بهترين ويتامين ها براي درمان آستيگماتيسم

[bahare_021]

امروزه آستيگماتيسم، يک مشکل شايع چشمي محسوب مي شود.در واقع، بيشتر مردم آستيگماتيسم دارند اما متوجه آن نيستند به ويژه اگر خفيف باشد. اگر تار مي بينيد يا اينکه قبلاً چشم پزشک، آستيگماتيسم بودن چشم شما را تشخيص داده است...

تعريف:
هرگاه‌ ابیراهی کروی و کما برای یک عدسی اصلاح شود (حالت آپلانتیک) ولی عدسی قادر نباشد که تصویر شیئی که ‌از محور فاصله دارد را بطور واضح نمایان کند، به عبارتی تصویر مبهم نمایان سازد، گفته می‌شود که عدسی دچار آستیگماتیسم (Astigmatism) شده ‌است. تصاویر مبهم حاصل از آن را تصاویر آستیگماتیکی می‌نامند. با افزایش فاصله خارج از محور جسم و افزایش دهانه سطح شکستی آستیگماتیسم افزایش می‌یابد.

اين مطلب به نقل از «Prevention» را بخوانيد تا به ويتامين هاي مفيد براي تقويت بينايي و بهبود آن پي ببريد.

*آستيگماتيسم يعني چه؟
در آستيگماتيسم شکل قرنيه چشم شما غيرعادي است که اين امر باعث تاري ديد مي شود. از آن جا که قرنيه شکل واقعي خود را ندارد، نوري که وارد چشم مي شود از طريق شبکيه چشم دريافت نمي شود. در نتيجه هرچه فاصله شيئي که به آن نگاه مي کنيد دورتر باشد، بيشتر دچار تاري ديد مي شويد.
در اغلب موارد آستيگماتيسم با مشکل بينايي مانند نزديک بيني يا دوربيني ظاهر مي شود. علت اصلي آستيگماتيسم، معلوم نيست اما برخي ادله نشان مي دهد که ممکن است ارثي باشد، زيرا هنگام تولد اين عارضه وجود دارد و با بالا رفتن سن، ميزان آن تغيير پيدا مي کند و گاهي بهتر و گاهي بدتر مي شود.بيشتر مردم نوعي از آستيگماتيسم را دارند اما در برخي افراد به قدري خفيف است که روي ديد آنها تأثير نمي گذارد؛ در نتيجه نسبت به آن بي توجه هستند. اما اگر آستيگماتيسم، شديد باشد به احتمال زياد پزشک لنز يا عينک تجويز مي کند.خوب است بدانيد، علاوه بر لنز انتخاب ديگري هم براي رفع اين مشکل وجود دارد!

ويتامين هاي مفيد براي درمان آستيگماتيسم
اگرچه درمان قطعي براي اين اختلال چشمي وجود ندارد اما بدون استفاده از لنز يا عينک، مي توان بينايي را تقويت کرد تا بهتر ديد. اما چگونه؟ با مصرف ويتامين ها، مواد مغذي خوب و انجام ورزش هاي مفيد براي چشم اين امر محقق مي شود. يکي از ويتامين هايي که براي تقويت بينايي بسيار مفيد است، ويتامين A مي باشد. منبع طبيعي آن نيز سبزي هايي مانند اسفناج، هويج و کدو زمستاني است. يک برنامه غذايي غني از اين سبزي ها، نياز طبيعي بدن به ويتامين A را تأمين مي کند. اما اگر از اين ويتامين براي بهبود آستيگماتيسم استفاده مي کنيد لازم است وعده بيشتري از سبزيجات مصرف کنيد.
هم چنين مي توانيد با مشورت پزشک از مکمل هم استفاده کنيد.ويتامين B نيز براي رفع آستيگماتيسم مفيد است؛ گوشت، ماهي سالمون، گوشت طيور، تخم مرغ، لبنيات، آواکادو و... منبع عالي اين ويتامين به حساب مي آيد.اين مواد غذايي علاوه بر ويتامين B، سرشار از پروتئين نيز است. ويتامين C، ويتامين مفيد ديگري براي درمان آستيگماتيسم است و در پرتقال، سبزي هاي سبز تيره، فلفل، توت فرنگي و... يافت مي شود. علاوه بر آن، روي، منيزيم و کلسيم نيز براي تقويت ديد چشم مفيد است. روي در گوشت طيور و لوبيا، منيزيم در تخمه کدو، دانه سويا و تخم آفتاب گردان و کلسيم در ماست، پنير، شير، لوبيا چشم بلبلي و... يافت مي شود.

 

علت بروز آستيگماتيسم
وقتي ناهنجاري يا انحناي غيرطبيعي در سطح قرنيه و عدسي چشم ايجاد مي شود، چشم ديگر قادر به تمرکز صحيح نور روي شبکيه نيست، در نتيجه تصوير واضحي از اشيا و افراد ديده نمي شود. از جمله عوامل بروز آستيگماتيسم مي توان به وراثت، شکل قرنيه و عدسي، جراحت يا عمل جراحي، قوز قرنيه، نزديک بيني و دوربيني اشاره کرد.

کارشناسان معتقدند که آستيگماتيسم با گذشت زمان بدتر مي شود و فرد مبتلا بايد بر اساس تجويز پزشک از عينک يا لنز استفاده کند. افراد آستيگمات بايد مراقب باشند که فشار زيادي به چشم وارد نشود. به عنوان نمونه اين افراد نبايد در نور کم مطالعه کنند.