مواد غذایی که از افسردگی جلوگیری می‌کند - نسخه‌ی قابل چاپ +- انجمن های تخصصی فلش خور (http://www.flashkhor.com/forum) +-- انجمن: علم، فرهنگ، هنر (http://www.flashkhor.com/forum/forumdisplay.php?fid=40) +--- انجمن: دانستنیها و موضوعات علمی (http://www.flashkhor.com/forum/forumdisplay.php?fid=33) +--- موضوع: مواد غذایی که از افسردگی جلوگیری می‌کند (/showthread.php?tid=223646)

مواد غذایی که از افسردگی جلوگیری می‌کند - ʜɪᴅᴅᴇɴ - 04-05-2015 مواد غذایی که از افسردگی جلوگیری می‌کند ترشح هورمون سروتونین، به وسیله غذاهای شیرین باعث القا شادی می‌گردد. دکتر پیام فرح بخش متخصص تغذیه در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران گفت:‌ غذا خوردن در کل منجر به آ‌رامش می‌گردد به خصوص غذاهای شیرین که منجر به آرامش بیشتر فرد می‌گردد. وی افزود: در هنگام  استفاده از غذاهای شیرین ترشح هورمون سروتونین در مغز افزایش می‌یابد و حس شادی را به فرد القا می‌کند. وی افزود: بسیاری از افرادی که افسرده هستند صرفا غذا را برای آرام کردن خود می‌کنند. وی در ادامه گفت: موادی مانند شیرینی، شکلات، آب میوه‌های شیرین و نوشابه‌ها به علت افزایش ترشح هورمون سروتونین مانع افسردگی می‌گردند. وی در پایان گفت: موادی که شامل امگا3 می‌شوند از جمله ماهی،گردو، روغن سویا و روغن کلزا به دلیل داشتن آلفالینولنیک اسید نقش مفیدی برای جلوگیری از افسردگی دارند.