گفتگوی آزاد | نسخه ۴۸۲

[هلی]

تو مرحله اول انجام فعالیت هایی مثل ورزش یا شنا یا حموم اب گرمه
خوردن شیر قبل خواب و عدم مصرف کافیین و سیگاراز عصر ب بعد
بخوای اقدام دارویی کنی گزینه اول ملاتونین نیم تا یک ساعت قبل از خواب
مرحله بعدی میرسه ب داروهایی مثل الپرازولام کلونازپام و زولپیدم
زولپیدم کوتاه اثرتره  الپراوزلام و کلونازپام طولانی اثر تره و فرداش هم منگ میشی
بخوام توصیه کنم ملاتونین از همه منطقی تره
حتی میتونی از روش انتی هیستامین هم استفاده کنی مثل دیفن هیدرامین ک برای خواب اوکیه ولی مقطعی استفاده کنی ن دائمی

---

ورزش میکنم سیگار و کافئین هم مصرف ندارم
ملاتونین میخورم ولی مقطعیه همونطور که میگی مشکلم اینه من تو طول روز کلا 4 ساعت میخابم مگر اینکه قرص بخورم

ببین اگر مکانسیم مغزتو کاهش نمیده و قبلا اینجوری بودی اصلا مشکلی نداره
بدنت نیازش با ۴ ساعت خواب تکمیل میشه مثل کسی ک با ۱۲ ساعت خواب تکمیل میشه
ولی اگر داره اذیتت میکنه و ب تازگی اینجوری شدی میتونی ی دوره کوتاه زولپیدم ۵ بخوری یا لورازپام ک مکانسیمش فردا رو تحت تاثیر قرار نمیده.بعد ی مدت ک خوابت تنظیم شد ب تدریج کم و قطعش کنی.

[bOoOoOy]

وقتی میام ریشامو مرتب کنم : 

[Dororo]

نه
ازون دسته ادمام تا احساس مرگ نکنم نمیرم دکتر  

خب پس تا چند وقت دیگه زوال عقل میگیری مجبوری بری

استارت زوال عقلم از 14 سالگی خورده

[هلی]

یکی میدون امام یکی هم خ تهران قائمشهره

آها آخه پشمام ریخت فککردم بیمارستان ما بودی 

---

@Mohlek
Far cry 5 Done (^o^) 

ااا نه.تهران کاورزیم بیمارستانهای دانشگاه ازاد بود ک امیراامومنین نازی اباد و بوعلی و فرهیختگان و چمران بود از اونور سانتر روانمونم لواسان بوده.تو کجایی

[Dororo]

ورزش میکنم سیگار و کافئین هم مصرف ندارم
ملاتونین میخورم ولی مقطعیه همونطور که میگی مشکلم اینه من تو طول روز کلا 4 ساعت میخابم مگر اینکه قرص بخورم

ببین اگر مکانسیم مغزتو کاهش نمیده و قبلا اینجوری بودی اصلا مشکلی نداره
بدنت نیازش با ۴ ساعت خواب تکمیل میشه مثل کسی ک با ۱۲ ساعت خواب تکمیل میشه
ولی اگر داره اذیتت میکنه و ب تازگی اینجوری شدی میتونی ی دوره کوتاه زولپیدم ۵ بخوری یا لورازپام ک مکانسیمش فردا رو تحت تاثیر قرار نمیده.بعد ی مدت ک خوابت تنظیم شد ب تدریج کم و قطعش کنی.

اذیتم نمیکنه ولی یکم کلافه میشم
ممنون در هر صورت دستت درد نکنه

---

وقتی میام ریشامو مرتب کنم : 

عجیب ترین موضوعی ک این هفته شنیدم
مگه ریش داری تو؟ :|

[bOoOoOy]

ببین اگر مکانسیم مغزتو کاهش نمیده و قبلا اینجوری بودی اصلا مشکلی نداره
بدنت نیازش با ۴ ساعت خواب تکمیل میشه مثل کسی ک با ۱۲ ساعت خواب تکمیل میشه
ولی اگر داره اذیتت میکنه و ب تازگی اینجوری شدی میتونی ی دوره کوتاه زولپیدم ۵ بخوری یا لورازپام ک مکانسیمش فردا رو تحت تاثیر قرار نمیده.بعد ی مدت ک خوابت تنظیم شد ب تدریج کم و قطعش کنی.

