بازی آنلاین
آپلود عکس
05-03-2026، 22:34
(05-03-2026، 22:30)Wanton نوشته است: دیدن لینک ها برای شما امکان پذیر نیست. لطفا ثبت نام کنید یا وارد حساب خود شوید تا بتوانید لینک ها را ببینید.
(05-03-2026، 22:27)Faust نوشته است: دیدن لینک ها برای شما امکان پذیر نیست. لطفا ثبت نام کنید یا وارد حساب خود شوید تا بتوانید لینک ها را ببینید.
خب خداروشکر .
ایمان یه سوال
میگم ممکنه تو رژیمتو رعایت نکنی ( برای کاهش وزن )
بعد فقط با ورزش وزنت بیاد پایین؟
چون ۲-۳هفتس رژیم ندارم ،اما تمرینم شدید تر شده نسبت به قبل.
میخواستم بدونم وزنم واقعاً اومده پایین یا آب بدنمو از دست دادم ؟
بستگی داره و نمی‌شه گفت واقعا. چند روز حواستو جمع کن ببین ثبات داره یا نه.
تو مدتی که رژیمتو دنبال نکردی باید دید مقدار کالری مصرفیت پایین‌تر اومده یا نه.
برنج رو رعایت می‌کنم ۸ قاشق میخورم
ولی نون بیشتر میخورم
روزی یه شکلاتی کاکائویی چیزی ام میخورم..
بعد چیزی که عجیبه برام برنامه‌های قبلیم اصلاً عرق نمیکردم یا به نفس زدن نمیوفتادم
این یکی جفتش اتفاق میوفته
![[-]](http://www.flashkhor.com/forum/images/collapse.gif "[-]")
