هیچ وقت از این رژِیم غذایی سخت نگیرید - نسخه‌ی قابل چاپ +- انجمن های تخصصی فلش خور (http://www.flashkhor.com/forum) +-- انجمن: علم، فرهنگ، هنر (http://www.flashkhor.com/forum/forumdisplay.php?fid=40) +--- انجمن: پزشکی (http://www.flashkhor.com/forum/forumdisplay.php?fid=57) +--- موضوع: هیچ وقت از این رژِیم غذایی سخت نگیرید (/showthread.php?tid=181826)

هیچ وقت از این رژِیم غذایی سخت نگیرید - •ДmịrHoSsiŋ• - 09-10-2014 گرفتگی رگ ها، فشارخون بالا ،ایجاد بیماری های قلبی – عروقی، ازکارافتادن کلیه ها، ایجاد نابینایی و سکته های مغزی و قلبی از عوارض رژیم های لاغری سخت اند. استفاده از رژیم های غیر علمی درست نیست و کاهش وزن ناشی از آنها دوام و پایداری کمی دارد. کاهش وزن نیز از طریق چربی و با انجام ورزش های هوازی امکان پذیر است. ورزش های هوازی شامل حرکات تکرار شونده با شدت متوسط و طولانی مدت است. بررسی ها نشان می دهند، طناب طدن و دوچرخه سواری نمومه هایی از ورزش های هوازی هستند که با استفاده از اکسیژن و اکسیداسیون چربی باعث چربی سوزی و در نتیجه کاهش وزن می شوند. گفتنی است؛ در رژیم های غذایی سخت فرد دچار افت قند خون می شود و توان انجام ورزش را که نقش مهم و موثری در کاهش وزن دارد از دست می دهد. برای ورزش و فعالیت لازم است نیاز بدن به انرژی حتی در حداقل مورد نیاز و به صورت محدود اما متعادل و متناسب تامین شود. دریافت غذای ناکافی باعث سرگیجه و اختلال دید می شود و تعریق و افت قند خون را افزایش می دهد.