گـُـفـتـُـــگـوےِ آزاد 【111】

[Ƒαкє ѕмιƖє]

دیدن لینک ها برای شما امکان پذیر نیست. لطفا ثبت نام کنید یا وارد حساب خود شوید تا بتوانید لینک ها را ببینید.
http://upload7.ir/imgs/2014-02/00516109706042336721.png عزیزم چقـد غمگینه پِسَـره .. -_-

[!~IмДи~!]

این رژیم غذایی مناسب افرادی با وزن کمتر از 70 کیلوگرم می‌باشد
صبحانه :
نیم لیتر شیر + 20عدد خرما +100 گرم پنیر کم چرب + 2 قاشق عسل + 2 عدد تخم مرغ پخته ( آب پز یا سرخ کرده )
میان وعده صبحانه و ناهار :
10 گرم فیبر + 10 گرم گلوتامین + 2 عدد سیب زمینی آب پز + یک فنجان عرق یونجه
ناهار :
وعده معمول روزانه + یک پیاله ماست کم چرب+ یک فنجان سبزیجات پخته یا خام + 2 کف دست نان سبوس دار +مولتی ویتامین مینرال
2 ساعت پس از ناهار :
10 عدد گردو + یک کف دست نان سبوس دار + 2 لیوان شیر + 20 گرم کشمش قرمز
2ساعت پس از وعده بالا :
سالاد بدون سس +3 قاشق روغن زیتون + 2 عدد موز متوسط + یک عدد سیب
شام :
وعده معمول روزانه ( البته با توجه به این که طوری تهیه شده باشد که حاوی کمترین میزان چربی و قندها باشد ) + سبزیجات + ماست کم چرب + یک لیوان شیر +5 گرم گلوتامین

الـان برم سـالاد بـا سس زیـآد + 0 قـآشق روغن زیتون ( اوع ) + 5 عـدد موز متوسط ( هوم ) + یک عدد سیب .

[Ƒαкє ѕмιƖє]

اَه .. مُتنفِـرم وقتی گفتگـو اینطوری میشههه >_< [!!]

[First Star]

میخوام پارتی بگیرم همین الان ^_^

دیدن لینک ها برای شما امکان پذیر نیست. لطفا ثبت نام کنید یا وارد حساب خود شوید تا بتوانید لینک ها را ببینید.
آهنگ {:

خب حالا همه برقصین ^_^

کیک هم داره میاد /:

کادوهاتون هم به خودم بدید -__-

خب خب زود باشید ^_^

[Dɪʀᴇᴄᴛɪᴏɴᴇʀ~Gɪʀʟ]

و بـآز هم خوددرگیـری هـای ایسـآن شروع میشـود ..

ا

چیکـار داری به خواهر من ؟! -_-

اون خود در گیری میگیره منم دچـار خود در گیری میشم -_-

اصن تو مشکلی باهاش داری؟!-_-

ایمانننننن؟!>_< مگه تو نمیدونی آیسان زود ناراحت میشه -_-

اذیتش نکن >_< عــه -_-

[میدونم با من نبودی ولی دلم خواس بپرم وسط ^_^ ]

[Ƒαкє ѕмιƖє]

لـوس تخس دوست داشتنی -_-

مـن عاشقتم وزغ خانوم ^_^

بُرو گُمشو .. -_-

خفه نمیر |: [!!] از جلـو چشمام خفهه شُ -_- تُ |: ..

بیشووررر -_- دیگه بهت مُحبت نمیکُنم -_-

---

و بـآز هم خوددرگیـری هـای ایسـآن شروع میشـود ..

ا

چیکـار داری به خواهر من ؟! -_-

اون خود در گیری میگیره منم دچـار خود در گیری میشم -_-

اصن تو مشکلی باهاش داری؟!-_-

ایمانننننن؟!>_< مگه تو نمیدونی آیسان زود ناراحت میشه -_-

اذیتش نکن >_< عــه -_-

[میدونم با من نبودی ولی دلم خواس بپرم وسط ^_^ ]

خودت زود ناراحت میشی T_T [!!]

