حداقل سیستم مورد نیاز بازی   حداقل سیستم مورد نیاز بازی  


امتیاز موضوع:
  • 0 رأی - میانگین امتیازات: 0
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

فایده چرت بعد از ناهار برای بهبود عملکرد شناختی

#1
فایده چرت بعد از ناهار ، با توجه به نتایج یک مطالعه، چرت زدن پس از صرف ناهار موجب عملکرد شناختی بهتر در افراد مسن می شود.

فایده چرت بعد از ناهار برای بهبود عملکرد شناختی 1

دکتر جانکسین لی از دانشگاه جانز هاپکینز در بالتیمور آمریکا، ارتباط بین چرت زدن پس از ناهار و ارزیابی ساختار شناختی در افراد مسن چینی (افراد با سن ۶۵ سال و مسن تر) را مورد بررسی قرار دادند. چرت زدن با مدت زمان آن، اینگونه تعریف شد: عدم خوابیدن (۰ دقیقه)، خواب کوتاه (کمتر از ۳۰ دقیقه)، خواب متوسط (بین ۳۰ تا ۹۰ دقیقه)، خواب زیاد (بیشتر از ۹۰ دقیقه).

محققان دریافتند که ۵۷.۷ درصد از شرکت کنندگان به طورمیانگین ۶۳ دقیقه چرت نیمروزی داشتند.

فایده چرت بعد از ناهار
یک ارتباط معناداری بین عملکرد شناختی و چرت زدن وجود دارد. به طور کلی خواب متوسط، موجب عملکرد شناختی بهتری در مقایسه با عدم خوابیدن یا خواب زیاد شد. همچنین عدم خوابیدن، به طور قابل توجهی، عملکرد شناختی ضعیف تری را در مقایسه با خواب کوتاه به همراه داشت.

پس از کنترل ویژگی های شناختی، شاخص توده بدنی، افسردگی، فعالیت های زندگی روزمره، فعالیت های اجتماعی و مدت زمان خواب شبانه، محققان دریافتند که چرت زدن در حد متوسط، نسبت به عدم خوابیدن و خواب کوتاه یا زیاد، به طور قابل توجهی موجب عملکرد شناختی بهتری می شود.
دیدن لینک ها برای شما امکان پذیر نیست. لطفا ثبت نام کنید یا وارد حساب خود شوید تا بتوانید لینک ها را ببینید.
((:
پاسخ
آگهی


[-]
به اشتراک گذاری/بوکمارک (نمایش همه)
google Facebook cloob Twitter
برای ارسال نظر وارد حساب کاربری خود شوید یا ثبت نام کنید
شما جهت ارسال نظر در مطلب نیازمند عضویت در این انجمن هستید
ایجاد حساب کاربری
ساخت یک حساب کاربری شخصی در انجمن ما. این کار بسیار آسان است!
یا
ورود
از قبل حساب کاربری دارید? از اینجا وارد شوید.

موضوعات مرتبط با این موضوع...
  نحوه عملکرد دستگاه اکسیژن ساز خانگی
  10 فایده شگفت انگیز هویج و خواص هویج برای پوست و زیبایی
  فایده نوشیدن آب قبل از صبحانه چیست؟
  10 فایده ورزش اسکی برای سلامتی
  فیبر چیست و نقش فیبر در رژیم غذایی چیست و چه فایده ای دارد؟
  روش های بهبود کیفیت اسپرم در آقایان
  بهترین راه برای افزایش اشتها + مواد غذاتی و خوراکی برای باز شدن اشتها
  درمان تنبلی تخمدان + 10 روش برای بهبود سلامت تخمدان در منزل
  بهبود عوارض درمان سرطان پروستات با طب سوزنی و طب سنتی
  سریال پایتخت و بازگشت "بهبود" با یک بیماری عجیب: سندروم دست بی قرار چیست؟

پرش به انجمن:


کاربرانِ درحال بازدید از این موضوع: 1 مهمان