(25-05-2026، 0:13)Đęąđ.ğïřł نوشته است: دیدن لینک ها برای شما امکان پذیر نیست. لطفا ثبت نام کنید یا وارد حساب خود شوید تا بتوانید لینک ها را ببینید.
 

(25-05-2026، 0:12)Son of anarchy نوشته است: دیدن لینک ها برای شما امکان پذیر نیست. لطفا ثبت نام کنید یا وارد حساب خود شوید تا بتوانید لینک ها را ببینید.
  مَشقی بود
گندش درومد اکانتای رضا تلمبه و بهزاد کوبیده زیر سر پرهامه

مطمئنی؟ چون اولین اکانتی ک اومد این حرفا رو زد خیلی قدیمی بود و طبق استاکایی ک کردم طرف قبلا فعال بود:|

(25-05-2026، 0:18)Son of anarchy نوشته است: دیدن لینک ها برای شما امکان پذیر نیست. لطفا ثبت نام کنید یا وارد حساب خود شوید تا بتوانید لینک ها را ببینید.
 

(25-05-2026، 0:13)Đęąđ.ğïřł نوشته است: دیدن لینک ها برای شما امکان پذیر نیست. لطفا ثبت نام کنید یا وارد حساب خود شوید تا بتوانید لینک ها را ببینید.
  مطمئنی؟ چون اولین اکانتی ک اومد این حرفا رو زد خیلی قدیمی بود و طبق استاکایی ک کردم طرف قبلا فعال بود:|

والا یکم زیادی ری اکت نشون داد الان من خیلی شک کردم 
من بحث مرگو زندگیم باشه بیست خط تایپ نمیکنم

(25-05-2026، 0:23)Đęąđ.ğïřł نوشته است: دیدن لینک ها برای شما امکان پذیر نیست. لطفا ثبت نام کنید یا وارد حساب خود شوید تا بتوانید لینک ها را ببینید.
 

(25-05-2026، 0:18)Son of anarchy نوشته است: دیدن لینک ها برای شما امکان پذیر نیست. لطفا ثبت نام کنید یا وارد حساب خود شوید تا بتوانید لینک ها را ببینید.
  والا یکم زیادی ری اکت نشون داد الان من خیلی شک کردم 
من بحث مرگو زندگیم باشه بیست خط تایپ نمیکنم

خیلی اذیت نکنین این بدبختو
یه گوشه نشسته از هیتلر دفاع میکنه دیگه
این همه جماعت تو کشور از ...رومزاده ها دفاع میکنن حالا اینم از یه ادم تاریخ مصرف گذشته حمایت کنه
به کجا بر میخوره

(25-05-2026، 0:24)Son of anarchy نوشته است: دیدن لینک ها برای شما امکان پذیر نیست. لطفا ثبت نام کنید یا وارد حساب خود شوید تا بتوانید لینک ها را ببینید.
 

(25-05-2026، 0:23)Đęąđ.ğïřł نوشته است: دیدن لینک ها برای شما امکان پذیر نیست. لطفا ثبت نام کنید یا وارد حساب خود شوید تا بتوانید لینک ها را ببینید.
  خیلی اذیت نکنین این بدبختو
یه گوشه نشسته از هیتلر دفاع میکنه دیگه
این همه جماعت تو کشور از ...رومزاده ها دفاع میکنن حالا اینم از یه ادم تاریخ مصرف گذشته حمایت کنه
به کجا بر میخوره

من که چیزی نگفتم فقط دارم میخندم
اصلا بهزاد تلمبه اکانت منه انقد ناراحتیو خونریزی نداره

(25-05-2026، 0:31)Son of anarchy نوشته است: دیدن لینک ها برای شما امکان پذیر نیست. لطفا ثبت نام کنید یا وارد حساب خود شوید تا بتوانید لینک ها را ببینید.
 

(25-05-2026، 1:26)SSR نوشته است: دیدن لینک ها برای شما امکان پذیر نیست. لطفا ثبت نام کنید یا وارد حساب خود شوید تا بتوانید لینک ها را ببینید.
  فک کن تو تنها خوابگاه باشی و رو تختت دراز کشیده باشی و فکر کنی که کاش برمیگشتی به 6 ماه قبل..........

(24-05-2026، 21:56)Faust نوشته است: دیدن لینک ها برای شما امکان پذیر نیست. لطفا ثبت نام کنید یا وارد حساب خود شوید تا بتوانید لینک ها را ببینید.
  نه دیوونه
اصلاً نمیخواد اینطوری کنی به خودت فشار بیاری.
همون نون پروتئینی بگیری هر کدومش ۶ گرم پروتئین داره
حالا طول میکشه بخوای بری تو حجم.
صبح یدونه تخم مرغ رو با همون نون پروتئینی بخور.
برای ناهارم روزایی که باشگاه میری ۴ واحد پروتئین مرغ یا گوشت یا ماهی  ( ۴ قوطی کبریت ) برای ناهار.
و برای شامم همینطور.

روزایی که باشگاه نمیری تا دو واحد.

شامم میتونی یه تخم مرغ آب پز بخوری با ۳۰ گرم پنیر و نون.
یا اینکه عدسی و خوراک لوبیا.
وقتایی که باشگاه نمیری ۲ واحد ( ۸ قاشق) 
وقتی میری ۴ واحد (۱۶ قاشق )

این برنامه من بود چربی سوزی و فرم هم گرفتم.
بعدا بیشترش میکنی
خیلی زوده برات اینطوری بشماری از الان

(25-05-2026، 0:15)لــــــــــⓘلی نوشته است: دیدن لینک ها برای شما امکان پذیر نیست. لطفا ثبت نام کنید یا وارد حساب خود شوید تا بتوانید لینک ها را ببینید.
 

(25-05-2026، 0:10)م‍حمّد نوشته است: دیدن لینک ها برای شما امکان پذیر نیست. لطفا ثبت نام کنید یا وارد حساب خود شوید تا بتوانید لینک ها را ببینید.
  آره علیه
خاطرات عجیب و جالبی رو زنده کردی برام دمت گرم 

قربونت v:
ولی گروه خوبی داشتیم
سیروانم بود