امتیاز موضوع:
  • 0 رأی - میانگین امتیازات: 0
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

جزوه ورزش (١)

#1
آمادگی جسمانی یعنی توانایی انجام دادن کارهای روزمره با کمترین احساس خستگی و با حداقل انرژی

حرکت های زیر :


تی رایز
اسکوات کرانچ
نی گت آپ اسکوات
پلانک

به ترتیب برای این قسمت های  قسمت های بدن مفید است:

سرینی.پا.دست.فیله کمر.همسترینگ
شکم.همسترینگ.سرینی بزرگ
شکم.پا
شکم.سینه.دست.پا


جزوه ورزش (١) 1

جزوه ورزش (١) 1

جزوه ورزش (١) 1

جزوه ورزش (١) 1
پاسخ
آگهی
#2
ی توضیحی راجب اسکوات : دیدن لینک ها برای شما امکان پذیر نیست. لطفا ثبت نام کنید یا وارد حساب خود شوید تا بتوانید لینک ها را ببینید.
https://imgurl.ir/uploads/z86088_.mp3



پاسخ


[-]
به اشتراک گذاری/بوکمارک (نمایش همه)
google Facebook cloob Twitter
برای ارسال نظر وارد حساب کاربری خود شوید یا ثبت نام کنید
شما جهت ارسال نظر در مطلب نیازمند عضویت در این انجمن هستید
ایجاد حساب کاربری
ساخت یک حساب کاربری شخصی در انجمن ما. این کار بسیار آسان است!
یا
ورود
از قبل حساب کاربری دارید? از اینجا وارد شوید.

موضوعات مرتبط با این موضوع...
  جزوه فنون و مهارت های جغرافیایی ۲ | ۱ نمره نهایی جغرافیا ۳
  جزوه علوم و فنون ادبی ماز - حمیدرضا تاجیک
  عربی دوازدهم انسانی درس ۴ مفعول مطلق | جزوه + سوال
  جزوه فنون دوازدهم درس ۷
  دانلود جزوه قواعد درس ۶ عربی یازدهم انسانی
  عربی دوازدهم انسانی درس ۳ استثنا | جزوه + سوال
  جزوه حال | درس ۲ عربی دوازدهم
  جزوه جمله وصفیه و ترجمه فعل مضارع
Windows جزوه درس ۱ عربی دوازدهم ( اسم مشبهه و لای نفی جنس )
  جزوه عربی یازدهم درس ۴ ( معرفه ، نکره )

پرش به انجمن:


کاربرانِ درحال بازدید از این موضوع: 1 مهمان