امتیاز موضوع:
  • 1 رأی - میانگین امتیازات: 5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

راه هایی برای مراقبت از خود

#1
مراقبت از خود در موارد زیر :


یک- ﺍﮔﺮ ﻫﻨﮕﺎﻡ ﺷﺐ ﻣﺠﺒﻮﺭ ﺑﻪ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﺍﺯ ﺁﺳﺎﻧﺴﻮﺭ ﺷﺪﯾد ﻫﻨﮕﺎﻡ ﻭﺭﻭﺩ ﺩﮐﻤﻪ ﭼﻨﺪ ﻃﺒﻘﻪ ﺭﺍ ﺑﺎ ﻫﻢ ﺑﺰﻧﯿﺪ. ﮐﻤﺘﺮ ﻣﻬﺎﺟﻤﯽ ﺟﺮﺍﺕ ﻣﯽ ﮐﻨﺪ ﺩﺭ ﺁﺳﺎﻧﺴﻮﺭﯼ ﺑﺎ ﺍﯾﻦ ﺷﺮﺍﯾﻂ ﺑﻪ ﺷﻤﺎ ﺣﻤﻠﻪ ﮐﻨﺪ


دو- ﺳﻮﺍﺭ ﺗﺎﮐﺴﯽ ﺷﺪﻥ: ﺍﮔﺮ ﻫﻨﮕﺎﻡ ﺷﺐ ﻣﺠﺒﻮﺭ ﺷﺪﯾﺪ ﺳﻮﺍﺭ ﺗﺎﮐﺴﯽ ﺷﻮﯾﺪ ﺍﺑﺘﺪﺍ ﺷﻤﺎﺭﻩ ﺁﻧﺮﺍ ﺣﻔﻆ ﻭ ﯾﺎ ﯾﺎﺩﺩﺍﺷﺖ ﮐﻨﯿﺪ، ﺳﭙﺲ ﭼﻪ ﻭﺍﻗﻌﺎ ﻭ ﭼﻪ ﻏﯿﺮ ﻭﺍﻗﻌﯽ ﺑﺎ ﻓﺮﺩﯼ ﺗﻤﺎﺱ ﺑﮕﯿﺮﯾﺪ ﻭ با صدای بلند که راننده نیز بشنود ﺑﮕﻮﯾﯿﺪ: ﻣﻦ ﺩﺍﺭﻡ ﺑﺎ ﺗﺎﮐﺴﯽ ﺑﻪ ﺷﻤﺎﺭﻩ .... ﺑﻪ ﺳﻤﺖ ﺗﻮ ﻣﯽﺁﯾﻢ. ﺑﺎ ﺍﯾﻦ ﺍﻃﻼﻋﺎﺕ ﺭﺍﻧﻨﺪﻩ ﺟﺮﺍﺕ ﻧﺨﻮﺍﻫﺪ ﮐﺮﺩ ﺑﻪ ﺷﻤﺎ ﺗﻌﺮﺿﯽ ﮐﻨﺪ ﺑﻠﮑﻪ ﻣﺠﺒﻮﺭ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ ﺍﺯ ﺳﺎﻟﻢ ﺭﺳﯿﺪﻥ ﺷﻤﺎ ﺑﻪ ﻣﻘﺼﺪ ﻣﻄﻤﺌﻦ ﺷﻮﺩ ﭼﻮﻥ ﺩﯾﮕﺮ ﭘﺎﯼ ﺧﻮﺩﺵ ﮔﯿﺮ ﺍﺳﺖ


