کمک به دوستان در زمان سختی

[Mᴏʙɪɴᴀ]

مقدمه

دوستان قسمت مهمی از زندگی شما هستند. صرف نظر از اعضای خانواده، دوستانتان کسانی هستند که شما می‌توانید مطمئن باشید که در غم و شادی در کنارتان خواهند بود. اگر بفهمید که یکی از دوستانتان در شرایط سختی به سر می‌برد شما باید برای حل مشکلش به کمکش بروید. امکان دارد روزی شما به دوستتان نیاز داشته باشید تا برای حل مشکلتان کنارتان باشد و ان دوست احتمالاً کسی خواهد بود که شما در گذشته به یاری‌اش رسیدید. ایجاد روابط مؤثر با دیگران به شما و همچنین به اطرافیانتان کمک می‌کند که زندگی بهتر و سالمتری داشته باشید.

 

نشانه‌های اضطراب و پریشانی

اگر دوستتان رفتاری غیر معمول از خود نشان دهد این بدین معناست که احتمالاً مشکلی برایش پیشامده است. هر تغییری در رفتار دوستتان میتواند یک علامت هشدار دهنده برای شما باشد. به او توجه کنید تا هرگونه کناره‌گیری، ناراحتی، و یا عصبانیت را متوجه شوید. یک فرد مضطرب و پریشان خیلی خسته به نظر می‌رسد و تمام اوقات می‌خوابد. رفتارهای همیشگی‌اش به کلی تغییر می‌کند و به احتمال زیاد مشکلاتش او را آزار می‌دهند. اگر دوستتان این نشانه‌ها را دارد شما باید به او کمک کنید تا مشکلش را حل کند و به زندگی عادی خود برگردد.

 

کمک برای حل مشکلات

مهم نیست مشکل دوستتان از نظر شما چه قدر کوچک و کم اهمیت است مهم این است که از او حمایت کنید. حتی مشکلی که برای شما ناچیز است ممکن است برای دوستتان استرس زیادی را ایجاد کرده باشد. از او راجع به مشکلش سؤال کنید و به دقت به حرفهایش گوش کنید. قبل از اینکه راه‌حلی به او بدهید اجازه دهید تمام حرفهایش را بزند. از او بخواهید که همه چیز را در مورد مشکل خود به شما بگوید و اگر دیدید راه‌حلی برای آن ندارد، آنگاه شما پیشنهاد خودتان را مطرح کنید. بسیاری از اوقات آدم‌ها می‌توانند بهترین راه‌حل برای حل مشکلشان را پیدا کنند. کاری که به او حس خوبی می‌دهد را انجام دهید تا ذهنش باز شود. حتی اگر او علاقه‌ای برای صحبت کردن نداشته باشد بیرون رفتن و انجام کاری که او دوست دارد میتواند بهترین کمک برای او باشد تا دوباره آرامش خود را به دست آورد.

 

نشانه‌های خیالات خودکشی

بارزترین نشانه‌ی خودکشی تهدید دیگران به انجام ان است. اما معمولاً ابتدا نشانه‌های ظریف‌تر بیشتری بروز می‌کنید. کسی که می‌گوید امیدی برای زندگی و آینده‌اش ندارد، ممکن است خیال خودکشی را در سر داشته باشد. همین شخص شاید بر این باور است که برای کسی اهمیت ندارد و هیچ کس حاضر نیست برای حل مشکلش به او کمک کند. ترک متعلقات و نوشتن یادداشت‌های خودکشی نشانه‌های آشکارتری برای انجام این کار هستند. اگر فکر می‌کنید دوستتان چنین تصمیمی دارد هر چه سریع‌تر به کمکش بروید.

 

واکنش به تهدیدهای خودکشی

اگر فکر می‌کنید دوستتان تصمیم به خودکشی دارد با او برخورد کنید. مواجه‌شدن با این مسئله میتواند به او بفهماند که خودکشی به هیچ عنوان فکر خوبی نیست. هرگز فکر نکنید که او از این فکر بیرون میاید. همیشه مسئله را جدی بگیرید. این بسیار مهم است که او این را بفهمد که زنده ماندن یا نماندنش برای شما مهم است. تمام سعی خود را بکنید که به او کمک کنید. و اگر از شما کمک نخواست به کسی که میتواند کمکش کند اطلاع دهید. این مسئله را هرگز مخفی نگه ندارید و مطمئن شوید که تنها نماند.