی -_- دُختره ی پـُرووو >_<
بـرو گمشو اصن -_-
عبشی >_<
بیشخور >_<
با احساسات من بازی کردی )": -_-
خیلی خری >_<
اصن به تخم نداشتم -_-
قهرم -_- دافس
نقل قول: ممم /:
ینی بگم ^_^
عاغا احمدرضا ^_^ (فکر بد نکنین این نیستا |: )
هییییم *^_^*
احمد رضا یه اسمش؟!!! آخیییییی
هـع یـاد احمت افتادم |: ... هعییییی! آیسان.. ):
اسمش خوشگله^_^ بت میاد اسمش نور نوری {: