می خواهید سرما نخورید، اینجا کلیک کنید

[Mᴏʙɪɴᴀ]

* "عســل" معجزه ای فوق العاده با خواص درمانی شگفت انگیز برای بدن است، با مصرف روزانه عسل، قدرت دفاعی بدن خود را به طور معجزه آسایی  بالا  ببرید و بدن خود را بیمه کنید تا سرما نخورید و از ابتلا به بیماری های دیگر در امان بمانید.

* برای به دست  آوردن  انرژی فوری و ایجاد گرما در بدن، گـردو، خرما، توت، انجیر، زردآلو، کشمش و میوه های خشک میل کنید. این نوع میوه ها رطوبت پوست را حفظ می کند و در نتیجه مشکل خشکی پوست برطرف می شود.

* بتاکاروتن موجود در هویــج، سردرد و سرگیجه را برطرف می کند.

* برای تقویت سیستم ایمنی بدن، روزی ۲ تا ۳ حبه سیر پیش از غذا یا هنگام صبح ناشتا میل کنید.

* چای سبــز، علاوه بر ایجاد نشاط، گلــــو درد را برطرف می کند.

* ویتامین c یکی از بهترین تقویت کننده های سیستم ایمنی بدن است. بنابراین مواد غذایی طبیعی غنی از ویتامین c را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.

* برای ایجاد احساس آرامش و رهایی از اضطراب، کمی روغن استوقودوس را روی گردن و مچ دست بمالید.

* آب گوجه فرنگی نه تنها سرشار از ویتامین c است بلکه حاوی آنتی اکسیدان (ضد سرطان) هم هست.

* مواد غذایی غنی از فیبر مانند آناناس را به رژیم غذایی اضافه کنید تا علاوه بر بهبود عملکرد گوارش، التهاب روده نیز کاهش یابد.

* عطسه های پی در پی باعث  خون  ریزی بینی می شود. کمی سبزی حاوی ویتامین k به رژیم روزانه خود اضافه کنید تا  خون  در محل زخم زودتر لخته شود.

* اگر از سرفه های شدید رنج می برید، هر یک ساعت یک قاشق مرباخوری دم کرده آویشــن میل کنید.

* با سرد شدن هوا، شلغم، سوپ و آش را بیشتر در برنامه غذایی خود قرار دهید چرا که شغلم قوی ترین میکروب کش است تا حدی که با مصرف شلغم، دیگر نیاز به داروهای شیمیایی و آمپول نخواهید داشت. شلغم دارای مواد درمانی فراوانی است.

* میوه و سبزیجات فراوان مصرف کنید تا ویتامین های مختلف بدنتان تامین شود.

* مصرف مواد غذایی سرخ کرده را کاهش، و مصرف غذاهای پخته، آب پز، و بخارپز را افزایش دهید.

* از روبوسی، دست دادن و نزدیک شدن با فرد سرماخورده و حامل ویروس سرماخوردگی، خودداری کنید.