بازی آنلاین
آپلود عکس
(12-04-2026، 9:30)Dororo نوشته است: دیدن لینک ها برای شما امکان پذیر نیست. لطفا ثبت نام کنید یا وارد حساب خود شوید تا بتوانید لینک ها را ببینید.
(12-04-2026، 9:27)هلی نوشته است: دیدن لینک ها برای شما امکان پذیر نیست. لطفا ثبت نام کنید یا وارد حساب خود شوید تا بتوانید لینک ها را ببینید.
یکی میدون امام یکی هم خ تهران قائمشهره
خانم دکتر برای بی خوابی و تنظیم خواب چی پیشنهاد میکنی؟
تو مرحله اول انجام فعالیت هایی مثل ورزش یا شنا یا حموم اب گرمه
خوردن شیر قبل خواب و عدم مصرف کافیین و سیگاراز عصر ب بعد
بخوای اقدام دارویی کنی گزینه اول ملاتونین نیم تا یک ساعت قبل از خواب
مرحله بعدی میرسه ب داروهایی مثل الپرازولام کلونازپام و زولپیدم
زولپیدم کوتاه اثرتره الپراوزلام و کلونازپام طولانی اثر تره و فرداش هم منگ میشی
بخوام توصیه کنم ملاتونین از همه منطقی تره
حتی میتونی از روش انتی هیستامین هم استفاده کنی مثل دیفن هیدرامین ک برای خواب اوکیه ولی مقطعی استفاده کنی ن دائمی
(12-04-2026، 9:33)Đęąđ.ğïřł نوشته است: دیدن لینک ها برای شما امکان پذیر نیست. لطفا ثبت نام کنید یا وارد حساب خود شوید تا بتوانید لینک ها را ببینید.
(12-04-2026، 1:06)هلی نوشته است: دیدن لینک ها برای شما امکان پذیر نیست. لطفا ثبت نام کنید یا وارد حساب خود شوید تا بتوانید لینک ها را ببینید.
قبلا درمانگاه دی و شفا میرفتم ی سال و خورده پیش
دیگه طرحم داستان داشت دراومدم .الان درمانگاه جانبازان میرم ی کشیکایی
افراکتی؟
اررره همون سر عبور افراکتی میشه
![[-]](http://www.flashkhor.com/forum/images/collapse.gif "[-]")
