تست اعتیاد به هله هوله - نسخه‌ی قابل چاپ +- انجمن های تخصصی فلش خور (http://www.flashkhor.com/forum) +-- انجمن: علم، فرهنگ، هنر (http://www.flashkhor.com/forum/forumdisplay.php?fid=40) +--- انجمن: پزشکی (http://www.flashkhor.com/forum/forumdisplay.php?fid=57) +--- موضوع: تست اعتیاد به هله هوله (/showthread.php?tid=176373)

تست اعتیاد به هله هوله - •ДmịrHoSsiŋ• - 20-09-2014 ▪ آیا هر روز هله هوله می‌خورید؟ آیا هیچ‌گاه به فکر پنهان کردن هله هوله‌هایتان افتاده‌اید و وقتی کسی به آنها دستبرد زده به شدت عصبانی شده‌اید؟ ▪ آیا دست کم هفته ای ۲ بار بیش از حد هله هوله می‌خورید؟ ▪ آیا اغلب احساس خستگی و افسردگی می‌کنید و برای بهتر شدن حالتان دنبال هله‌هوله می‌گردید؟ ▪ آیا ۳ بار در هفته گذرتان به رستوران‌های فست‌فود می‌افتد؟ اگر به بیش از ۲ سؤال پاسخ مثبت داده‌اید، باید در کمال تاسف گفت که شما به هله‌هوله‌ها اعتیاد پیدا کرده‌اید. برای درمان این اعتیاد خانمان سوز که مهم ترین پیامد آن چاقی و بیماری‌هایی است که به دنبال آن ایجاد می‌شود، ۳ راهکار ساده را پیشنهاد می‌کنیم. نخست آنکه در طول روز همه احساسات خود نسبت به خوراکی‌ها و هرچه را که می‌خورید یادداشت کنید، سپس با یک دید منصفانه خوراکی‌های مضر را حذف کرده و به جای آن میوه و سبزیجات را جایگزین کنید. دوم اینکه سعی کنید خوب بخوابید و از مصرف بیش از حد کافئین خودداری کنید. سوم آنکه تعداد وعده‌های غذایی خود را افزایش بدهید و از حجم آنها بکاهید. با پیروی از این دستور‌العمل ساده می توانید از شر اعتیاد به هله‌هوله‌ها خلاص شوید.