بی ادب -_-

من خوار هیشکی نیستم -_- فقد قیصرُ المُلُک الشتـولُ البتـول سوگلی اول بابام هستم -_-

[Dɪʀᴇᴄᴛɪᴏɴᴇʀ~Gɪʀʟ]

دیدن لینک ها برای شما امکان پذیر نیست. لطفا ثبت نام کنید یا وارد حساب خود شوید تا بتوانید لینک ها را ببینید.
http://upload7.ir/imgs/2014-02/00516109706042336721.png عزیزم چقـد غمگینه پِسَـره .. -_-

بـرو -_- بـرو قـربون صـدقه پسر مردم شو -_- برو -_-

بـه بابا میگم با کمربند کت و کبودت کنه -_-

وای وای وای ...

بُرو گُمشو .. -_-

خفه نمیر |: [!!] از جلـو چشمام خفهه شُ -_- تُ |: ..

بیشووررر -_- دیگه بهت مُحبت نمیکُنم -_-

مـنو از محبتت دریغ نکن !! _-_

مـنو بخشششش که درخشیدی و من چشمامو بستم

که درخشیدی و من چشمامو بستم

منو ببخش ... |||:

[First Star]

بگم بگم ^_^

خیلی واسم مهمه ♥_♥

مـبـارکه^_^ اسم اصـلـی شـاپـور چیه ؟! ...

ممم /:

ینی بگم ^_^

عاغا احمدرضا ^_^ (فکر بد نکنین این نیستا |: )

هییییم *^_^*

[Ƒαкє ѕмιƖє]

دیدن لینک ها برای شما امکان پذیر نیست. لطفا ثبت نام کنید یا وارد حساب خود شوید تا بتوانید لینک ها را ببینید.
http://upload7.ir/imgs/2014-02/00516109706042336721.png عزیزم چقـد غمگینه پِسَـره .. -_-

بـرو -_- بـرو قـربون صـدقه پسر مردم شو -_- برو -_-

بـه بابا میگم با کمربند کت و کبودت کنه -_-

وای وای وای ...

بُرو گُمشو .. -_-

خفه نمیر |: [!!] از جلـو چشمام خفهه شُ -_- تُ |: ..

بیشووررر -_- دیگه بهت مُحبت نمیکُنم -_-

مـنو از محبتت دریغ نکن !! _-_

مـنو بخشششش که درخشیدی و من چشمامو بستم

که درخشیدی و من چشمامو بستم

منو ببخش ... |||:

تُففففففففففففففففففف |: [خیس شُدی!؟]

دُوست دارم قربون صدقش برم -_- جِلو من ب دُختر همسایه میگه دوسش دارم اونخت ب من میگه نمیخوام بهم مُحبت کُنی -_- دُختره ی پـُرووو >_<

چشم چشم دو اَبـرو .. دمـاغ و دَهن پُـر اَع خـون -_- ..

از اینـا میخوام )): از همشون -_-* ♥ دیدن لینک ها برای شما امکان پذیر نیست. لطفا ثبت نام کنید یا وارد حساب خود شوید تا بتوانید لینک ها را ببینید.
http://www.uploadax.com/images/15468741428499075977.gif

[Dɪʀᴇᴄᴛɪᴏɴᴇʀ~Gɪʀʟ]

تُففففففففففففففففففف |: [خیس شُدی!؟]

دسوت دارم قربون صدقش برم -_- جِلو من ب دُختر همسایه میگه دوسش دارم اونخت ب من میگه نمیخوام بهم مُحبت کُنی -_- دُختره ی پـُرووو >_<

بـرو گمشو اصن -_-

عبشی >_<

بیشخور >_<

با احساسات من بازی کردی )": -_-

خیلی خری >_<

اصن به تخم نداشتم -_-

قهرم -_- دافس

ممم /:

ینی بگم ^_^

عاغا احمدرضا ^_^ (فکر بد نکنین این نیستا |: )

هییییم *^_^*

احمد رضا یه اسمش؟!!! آخیییییی

هـع یـاد احمت افتادم |: ... هعییییی! آیسان.. ):

اسمش خوشگله^_^ بت میاد اسمش نور نوری {: