نظرسنجی: جالب بود یا جالب نبود؟
جالب نبود
جالب بود
[نمایش نتایج]
 
 
امتیاز موضوع:
  • 1 رأی - میانگین امتیازات: 5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

چطوری یه رابطه عاطفی رو مودبانه تمومش کنیم؟

#1
1-مسولیت کامل شروع روندقطع رابطه را بر عهده بگیرید.
اگر احساسات یا نیازهایتان تغییرکرده است,اگر رویاهایتان دیگر به هم شباهتی ندارد یا زندگی تان درمسیرهای متفاوت است شجاع باشید واین را صریح اعلام کنید نه این که طوری باشریک زندگی تان برخورد کنید تا مجبور شود اینها را به زبان بیاورد پال فالزون مدیرشرکت خدماتی انلاین یافتن
شریک زندگی می گوید:وقتی احساس مدیرمرکزمشاوره ای {بهبودی از غم}درکالیفرنیاهم میگویدشما دوست دارید این بار روازدوشتون برداریدوجوریجوری رفتار میکنیدکه بالاخره طرف مقابل بگویدکه دیگربس است وازاین رابطه خسته شده است اما این رفتار شماتمام تلقی آن آدم از زندگی رابهم میریزد طرف می کنید یک رابطه باید تمام شودنباید مسولیت گریزشویدوکاریکنید که طرف مسولیت گریزشویدوکاری کنید که طرف مقابل خودش به زبان بیایدوبگویدکه دیگرنمی تواندادامه دهد این باعث نابودی عزت نفس شمامی شوداین خاطره هیچ وقت ازذهنتان پاک نمی شودوهیچوقت فراموش نمی کنید که شجاعانه عمل نکردید راسل فریدمنمقابل درابتدا متوجه نمی شود که شماقصددارید رابطه را قطع کنید وشروع می کند به پرسیدن این سوالات از
خودش:آیاآدم غیرجذابم؟آیاآدم ارزشمندی نیستم؟شما آرام آرام این احساس را درطرف مقابل به وجودمی آوریدکه مقصرخودش استشما به درک او ضربه میزنیدواوبه آنچه احساس می کندمی بیند
یا می شنوداطمینان نخواهد کرد این نوع بلاتکلیفی می تواند آنرادررابطههای بعدی هم فلج کند دیگرهم نمی تواندبه ازخودگذشتگی یا شایستگی نفربعدی اطمینان کند
2-قطع رابطه را رودرروانجام دهید.
یه نکته ی علمی:آدم ها در روندتکامل به مراوده رودررو روی آورده اندواین باعث نزدیکی وآرامشی می شود که دررابطه این پیام اضطراب آوررودرخودش دارد:{تواهمیتی نداری}
عده ای ممکن است فکر کنندباایمیل زدن پیامک فرستادن یااعلام درفیسبوک می توانند از تلخی
اعلام قطع رابطه کم کنند اما این روش ازراه دوربه شخصی که خبر قطع رابطه را دریافت کرده چنان ضربه ای به او وارد میکند که دررابطه های بعدی اثراتش را خواهیم دید فالزون می گوید :وقتی شما هیچ توضیحی درباره دلیل قطع رابطه نمی دهیدطرف مقابل زمانی خیلی طولانی را صرف این مساله میکند که چه مشکلی داشته وچه اشتباهی کرده این آدم بعد ازشما
به سختی واردرابطه ی عاطفی دیگری میشود جان کاکیبوعصب شناس دانشگاه شیکاگومیگوید
اگرباماازراه دور قطع رابطه کنند به احتمال زیاد دریک برزخ احساسی گرفتارمی شویم
رودررونبودن قطع رابطه دردناشی از ازدست دادن یک رابطه پرارزش راچندبرابرمیکند بدون یک پایان قطعی وارد فکرهای بی پایانی می شویم که دراکثر اوقات به افسردگی منجر می شود  سوزان نولن -هوکسمااستادروان شناسی دانشگاه یبل هم معتقداست{درمواقعی که شخص تصویر ناقصی از وقایع اطراف دارد به احتمال زیاد درتفکرغرق می شود این می تواند باعث سقوط احساسی شخص شود عده زیادیاز کسانی که از این سقوطجان سالم به در میبرندبه شدت به دیگران بد گمان می شوندوبه سختی می توانند به کسی نزدیک شوند   برناردوکاردوچی استادروان شناسی هم میگوید:وقتی به دیگران اعتماد نداری روی انها سرمایه گذاری کمتری میکنی پس آدمی که بعدا باهاش رابطه برقرار میکنی از گناه های یک غریبه-شخص قبلی دررابطه-رنج خواهد کشید. جالب است وقتی ما از راه دور قطع رابطه میکنیم دیر یازود دچار عذاب وژدان می شویم چون بالاخره میفهمیم که چطور به طرف مقابل ضربه زدیم وچقدرکم نگرانش بودیم جان پورمن استاد درس فلسفه واخلاق در دانشگاه ویرجینیا می گوید:ممکنه5سال بگذره وبالاخره از کارخودتون خجالت بکشیداین احساس گناه وخجالت بر روابط بعدی شما تاثیر میگذاره.
3-باوقاررفتار کنید.
از انجا که قطع رابطه یک سناریوی بالقوه انفجاری هست سعی کنید پیش از انجام آن به تک تک فحش هایی که احتمالا خواهید داد فکرکنید اینجوری موقع دعوا معقول تر حرف می زنید
محترم شمردن طرف مقابل باعث می شود او هم با احترام بیشتری باشما حرف بزند.
4-صادق باشید.
اینکه بگویید دیگر عاشقت نیستم خوب است اما نباید از صداقت چماق بسازیدیاهمه چیز را فاش کنیداگر مثلا از طرز حرف زدن طرف مقابل نفرت پیدا کردیدوتا دهنش را باز میکند حالتان بهم میخورد بهتراست این را در دلتان نگه دارید جان پورتمن استاد دانشگاه ویرجینیا
