اخطار‌های زیر رخ داد:
Warning [2] count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable - Line: 865 - File: showthread.php PHP 7.4.33 (Linux)
File Line Function
/showthread.php 865 errorHandler->error




 


امتیاز موضوع:
  • 0 رأی - میانگین امتیازات: 0
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

چرا باید حداقل هفته‌ای یکبار خودتان را وزن کنید؟

#1
چرا باید حداقل هفته‌ای یکبار خودتان را وزن کنید؟
کارهای انگشت شماری وجود دارند که از آنها خوشمان نمی‌آید مانند تمیز کردن کشوی پایینی یخچال، دوش گرفتن در حمام باشگاه بدون دمپایی و به احتمال زیاد رفتن روی ترازو مخصوصا حول و حوش تعطیلات. اما یک مطالعه جدید در مجله “پلاس وان” ثابت می‌کند که رفتن روی ترازو به دفعات بیشتر، ارزشش را دارد زیرا وزن کردن مکرر می‌تواند در واقع نشان دهنده کاهش وزن باشد.

در این مطالعه، محققان درآزمایشگاه کورنل بیشتر از یک سال، تعداد دفعات وزن کردن ۴۰ خانم دارای اضافه وزن را که می‌خواستند وزن کم کنند، دنبال کردند. نتیجه این شد که هر چه بیشتر روی ترازو رفتند، وزن بیشتری از دست دادند. در ضمن کسانی که بین دوبار وزن کردنشان، بیش از یک هفته فاصله بود در پایان وزنشان بالا رفت(با این حال لازم به ذکر است که این مطالعه نمی‌تواند علت و معلول را مشخص کند و فقط رابطه بین وزن کردن و کاهش وزن را ثابت می‌کند. این امکان وجود دارد خانمهایی که برای لاغر شدن مصمم نبودند خودشان را کمتر وزن می‌کردند).

چرا وزن کردن می‌تواند به کاهش وزن کمک کند؟ محققان می‌گویند که وزن کردن باعث پیشرفت شما در مسیر کاهش وزنتان می‌شود بنابراین اگر شما بعد از چند روز تعطیلات و تفریح، یک یا دو پوند اضافه وزن پیدا کردید شاید در صبح روز بعد به ترازو نگاه کنید و متوجه این موضوع شوید و بگویید باید از امروز به عادات سالمم برگردم.

اگر واقعا ایده وزن کردن روزانه را دوست ندارید، توجه داشته باشید: این مطالعه نشان داده طولانی‌ترین زمانی که خانم‌ها می‌توانند بدون وزن کردن خودشان، افزایش وزن داشته باشند حدود ۶ روز بوده است. بنابراین وزن کردن بصورت هفتگی، ایده خوبی است. در مطالعه دیگری که توسط همین تیم انجام شد مشخص گردید که بهترین روز برای وزن کردن، روزهای چهارشنبه است زیرا وزن در این روز، دقیق‌تر است(مردم در صبح‌های جمعه، حداقل وزن و در شب‌های یکشنبه، حداکثر وزن را دارند).
پاسخ
آگهی


[-]
به اشتراک گذاری/بوکمارک (نمایش همه)
google Facebook cloob Twitter
برای ارسال نظر وارد حساب کاربری خود شوید یا ثبت نام کنید
شما جهت ارسال نظر در مطلب نیازمند عضویت در این انجمن هستید
ایجاد حساب کاربری
ساخت یک حساب کاربری شخصی در انجمن ما. این کار بسیار آسان است!
یا
ورود
از قبل حساب کاربری دارید? از اینجا وارد شوید.

پیام‌های داخل این موضوع
چرا باید حداقل هفته‌ای یکبار خودتان را وزن کنید؟ - جاویدم - 14-07-2020، 13:29

موضوعات مرتبط با این موضوع...
  خوشبو کننده هارا "حذف"کنید!
  بازگشایی سامانه ثبت‌نام واکسن برای ۷۵ ساله‌ها؛ احتمالا پایان هفته
  تمام آنچه باید از هیستروسکوپی بدانید!!!
  ۵ عمل پزشکی که باید خشنود باشید دیگر وجود ندارند!
  چکاپ هایی که باید جدی گرفت
  با این گلهای معطر ماسک زیبایی تهیه کنید + دستور
  مضرات خلال دندان که همین الان باید بدانید !
  آنچه باید در مورد گلو درد چرکی و گلو درد چرکی بدانید
  چرا باید تا دو سالگی به کودک ویتامین AD دهیم ؟
  زیبایی طبیعی را در خود باور کنید و بسازید

پرش به انجمن:


کاربرانِ درحال بازدید از این موضوع: 1 مهمان