حالت پرانتزی پاها را با ورزش از بین ببرید - نسخه‌ی قابل چاپ +- انجمن های تخصصی فلش خور (http://www.flashkhor.com/forum) +-- انجمن: علم، فرهنگ، هنر (http://www.flashkhor.com/forum/forumdisplay.php?fid=40) +--- انجمن: دانستنیها و موضوعات علمی (http://www.flashkhor.com/forum/forumdisplay.php?fid=33) +--- موضوع: حالت پرانتزی پاها را با ورزش از بین ببرید (/showthread.php?tid=254524)

حالت پرانتزی پاها را با ورزش از بین ببرید - ʜɪᴅᴅᴇɴ - 12-02-2016 حالت پرانتزی پاها را با ورزش از بین ببرید انجام حرکات ورزشی در آب و یا آب‌درمانی جزو اصول درمان زانوی پرانتزی است. مرتضی رجائی، متخصص جراح و بیماری‌های استخوان و ارتوپد، استاد دانشگاه شهید بهشتی، در گفت‌وگو خبرنگار حوزه بهداشت و درمان  گروه علمی پزشكی باشگاه خبرنگاران جوان با اشاره به حرکات ورزشی که در درمان پاهای پرانتزی مؤثرند، گفت: انجام هر ورزشی در آب می‌تواند در درمان و کاهش عوارض پاهای پرانتزی مؤثر باشد، در واقع آب درمانی جزو اصول درمان این عارضه است. این مختصص ادامه داد: قرار گرفتن در آب تا ناحیه سینه و راه رفتن با فشار به سمت جلو، پهلو و یا پشت یکی از حرکات ورزشی بسیار مفید است و همچنین به طور کلی هر حرکت ورزشی دیگری در آب، مانند پازدن دوچرخه در آب و... نیز مفید هست. وی در ادامه افزود: البته انجام یکسری از نرمش‌ها در خشکی که بدون فشار آوردن به زانو باعث تقویت عضله‌های ران و ساق پا می‌شوند نیز باعث کاهش فشار به مفصل پا شده و به روند درمان کمک می‌کند. دکتر رجایی در تشریح نرمش‌های ذکر شده، گفت: دراز کشیدن و بالا بردن پا به فاصله 10 الی 15 سانتیمتر از زمین و حفظ این وضعیت به مدت 10 ثانیه، که این حرکت را هم به سمت جلو و هم پهلوها می‌توان انجام داد و بهتر است این نرمش را 1 الی 2 بار در روز تکرار کرد.