میگوید:مهمترین وظیفه ی شما این است که مراقب اعتماد به نفس طرف مقابل باشید طوری که هیچ بلایی سرش نیاورید که نتواندهیچ رابطه ی موفق دیگری  داشته باشدنمک روی زخمش نباشید این شکنجه است .    رویبامیستر استاد روان شناسی دانشگاه دولتی فلوریدا
هم معتقد است:شما قصددارید یک پیام را به طرف برسانید{تو آنکسی که من میخواهم نیستب}همین پس نباید اورا به این نتیجه برسانیدکه مشکل بزرگی داردوپر از کمبوداست.
5-بی خیال کلیشه های بد مثل {مشکل تونیستی منم}شوید.
این جمله های تکراری وبی ربط فقط طرف را به این نتیجه می رساند که ذره ای احترام برایش قایل نیستید بادم دستی ترین تکه های فیلم ها وسریالها با اوبرخورد کردیدشما به طرف مقابل یک توضیح درست{ختی مختصر}بدهکارید باید به او توضیح دهید که چرا اوضاع آنطور که می خواستید پیش نرفت ضمنا نیاز نیست طرف مقابل را وادارکنید که دلایلتان رابپذیرد به خصوص که چنین بحث هایی عموما به خشونت منجر می شود.
7-کامل قطع کنید.
برای اینکه جلوی ضربه ای رابگیرید نگویید که بیا از این به بعد به دیدارهای دوستانه داشته باشیم ممکن است احساس گناه شمارا از قطع رابطه کم کند اما برای طرف مقابل چیزخوبی نیست این ممکن است اواشتباه به آینده وبازگشت شما امیدوار شودواین امیدواری جلوی حرکت هردو طرف رو به سمت زندگی بهتر رامیگیرد.
8-موقع خداحافظی قدرشناس باشیم.
به اعتقاد فریدمن روزنامه نگار امریکایی خیلی خوب است هنگام خداحافظی یاردوبدل کردن آخرین ایمیل ها دوران خوب مشترک را مورد قدردانی قرار دهیدواین خوب است که حس ناراحتی تان را{ازاینکه امیدهای مشترکتون به رابطه به ناامیدی تبدیل شد}بروز دهیدچنین کارهایی بهطرف مقابل ثابت میکند که شخص ارزشمندی بوده است .
9-به تصمیم طرف مقابل اعتراض نکنید.
التماس نکنید که از تصمیمش صرف نظر کندوقتی یکدفعه باشما قطع رابطه میکنند بهترین راه این است که بپذیرید که این رابطه به پایان خوش رابطه رسیده است اینگونه روند بهبود عاطفی سریع تر میشود دکترهلن فیشر انسان شناس کانادایی -امریکایی در تحقیقات خود متوجه شده است آدم بعدازقطع رابطه از همه کناره میگیرداما با گذشت زمان این کناره گیری کمتر کمتر می شود یعنی فرد درپروسه ی بهبود قرار گرفته است اما به گفته ی فیشر این پروسه به شدت حساس است وهرارتباط یا تلاش برای بازگشت طرف مقابل به او ضربه میزند
{اگر بطور ناگهانی یک ایمیل ازطرف مقابل بهشمابرسدشمابه اوتمایل پیدا میکنید ودلتان میخواهد که رابطه دوباره آغاز شود} فیشریک توصیه ی ساده دارد{هرگونهارتباط باشخصی که باشما بهم زده راقطع کنید نامه ها کارت پستال هایش رادور بریزید به او زنگ نزنید وبیخودتلاش نکنید که باهاش دوست بمانید}
10-ازعشق سابق شیطان نسازید.
این فقط انرژی خودتان را تلف میکند وباعث می شود متوجه نشوید که به بن بست رسیدن
یک رابطه دونفره تقصیر هردو نفربوده است وبی خیال نقشه ی انتقام شوید چون این باعث می شود که طرف مقابل بیشتر از قبل در تفکرات شما حضور داشته باشد واین یعنیعقب افتادن روند بهبود.
11-دردرابه زورازبین نبرید.
بعد از مرگ یک عزیز پایان یک رابطه ی بلند مدت یکی از بزرگترین ضربه های احساسی است که شخص میتواندتجربه کندپس کاملا طبیعی ودرواقعی ضروری است که شخص برای این فقدان سوگواری بکندپورتمن میگوید:{عشق به شدت شماراآسیب پذیرمیکند اگر اجازه دهید که عاشق شوید می توانید خیلی بد ضربه بخورید}پس درد طبیعی است هرچه زئدتر با این درد روبرو شوید زودتر میگذرد.
12-فکرنکنیدکه بزرگترین عشق روی زمین را ازدست داده اید.
به خودتان نگویید که کلا فقط یک آدم برای شما روی زمین وجود داشته است وحالا اورا ازدست دادید  روی بایمیستر میگوید:{عشقباعث می شود که فکر بکنید که فقط همین آدم هست که باشما هماهنگ است درفیلم ها ودرکتابها هم به این اسطوره دامن میزننداما مسله اینجاست که هیچ چیز جادویی درمورد یک شخص خاص وجود ندارد }درواقع در روی زمین آدم های زیادی وجود دارن که می توانیم با آنهارابطه ی خوبی داشته باشیم البته درست بعد از به پایان رسیدن یک رابطه ی عاطفی نمی توانیم اینجوری فکرکنیم اما باید بپذیریم که به احتمال خیلی خیلی زیاد شما کس دیگه ای رو پیدا میکنید وکمی بعدفکر میکنید که او هم تنها کسی است که روی زمین به شما می آید     جان هر کسی که دوس دارین یه سپاس بدین مردم وزنده شدم اینارو نوشتم
پاسخ
 سپاس شده توسط FARID.SHOMPET ، فانتا ، M.H2 ، سیما سارا ، bahare_021
آگهی
#2
خوندم. واقعا اشتباه فکر می کردم. آگاه شدم.