سه- ﺍﮔﺮ ﺭﺍﻧﻨﺪﻩ ﺑﺮﺧﻼﻑ ﻣﺴﯿﺮ ﺑﻪ ﺧﯿﺎﺑﺎﻥ ﺩﯾﮕﺮﯼ ﭘﯿﭽﯿﺪ ﻓﻮﺭﺍ ﺑﻨﺪ ﮐﯿﻒ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺩﻭﺭ ﮔﺮﺩﻧﺶ ﺑﯿﺎﻧﺪﺍﺯﯾﺪ ﻭ ﺑﺎ ﻭﺯﻥ ﺧﻮﺩ ﻣﺤﮑﻢ ﺑﻪ ﻋﻘﺐ ﺑﮑﺸﯿﺪ. ﯾﺎ ﺍﮔﺮ ﻣﻘﺪﻭﺭ ﻧﺒﻮﺩ ﺑﻨﺪ ﮐﻤﺮﺑﻨﺪ ﺍﯾﻤﻨﯽ ﺍﻭﺭﺍ ﮔﺮﻓﺘﻪ ﺑﻪ ﻋﻘﺐ ﺑﮑﺸﯿﺪ. ﺑﺎ ﺷﻮﮎ ﻧﺎﺷﯽ ﺍﺯ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﺧﻄﺮ ﺧﻔﮕﯽ، ﺍﻧﺴﺎﻥ ﻧﺎﺧﻮﺩﺁﮔﺎﻩ ﻓﺮﻣﺎﻥ ﯾﺎ ﮐﻨﺘﺮﻝ ﺍﺗﻮﻣﺒﯿﻞ ﺍﺯ ﺩﺳﺘﺶ ﺧﺎﺭﺝ ﺷﺪﻩ ﻭﺿﻌﯿﺖ ﻧﺎﻣﺘﻌﺎﺩﻝ ﺍﺗﻮﻣﺒﯿﻞ ﺑﺎﻋﺚ ﺟﻠﺐ ﺗﻮﺟﻪ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ . ﺍﯾﻨﮑﻪ ﺑﻪ ﻋﻨﻮﺍﻥ ﺩﯾﻮﺍﻧﻪ ﻗﻠﻤﺪﺍﺩ ﺷﻮﯾﺪ ﺑﻬﺘﺮ ﺍﺯ ﺍﯾﻦ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﺭﺑﻮﺩﻩ ﺷﻮﯾﺪ


