امتیاز موضوع:
  • 0 رأی - میانگین امتیازات: 0
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

طرز تهیه چیکن برگر مکزیکی ^^

#1
Tongue 
طرز تهیه چیکن برگر مکزیکی ^^ 1

چیکن برگر مکزیکی یک غذایی بسیار لذیذ و خوش
طعم است که در عین حال از ارزش غذایی بالایی
برخوردار است، در ادامه با دستور تهیه چیکن برگر
مکزیکی آشنا خواهید شد.

طرز تهیه چیکن برگر مکزیکی برای 4 نفر

زمان آماده سازی 40 دقیقه

ارزش غذایی این چیکن برگر و مواد مغذی برای هر نفر :

459 کالری

چربی28.3 گرم (5.2گرم اشباع شده )

پروتئین 39.5 گرم

کربوهیدرات 8 گرم

فیبر7گرم

نمک0.6 گرم

طرز تهیه چیکن برگر مکزیکی ^^ 1

مواد لازم :
  • 4 عدد سینه مرغ بدون پوست
  • چهار قاشق غذاخوری روغن ( تخم کلم ) یا روغن زیتون
  • 2 قاشق چایخوری زیره سبز
  • آب 3 لیمو به همراه 4 عدد لیمو برای سرو
  • دو حبه سیر، یکی برش خورده، یکی له شده،
  • 1 قاشق غذاخوری فلفل
  • 2عدد پیاز قرمز که به صورت حلقه ای برش خرده است
  • 1 عدد فلفل چیلی قرمز، و ریز خرد شده
  • یک مشت گشنیز تازه، خرد شده

طرز تهیه چیکن برگر مکزیکی ^^ 1

دستورالعمل چیکن برگر مکزیکی :

سینه مرغ را بین دو ورقه کاغذ روغنی قرار دهید و از یک گوشت کوب برای پهن کردن آن ها به ضخامت 2 - 3 سانتیمتر استفاده کنید. مرغ را در یک کاسه غیر فلزی با روغن، زیره سبز ، عصاره 2 لیمو، سیر خرد شده و نصف فلفل قرار دهید. حداقل 30 دقیقه آن را مزه دار کنید ، اما ترجیحا یک شب در یخچال قرار دهید .

حلقه های پیاز را در کاسه ای از آب قرار دهید ( تا تندی آن کاهش یابد). در کاسه ای دیگر، آوکادو را با سیر خرد شده ، باقیمانده عصاره لیمو و فلفل ، فلفل چیلی و نیمی گشنیز له کنید.

مرغ وقتی مزه دار شد یک تابه بزرگ را گرم کنید. زمانی که ماهی تابه حسابی داغ شد 5 تا 6 دقیقه هر دو طرف را سرخ کنید مرغ باید به آرامی زغال مانند و پخته شود - از میان ضخیم ترین قسمت چک کنید تا مطمئن شوید پخته است.

برای سرو ورقه های گریل شده را با آووکادو له شده، حلقه های پیاز ، مرغ و باقی مانده فلفل و گشنیز و لیمو (اگر دوست دارید ) سرو کنید.
پاسخ
آگهی


[-]
به اشتراک گذاری/بوکمارک (نمایش همه)
google Facebook cloob Twitter
برای ارسال نظر وارد حساب کاربری خود شوید یا ثبت نام کنید
شما جهت ارسال نظر در مطلب نیازمند عضویت در این انجمن هستید
ایجاد حساب کاربری
ساخت یک حساب کاربری شخصی در انجمن ما. این کار بسیار آسان است!
یا
ورود
از قبل حساب کاربری دارید? از اینجا وارد شوید.


پرش به انجمن:


کاربرانِ درحال بازدید از این موضوع: 1 مهمان