امتیاز موضوع:
  • 0 رأی - میانگین امتیازات: 0
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

روزی چند قدم راه برویم تا آرتروز زانو درمان شود؟

#1
Question 
روزی چند قدم راه برویم تا آرتروز زانو درمان شود؟ 1


محققان به تازگی دریافته اند که پیاده روی روزانه می تواند در درمان آرتروز زانو مفید باشد.


به گزارش سرویس ترجمه بهداشت نیوز، پیاده روی ضمن تقویت عضلات و افزایش انعطاف پذیری، می تواند درد ناشی از آرتزوز زانو را کاهش دهد.
معمولا در صورت آسیب دیدگی عضوی از بدن، به طور غریزی و اغلب، واکنش افراد استراحت و توقف هر حرکتی است. در حالی که محققان به تازگی به این نتیجه رسیده اند که در مورد آسیب زانو و آرتروز زانو، برعکس است و راه رفتن و پیاده روی می تواند نقش درمانی داشته باشد.
در واقع، محققان با انجام مطالعه ای که نتایح آن در نشریه  American College of Rheumatology منتشر شده، دریافته اند که پیاده روی با تعداد مشخصی قدم، می تواند به طور خاص می تواند خطر ابتلا به محدودیت حرکتی زانو را بر اثر آرتروز کاهش دهد.
عدد جادویی 6000
این عدد جادویی از نظر محققان برای تعداد قدم های پیاده روی روزانه 6 هزارتاست. به این دلیل که محققان معتقدند یا هر 1000 قدم، محدودیت حرکتی زانو 16 تا 18 درصد بهبود می یابد و بنابراین با رسیدن به 6 هزار قدم، این محدودیت حرکتی و رنح ناشی از آن بر طرف خواهد شد.
پیاده روی، فعالیت ورزشی پرطرفداری است که هزینه چندانی نخواهد داشت و با یک جفت کفش ورزشی مناسب، به راحتی در هر جایی امکان پذیر است.
محققان به افرادی که از آرتروز زانو رنج می برند توصیه می کنند پیاده روی را با 3 هزار قدم در روزآغاز کنند و به تدریج این تعداد را به 6 هزار قدم افزایش دهند.
پاسخ
 سپاس شده توسط ✩σραqυєηєѕѕ✭
آگهی


[-]
به اشتراک گذاری/بوکمارک (نمایش همه)
google Facebook cloob Twitter
برای ارسال نظر وارد حساب کاربری خود شوید یا ثبت نام کنید
شما جهت ارسال نظر در مطلب نیازمند عضویت در این انجمن هستید
ایجاد حساب کاربری
ساخت یک حساب کاربری شخصی در انجمن ما. این کار بسیار آسان است!
یا
ورود
از قبل حساب کاربری دارید? از اینجا وارد شوید.

موضوعات مرتبط با این موضوع...
Star درمان سرما خوردگی
  درمان و عکس گشادی مقعد + علائم و تشخیص گشاد شدن مقعد
  درمان خانگی کیست مویی دنبالچه + بهترین روشهای تخلیه در خانه
  هزینه درمان شقاق با لیزر چقدر است؟
  سرطان مقعد چیست؟ کشنده است؟ “درمان و علائم”
  درمان آبسه مقعدی با لیزر بدون جراحی
  هزینه درمان شقاق با لیزر و عمل جراحی 1402 + تعرفه بیمه
  انواع توده تناسلی در مردان و زنان + درمان زائده با عکس
  درمان ورم مقعدی چیست؟
  هزینه درمان کیست مویی با لیزر و عمل جراحی – سال 1401

پرش به انجمن:


کاربرانِ درحال بازدید از این موضوع: 1 مهمان