چهار- ﻫﻨﮕﺎﻣﯽ ﮐﻪ ﺗﻨﻬﺎ ﺩﺭ ﺧﺎﻧﻪ ﺍﯾﺪ ﻭ ﻣﻮﺭﺩ ﺗﻬﺎﺟﻢ ﻗﺮﺍﺭ ﻣﯽﮔﯿﺮﯾﺪ ﺑﻪ ﺟﺎﯼ ﺍﻟﺘﻤﺎﺱ ﻭ ﮔﺮﯾﻪ، ﺳﺮﯾﻌﺎ ﺑﻪ ﺳﻤﺖ ﺁﺷﭙﺰﺧﺎﻧﻪ ﺑﺪﻭﯾﺪ. ﺁﻧﺠﺎ ﭼﺎﻗﻮ، ﻓﻠﻔﻞ، ﺍﺩﻭﯾﻪ ﻭ ﻇﺮﻭﻓﯽ ﻭﺟﻮﺩ ﺩﺍﺭﻧﺪ ﮐﻪ ﺟﺎﯼ ﺁﻧﻬﺎ ﺭﺍ ﻓﻘﻂ ﺧﻮﺩﺗﺎﻥ ﻣﯽ ﺩﺍﻧﯿﺪ. ﺍﺑﺘﺪﺍ ﺑﺎ ﭘﺎﺷﯿﺪﻥ ﻓﻠﻔﻞ ﻭ ﺍﺩﻭﯾﻪ ﻭ ﺳﭙﺲ ﺑﺎ ﭼﺎﻗﻮ ﻭ ﺍﮔﺮ ﻧﺸﺪ ﺑﺎ ﭘﺮﺗﺎﺏ ﻫﺮ ﭼﯿﺰ ﺷﮑﺴﺘﻨﯽ ﺑﻪ ﺳﻤﺖ ﻣﻬﺎﺟﻢ ﻭ ﯾﺎ ﺑﯿﺮﻭﻥ ﺍﺯ ﭘﻨﺠﺮﻩ ﺁﺷﭙﺰﺧﺎﻧﻪ ﺍﺯ ﺧﻮﺩ ﺩﻓﺎﻉ ﮐﻨﯿﺪ، ﮐﻤﺘﺮ ﻣﻬﺎﺟﻤﯽ ﺑﺎ ﺍﯾﻦ ﺳﺮ ﻭ ﺻﺪﺍﯾﯽ ﮐﻪ ﺑﻪ ﺭﺍﻩ ﺍﻧﺪﺍﺧﺘﻪ ﺍﯾﺪ ﺟﺮﺍﺕ ﺍﺩﺍﻣﻪ ﺣﻀﻮﺭ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﺩﺍﺷﺖ
پنج- ﺍﮔﺮ ﺩﺭ ﺧﯿﺎﺑﺎﻧﯽ ﺧﻠﻮﺕ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﺧﻄﺮ ﺍﺯ ﻋﺎﺑﺮﯼ ﻧﻤﻮﺩﯾﺪ ﻓﻮﺭﺍ ﺑﻪ ﺍﻭﻟﯿﻦ ﺧﺎﻧﻪ ﯾﺎ ﻣﻐﺎﺯﻩ ﯾﺎ ﻣﮑﺎﻥ ﺍﺩﺍﺭﯼ ﺭﻓﺘﻪ ﺩﺭ ﺑﺰﻧﯿﺪ ﯾﺎ ﻭﺍﺭﺩ ﺷﻮﯾﺪ ﻭ ﻭﺿﻌﯿﺖ ﺧﻄﺮﻧﺎﮎ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺷﺮﺡ ﺩﻫﯿﺪ. ﺍﮔﺮ ﻧﺸﺪ ﺑﻪ ﺩﺳﺘﮕﺎﻩ ﺧﻮﺩﭘﺮﺩﺍﺯ ﻧﺰﺩﯾﮏ ﺷﻮﯾﺪ ﺯﯾﺮﺍ ﺍﯾﻦ ﻣﮑﺎﻥ ﺣﺘﻤﺎ ﺩﺍﺭﺍﯼ ﺩﻭﺭﺑﯿﻦ ﻣﺪﺍﺭ ﺑﺴﺘﻪ ﻓﻌﺎﻝ ﺍﺳﺖ ﻭ ﻓﺮﺩ ﺧﺎﻃﯽ ﻣﻄﻤﺌﻨﺎ ﺑﺎ ﺧﻄﺮﺍﺕ ﺍﯾﻦ ﺩﻭﺭﺑﯿﻦ ﺁﮔﺎﻩ ﺍﺳﺖ
راه هایی برای مراقبت از خود 1  دیدن لینک ها برای شما امکان پذیر نیست. لطفا ثبت نام کنید یا وارد حساب خود شوید تا بتوانید لینک ها را ببینید.
ωιƖɗєѕт ɗяєαмѕ

    دیدن لینک ها برای شما امکان پذیر نیست. لطفا ثبت نام کنید یا وارد حساب خود شوید تا بتوانید لینک ها را ببینید.
وِبـــلاگــ (:
پاسخ
 سپاس شده توسط ℬʟ∀¢Ḱ~ℬøÅяÐ
آگهی
#2
ســـــــــــپآس =]
پاسخ
 سپاس شده توسط ѕαcнℓι


[-]
به اشتراک گذاری/بوکمارک (نمایش همه)
google Facebook cloob Twitter
برای ارسال نظر وارد حساب کاربری خود شوید یا ثبت نام کنید
شما جهت ارسال نظر در مطلب نیازمند عضویت در این انجمن هستید
ایجاد حساب کاربری
ساخت یک حساب کاربری شخصی در انجمن ما. این کار بسیار آسان است!
یا
ورود
از قبل حساب کاربری دارید? از اینجا وارد شوید.


پرش به انجمن:


کاربرانِ درحال بازدید از این موضوع: 1 مهمان