اذیتم نمیکنه ولی یکم کلافه میشم
ممنون در هر صورت دستت درد نکنه

---

وقتی میام ریشامو مرتب کنم : 

عجیب ترین موضوعی ک این هفته شنیدم
مگه ریش داری تو؟ :|

عشقم‌ تو خیلی وقته منو ندیدی ): ریشامم درومده

[هلی]

ببین اگر مکانسیم مغزتو کاهش نمیده و قبلا اینجوری بودی اصلا مشکلی نداره
بدنت نیازش با ۴ ساعت خواب تکمیل میشه مثل کسی ک با ۱۲ ساعت خواب تکمیل میشه
ولی اگر داره اذیتت میکنه و ب تازگی اینجوری شدی میتونی ی دوره کوتاه زولپیدم ۵ بخوری یا لورازپام ک مکانسیمش فردا رو تحت تاثیر قرار نمیده.بعد ی مدت ک خوابت تنظیم شد ب تدریج کم و قطعش کنی.

اذیتم نمیکنه ولی یکم کلافه میشم
ممنون در هر صورت دستت درد نکنه

---

وقتی میام ریشامو مرتب کنم : 

عجیب ترین موضوعی ک این هفته شنیدم
مگه ریش داری تو؟ :|

ببین اگر در طول روز خسته ای یا عصبی تر شدی میتونه واس خاطر کم خوابی باشه
میتونی هم قبل شروع ازمایش بدی از نظر کمبود اهن و همینطور ی سری ویتامین
ولی خب ی دارویی هست من شخصا استفاده میکنم مولتی ویتامین بی با دوز پایین هست ک شرکت سوییس انرژی میسازه اسمش نوروفورسه.اون باز یکم بهتره و تقریبا مود و انرژی رو تنظیم میکنه خوابتو تنظیم نمیکنه ها ولی از کلافگی اینا خارجت میکنه و مود استبلایزره

[Dororo]

اذیتم نمیکنه ولی یکم کلافه میشم
ممنون در هر صورت دستت درد نکنه

---

عجیب ترین موضوعی ک این هفته شنیدم
مگه ریش داری تو؟ :|

عشقم‌ تو خیلی وقته منو ندیدی ): ریشامم درومده

الان وقتشه تو عکس بزاری

[bOoOoOy]

عشقم‌ تو خیلی وقته منو ندیدی ): ریشامم درومده

الان وقتشه تو عکس بزاری

همینجوری دنبالمن :v
دیشب ناصری ی پراکسی رو هر اکانت گذاشت دیدی؟

[Dororo]

اذیتم نمیکنه ولی یکم کلافه میشم
ممنون در هر صورت دستت درد نکنه

---

عجیب ترین موضوعی ک این هفته شنیدم
مگه ریش داری تو؟ :|

ببین اگر در طول روز خسته ای یا عصبی تر شدی میتونه واس خاطر کم خوابی باشه
میتونی هم قبل شروع ازمایش بدی از نظر کمبود اهن و همینطور ی سری ویتامین
ولی خب ی دارویی هست من شخصا استفاده میکنم مولتی ویتامین بی با دوز پایین هست ک شرکت سوییس انرژی میسازه اسمش نوروفورسه.اون باز یکم بهتره و تقریبا مود و انرژی رو تنظیم میکنه خوابتو تنظیم نمیکنه ها ولی از کلافگی اینا خارجت میکنه و مود استبلایزره

منو دوستام بعد خدمت کلا خوابمون ریخت بهم چند نفرمون همین مشکلو داریم
مثلا صبح یدفه 4 بیدار میشیم و هیچکاری برای انجام دادن نداریم
ب 12 میخورم همون اوکیه؟