امتیاز موضوع:
  • 0 رأی - میانگین امتیازات: 0
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

نکته را برای پیشگیری از سرطان جدی بگیرید

#1
نکته را برای پیشگیری از سرطان جدی بگیرید 1

وضوعات مهمي که از سوي مرکز تحقيقات سرطان معاونت بهداشتي علومپزشکي مشهد به عنوان راههاي
پيشگيري از سرطان مطرح شده، عبارت است از:

1- ورزش کنيد و فعاليت بدني مداوم و منظم داشته باشید.

2-وزن خود را در حد متعادل حفظ کنيد.

3- زياد غذا نخوريم و چاق نشويم.

4 -بجاي سرخ کردن موادغذايي در روغن از غذاهاي آبپز استفاده کنید.

5- مصرف گوشتهاي قرمز و چربيهاي حيواني و لبنيات چرب را تا حد امکان کم کنيد و بجاي آن از غذاهاي گياهي، ماهي و مرغ پوست گرفته شده استفاده کنید.

6- اگرچه روغنهاي گياهي مانند روغن زيتون، ذرت، سويا، آفتاب گردان و کنجد از ساير روغنها خيلي بهتر است اما آنها را نيز بيرويه مصرف نکنيد.


7- هر روز سبزي و ميوه بخوريد.

8- از غلات کامل و سبوسدار استفاده کنيد.


9- مصرف غذاهاي دودي، نمکسود و انواع شوريها را کنار بگذاريد.

10- غذا را خارج از يخچال نگهداري نکنيد و مدت نگهداري غذا در يخچال و فريزر هم محدود باشد.

11- نوشابهها و آبميوههاي غيرطبيعي ننوشيد.

12- توجه داشته باشيد که خوردن تنقلاتي مانند پفک، چيپس و غذاهاي آماده همچون سوسيس، کالباس و پيتزا براي همه مضر است؛ بويژه براي کودکان
پاسخ
آگهی


[-]
به اشتراک گذاری/بوکمارک (نمایش همه)
google Facebook cloob Twitter
برای ارسال نظر وارد حساب کاربری خود شوید یا ثبت نام کنید
شما جهت ارسال نظر در مطلب نیازمند عضویت در این انجمن هستید
ایجاد حساب کاربری
ساخت یک حساب کاربری شخصی در انجمن ما. این کار بسیار آسان است!
یا
ورود
از قبل حساب کاربری دارید? از اینجا وارد شوید.

موضوعات مرتبط با این موضوع...
  سرطان مقعد چیست؟ کشنده است؟ “درمان و علائم”
  راههای پیشگیری از ابتلا به هموروئید
  درمان هموروئید خارجی ( ترومبوزه ) و پیشگیری از ابتلا به بواسیر خارجی
  خال هایی که نشانه ی سرطان دارند !
  تاثیرات بی نظیر بابونه برای درمان و پیشگیری از دیابت
  سرطان هایی که در مردان رایج تر است و 10 سرطانی که باعث مرگ مردان می شود
  سرطان لب: علائم، راه های پیشگیری و روش های درمان آن
  علائم و راه‌های جلوگیری از سرطان پوست در کودکان
  درد پاشنه پا : روش‌های موثر برای پیشگیری، تشخیص و درمان
  مراقبت از پوست : بهترین راهکار برای مراقبت از پوست چرب را یاد بگیرید

پرش به انجمن:


کاربرانِ درحال بازدید از این موضوع: 1 مهمان