05-05-2015، 12:03
اگر عصبانیت یا ناراحتی دارید کافیه این مراحل رو انجام بدید،حتما به آرامش می رسید:
اول از همه یه جای ساکت بشینید و چشماتونو ببندید،
خوب حالا تصور کنید توی یه جنگل سرسبز و زیبا هستید و یه رودخانه با آب زلال هم کنارتونه،
اطرافتون پر از گل و درخته،
نسیم خنکی داره می وزه و بوی عطر گلا رو توی فضا پخش می کنه،
شما الان خیلی خوشحال هستید و دارید لبخند می زنید،
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
حالا فقط کافیه سر اون شخصی رو که توی آب فرو کردید رو در بیارید و دوباره سرش رو زیر آب فرو کنید،
با دقت نگاه کنید که اون شخص چه طوری داره دست و پا می زنه!!
.
.
.
.
.
.
خوب حتما دیگه الان به آرامش دست یافتید،این طور نیست؟؟!
تا یه روش ریلکسیشن دیگه،خداحافظ!!
