تصوير سازي ذهني !!

[eɴιɢмαтιc]

- هر فردي مجهز به يك ضمير خود آگاه (ذهن هوشيار) و يك ضمير نا خود آگاه (ذهن نيمه هوشيار) و يك ضمير فوق آگاه (ذهن فوق هوشيار) است.
2- يكي از راههاي تغيير افكار، تغيير تصاوير ذهني است.
3- هر فردي، يك تصوير ذهني از خود دارد كه بر آيند خود پنداره هاي او در موضوعات مختلف است.
4-هر تجربه ممكن است به تقويت يا تضعيف يك خود پنداره هاي او در موضوعات مختلف است.
5- فكر كردن و تكرار ذهني يك تجربه باعث تقويت تصوير ذهني و تاييد بيشتر آن مي شود.
6- ابتدا بايد تصوير ذهني را اصلاح كرد.
7- تصاوير ذهني قابليت جراحي شدن را دارند.
8- تصاوير ذهني تامين كننده برنامه هاي ضمير نا خودآگاه ما هستند و ضمير ناخود آگاه مسئول اجرايي بخش اعظم زندگي ماست.
9- مغزما به دو نيم كره راست و چپ تقسيم مي شود كه نيمكره چپ امورمربوط به استدلال و منطق و تجزيه وتحليل و تفكرعمودي را كنترل مي نمايد و نيمكره راست مسائل مربوط به تخيل و سليقه و هنر و احساس و... را شامل مي شود.
10- نيمكره راست نسبت به لحن ، بلندي، كوتاهي و جهت صدا حساس است.
11- نيم كره راست نسبت به محتوا و مضمون پيام حساس است و به محتواي كلامي و منطقي آن كاري ندارد. بنابر اين تلقينات و پيامهايي كه مورد تاكيد خاص قرار بگيرند به نيمكره راست مغز مي روند.
12- براي ايجاد يك حالت جديد بايد مديريت تصاوير ذهني را به طرز قابل قبولي فرا بگيريد.
13- هر تصويري ذهني داراي كيفيتهاي فرعي است (بصري- سمعي- لمسي)

14-مهمترين كيفيتهاي فرعي تصاوير:
- حركت و سكون
- رنگي يا سياه و سفيد
- نور و ميزان روشني

- اندازه
- فاصله
- چند بعدي
- تضاد رنگ
- زاويه ديد

- سرعت
15-مهمتربن كيفيتهاي فرعي سمعي
1- شدت 2- ارتفاع 3- سكوت 4 - لحن و طنين 5- فركانس صدا 6- جابجايي 7- فاصله
16- مهمترين كيفيتهاي فرعي لمسي:
1- سردي و گرمي 2- فشار 3- وزن 4- غلظت 5- سوزش 6- درد
17-مي توان با استفاده از كيفيتهاي فرعي، تصاوير ذهن را كارگرداني نمود.
18- تصاوير ذهني به حالت خود احساس و ديگر احساس وجود دارند كه معمولاً براي جذب و دريافت از حالت خود احساس و براي دفع از حالت ديگر احساس استفاده مي شود.
19- براي استفاده از تكنيك هاي تصوير سازي ذهني بايد به چند نكته توجه داشته باشيد:

1- در زمان حال 2- مثبت 3- با آرامش مناسب
20- قبل از هر تصوير سازي ذهني تنفس 2 4 1 را انجام دهيد.
براي تحقق هر هدفي، ابتدا تصاوير روشن و مناسبي با توجه به كيفيتها فرعي بسازيد(خالت خود احساس)
22- ضمير خود آگاه به منزله سواركار و ضمير نا خودآگاه به منزله اسب است.
23- تلقين و تكرار تامين كننده ضمير ناخودآگاه است و بايد در سطح مربوط به آن به كارگيري و استفاده گردد.
24- يكي ازخطاهاي رايج دراستفاده ازتكنيك ها تصوير ذهني اين است كه سطح هوشيار و خود آگاه را در لحظه استفاده از تصاوير ذهني دخالت مي دهند . هر يك بايد كار خودش را انجام دهد.
25- هر كسي بايد يك استراحتگاه ذهني و يك خوابگاه ذهني داشته باشد.
26- قبل ازمطالعه- كلاس، امتحان وهركار مهم ديگري ابتدا به مدت چند دقيقه با رعايت شرايط وضوابط لازم تصوير ذهني مربوطه را درحالت خود احساس بسازيد و سپس كار را انجام دهيد.
27- براي استفاده از تصوير ذهني بايد در حالت''آلفا'' قرار گرفت.
28- طبقه بندي امواج مغزي به صورت زير است:
1- امواج ''بتا'' : حالت عادي و هوشيار با فركانس 14 يا 25 و ندرتاً 50 سيكل در ثانيه.
2- امواج ''آلفا'' : حالت آرامش و استراحات ذهن و جسم- نظم قابل توجهي دارند و فركانس بين 4تا13 سيكل ثانيه.
3- امواج ''تتا'' : خواب سبك با فركانس 6 تا7 سيكل ثانيه.
4- امواج ''لاندا'' : خواب عميق فركانس كمتر از 5/3 سيكل در ثانيه.

بهترين حالت براي RELAXTION امواج آلفا است.
29- در هر روز حداقل 2 مرتبه و هر مرتبه حدود 20 دقيقه تمرين آرام سازي ذهن و جسم را انجام دهيد.
30- استفاده از تصاوير و صحنه هاي طبيعي جذاب در ايجاد استراحت ذهني بسيار موثر است.
31- بعضي از موسيقي ها براي رسيدن به حالت آلفا كمك موثري است.
32- توجه به نقاط قوت وتجربيات مثبت و لذتبخش در هنگام تصوير سازي ذهني ، عامل بسيار خوبي براي تقويت حس مثبت است.
33- با استفاده از پيشرفت هايي كه درعلمNLP و سايكوسيبرنتيك مشاهده مي شود با حد بسيار بالايي مي توان ازشكل هاي مختلف تصويرذهني براي تسلط بيشتر برذهن (نه تسلط بر نفس) استفاده كرد كه توصيه مي شود