سپاس
اگر اینجا قدیمی هستی و دوست داری یک گفتگو عجیب 
درباره گذشته و حال داشته باشی، راه‌های ارتباطی رو گذاشتم پروفایل!











پاسخ
#3
مگه میشه ادم عشقشو کنار بزاره؟Angelمن که عمرا بتونمcryingHeart
بارون نبار لعنتی!Angry
عشقم اون بیرون با یکی دیگه داره قدم می زنه
نبار،سرما می خورهcrying

پاسخ


[-]
به اشتراک گذاری/بوکمارک (نمایش همه)
google Facebook cloob Twitter
برای ارسال نظر وارد حساب کاربری خود شوید یا ثبت نام کنید
شما جهت ارسال نظر در مطلب نیازمند عضویت در این انجمن هستید
ایجاد حساب کاربری
ساخت یک حساب کاربری شخصی در انجمن ما. این کار بسیار آسان است!
یا
ورود
از قبل حساب کاربری دارید? از اینجا وارد شوید.

موضوعات مرتبط با این موضوع...
  چطور فکر کنیم تا افسرده نباشیم
  چیکار کنیم تا افسرده نباشیم؟
  چگونه در ۵ دقیقه حالمان را خوب کنیم؟
  چگونه در ۲۵ دقیقه حالمان را خوب کنیم؟
  چگونه عادت های بد را به سادگی ترک کنیم؟
  رابطه خشونت آمیز چیست و خشونت و آزار خانگی چه مفهومی دارد؟
  درک کنیم، درک بشیم(:
  10تا از علائم بلوغ فکری و عاطفی(:
  نکاتی برای حفظ رابطه عاشقانه حتی از راه دور
  اصول کلیدی برقراری رابطه مناسب با فرزندان

پرش به انجمن:


کاربرانِ درحال بازدید از این موضوع: 1 مهمان