امتیاز موضوع:
  • 0 رأی - میانگین امتیازات: 0
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

تمرینات ورزشی با کش بدنسازی+ "تصاویرمتحرک "

#2
 تمرینات ورزشی با کش بدنسازی+ "تصاویرمتحرک "
تمرینات ورزشی با کش بدنسازی (TRX) + تصاویر
ورزش با کش (TRX):
ورزش با کش TRX) TRX مخفف Total-body resistance exersice) هست که به معنی‌ تمرینات استقامتی تمام بدن می‌شود . ما در تمرینات با وزنه خود عضله را تقویت می‌کنیم در تمرینات هوازی مدت زمان استقامت خود عضله را تقویت می‌کنیم در تمرینات با TRX عضله هایی که برای اتصال به بافت استخوانی و بافت عضله‌ای به کار برده می‌شه را تقویت می‌کنیم این عضله‌ها در بیشتر افراد ضعیف هستند.
 
دلیل این که هیچ وقت فشار روی این عضله وارد نشده این هست که هیچ وقت شما حرکات قدرتی‌،استقامتی و تعادلی را همزمان با هم کار نکردین ولی‌ در این ورزش همزمان با استقامت و قدرت تعادل زیادی را ورزشکار باید تحمل کند، ابزاری که در این ورزش هست بند‌های محکم و کلفتی‌ هست که تا وزن ۱۸۰ کیلو رو تحمل می‌کنه این ورزش در این اواخر طرفدار‌ان بسیاری پیدا کرده است، به دلیل فضای کمی‌ که این ورزش می‌خواهد و اینکه وسیله‌های انجام حرکت این ورزش به راحتی‌ در یک کیف جا می‌شود و فرد ورزشکار در هر زمان و هر محیطی‌ میتواند حرکت ورزشی خود را انجام دهد.
تمرینات عضلات پشت با باند کشی
-تمرینات عضلات پشت
- کشش پارو از جلو
 تمرینات ورزشی با کش بدنسازی+ "تصاویرمتحرک "
 
کشش پارو از کنار با یک دست
 تمرینات ورزشی با کش بدنسازی+ "تصاویرمتحرک "  
 کشش پارو نشسته روی زمین
 تمرینات ورزشی با کش بدنسازی+ "تصاویرمتحرک "  
کشش پارو نشسته روی صندلی
 تمرینات ورزشی با کش بدنسازی+ "تصاویرمتحرک "  
 باز کردن دست به کنار ( پرواز افقی )
 تمرینات ورزشی با کش بدنسازی+ "تصاویرمتحرک "  
 پرواز در حالت خمیده
 تمرینات ورزشی با کش بدنسازی+ "تصاویرمتحرک "  
 پرواز معکوس روی زمین
 تمرینات ورزشی با کش بدنسازی+ "تصاویرمتحرک "  
 پائین آوردن دست ها از بالا
 تمرینات ورزشی با کش بدنسازی+ "تصاویرمتحرک "  
 کشش دست و پای مخالف
 تمرینات ورزشی با کش بدنسازی+ "تصاویرمتحرک "
 
تمرینات عضلات پا با کش بدنسازی
تمرینات عضلات پا
کشش پا
 تمرینات ورزشی با کش بدنسازی+ "تصاویرمتحرک "
 
اسکوات پا
تمرینات ورزشی با کش بدنسازی+ "تصاویرمتحرک "  
 لانپ به عقب
 تمرینات ورزشی با کش بدنسازی+ "تصاویرمتحرک "  
 ابداکشن هیپ
 تمرینات ورزشی با کش بدنسازی+ "تصاویرمتحرک "  
 باز کردن و کشش جانبی مچ پا
 تمرینات ورزشی با کش بدنسازی+ "تصاویرمتحرک "  
 بالا آوردن و کشش عمودی مچ پا
 تمرینات ورزشی با کش بدنسازی+ "تصاویرمتحرک "
..

 [ ᴇvɪʟ ]
사람들의 수용을 위해 사는 경우, 거절로 죽을거야 

..
پاسخ


[-]
به اشتراک گذاری/بوکمارک (نمایش همه)
google Facebook cloob Twitter
برای ارسال نظر وارد حساب کاربری خود شوید یا ثبت نام کنید
شما جهت ارسال نظر در مطلب نیازمند عضویت در این انجمن هستید
ایجاد حساب کاربری
ساخت یک حساب کاربری شخصی در انجمن ما. این کار بسیار آسان است!
یا
ورود
از قبل حساب کاربری دارید? از اینجا وارد شوید.

پیام‌های داخل این موضوع
RE: تمرینات ورزشی با کش بدنسازی+ "تصاویرمتحرک " - L²evi - 15-06-2015، 6:21

موضوعات مرتبط با این موضوع...
  برنامه تمرین و غذایی برای بدنسازی
  اخبار کوتاه ورزشی!
  تمرینات گروهی شارلروآ تعطیل شد
  قسم می خورم مسی در تمرینات ضربه آزاد کار نمی کرد
  گوشه گیر در تمرینات، حال مسی خوب نیست(عکس)
  خسروی: سرپرست فدراسیون‌های "ورزش روستایی" و "بدنسازی" به‌زودی معرفی می‌شوند
  پورعلی فرد دفترش را تحویل داد/ فدراسیون بدنسازی در انتظار تعیین سرپرست
  نحوه مقابله با کرونا در ورزشگاه، سالن ورزشی و استخر
  چرا تکلیف تمرینات و مسابقات ورزشی مشخص نشد؟
  چرا به صلاحیت تحصیلی ورزشی‌ها رسیدگی نمی‌شود؟

پرش به انجمن:


کاربرانِ درحال بازدید از این موضوع: 1 مهمان