عنصری که شما را لاغر می کند

[bahare_021]

آن دسته از زنان چاق كه شروع به مصرف مكمل های كلسیم و ویتامین دی می كنند، در كاهش وزن خود موفق تر از دیگرانند.

وقتی بحث از لاغر شدن و کاهش وزن می شود نخستین نکته ای که به فکرشما می آید رژیم غذایی و فعالیت های ورزشی سخت  است و ممکن است تعجب کرده باشید که کلسیم چه کمکی به کاهش وزن می کند؟ ولی تحقیقات جدید بیانگر این است  که علاوه بر برنامه ورزشی و رژیم غذایی برای لاغری این عنصر نیز به زود لاغری شما کمک می کنند.

 
تحقیقات زیادی نشان داده که کلسیم نقش کلیدی در تنظیم وزن بدن و به‌خصوص متابولیسم چربی دارد، از جمله این تأثیرات می‌توان به لیپلیسیس یا همان تجزیه چربی‌ها در داخل سلو‌های چربی و اکسید شدن چربی و لیپوجنسیز یا همان تبدیل کربوهیدرات و یا پروتئین‌ها با سلول‌های چربی (ادی‌پوز) و کم کردن اشتها اشاره کرد.
 
مصرف کلسیم در تمامی دوران زندگی اهمیت بسیاری دارد زیرا از پوکی استخوان و چاقی جلوگیری می کند.
 
آن دسته از زنان چاق كه شروع به مصرف مكمل های كلسیم و ویتامین دی می كنند، در كاهش وزن خود موفق تر از دیگرانند.
 
 
اثر کلسیم  در کاهش وزن بسیار است اما باید بدانید که این ماده معدنی به تنهایی معجره نمی کند و باید ورزش را نیز در برنامه روزانه خود قرار دهید.
 
 کلام آخر این‌که افزایش کلسیم دریافتی به‌عنوان یک تسهیل کننده برای آن‌دسته از افرادی است که نه تنها می‌خواهند وزن کم کنند بلکه خیلی دوست دارند این کاهش وزن از طریق چربی و بهتر شدن ترکیب بدنی باشد و ضمناً اصلاً دلشان نمی‌خواهد این وزن کم شده دوباره برگردد.