گفتگوی آزاد | نسخه 485

[ѕααяeη]

باریستامD:
حالا اگه بشه ی حرفه دیگه مث تتو هم بتونم یاد بگیرم دوس دارم

خب خوبه، چ کاری؟

بابا ایولللللللللللD:
ببین اَمریکَنو بلدی درست کنی؟v:

من ناظر سازمان چای هستم

ببین یعنی واقعا سر تلفظ اسما من میموندم چیکار کنم
ی جا بودم میگفتن لاته ی جای دیگه لته
یا آمریکانو یا اِمریکانو (((((=
الان این اَمریکَنو جدید بود

موفق باشی کلییی
سربازی چیشددد راستیی

[امیر‌حسین]

بابا ایولللللللللللD:
ببین اَمریکَنو بلدی درست کنی؟v:

من ناظر سازمان چای هستم

ببین یعنی واقعا سر تلفظ اسما من میموندم چیکار کنم
ی جا بودم میگفتن لاته  ی جای دیگه لته
یا آمریکانو یا اِمریکانو (((((=
الان این اَمریکَنو جدید بود

موفق باشی کلییی
سربازی چیشددد راستیی

وای اره  یا مثلا فرق بین قهوه و اسپرسو و نسPرسو و...

ممنووون

سربازی تموم شد D: کارتش 4 روز پیش رسید

[ѕααяeη]

ببین یعنی واقعا سر تلفظ اسما من میموندم چیکار کنم
ی جا بودم میگفتن لاته  ی جای دیگه لته
یا آمریکانو یا اِمریکانو (((((=
الان این اَمریکَنو جدید بود

موفق باشی کلییی
سربازی چیشددد راستیی

وای اره  یا مثلا فرق بین قهوه و اسپرسو و نسPرسو و...

ممنووون

سربازی تموم شد D: کارتش 4 روز پیش رسید

دقیقاااااا
بیشترشون ببخشید ولی چصیه الکیه واقعا

چقدر خووووب

[Faust]

اول؟   

---

@امیر‌حسین باشگاه چطور پیش می‌ره آقا؟ 

راضیم، رو بالاسینه و عضلات پشت و کمر ضعیفم و خوب نمیتونم بزنم.

روی پا عالی، هفته های اول 60.70.75 پرس میرم، ساق رو 40.30.45 میرم. یعنی کات خوردن پا رو توی 7 روز میبینم
پشت بازو و جلو بازو هم متوسط. رو ساعد داخلیم سعی میکنم هر روز کار کنم کم کم دست داره رگ دار میشه..

خودت چطوری؟

داداش سعی کن بیشتر همون بالاتنه رو تقویت کنی

[امیر‌حسین]

راضیم، رو بالاسینه و عضلات پشت و کمر ضعیفم و خوب نمیتونم بزنم.

روی پا عالی، هفته های اول 60.70.75 پرس میرم، ساق رو 40.30.45 میرم. یعنی کات خوردن پا رو توی 7 روز میبینم
پشت بازو و جلو بازو هم متوسط. رو ساعد داخلیم سعی میکنم هر روز کار کنم کم کم دست داره رگ دار میشه..

خودت چطوری؟

داداش سعی کن بیشتر همون بالاتنه رو تقویت کنی

دلم نمیخواد شبیه قیف بشم

کلا بالا تا پایینو یکدست پیش میبرم

[Faust]

راضیم، رو بالاسینه و عضلات پشت و کمر ضعیفم و خوب نمیتونم بزنم.

روی پا عالی، هفته های اول 60.70.75 پرس میرم، ساق رو 40.30.45 میرم. یعنی کات خوردن پا رو توی 7 روز میبینم
پشت بازو و جلو بازو هم متوسط. رو ساعد داخلیم سعی میکنم هر روز کار کنم کم کم دست داره رگ دار میشه..

خودت چطوری؟

من همه‌چیزو خیلی سبک می‌زنم هنوز. اما بدن دردم تموم شده و روون‌تر و بلدتر شدم حرکاتو. 
و می‌دونی، اصلاً درست نمی‌دونم که باید منتظر چه جور تغییری باشم. فکر کنم صرفاً قراره یکم روحیه‌م بهتر شه و زورم زیاد شه. بعید می‌دونم نمود ظاهری آنچنانی داشته باشه چون کسایی که خیلی حرفه‌این و سنگین می‌زنن رو هم می‌بینم تو باشگاهمون که از نظر ظاهر و فرم و حجم(!) خیلی معمولی ان.‌ =) ولی خب حالم بهتره و کلاً حس بهتری دارم نسبت به خودم و بدنم 

به به 
میبینم که دخترم باشگاهی شده و حس خوبی داره.

اونایی که سنگین میزنن ممکنه تو فقط فکر کنی حرفه‌ای هستن
چون ۹۰ درصدش به رژیم غذایی برمیگرده.

تو سعی کن صبح ها تخم مرغ آب پز و نون پروتئینی بخوری.
و وعده ناهارت هم مرغ باشه بیشتر اوقات.
من خودم بعد ۲-۳ماه تغییرات رو به وضوح دیدم.

داداش سعی کن بیشتر همون بالاتنه رو تقویت کنی

دلم نمیخواد شبیه قیف بشم

کلا بالا تا پایینو یکدست پیش میبرم

نه آخه پا زیاد برای آقایون قشنگ نمیشه

قیف چیه مرد باید هیکلش ۷ باشه خب :>

[امیر‌حسین]

من همه‌چیزو خیلی سبک می‌زنم هنوز. اما بدن دردم تموم شده و روون‌تر و بلدتر شدم حرکاتو. 
و می‌دونی، اصلاً درست نمی‌دونم که باید منتظر چه جور تغییری باشم. فکر کنم صرفاً قراره یکم روحیه‌م بهتر شه و زورم زیاد شه. بعید می‌دونم نمود ظاهری آنچنانی داشته باشه چون کسایی که خیلی حرفه‌این و سنگین می‌زنن رو هم می‌بینم تو باشگاهمون که از نظر ظاهر و فرم و حجم(!) خیلی معمولی ان.‌ =) ولی خب حالم بهتره و کلاً حس بهتری دارم نسبت به خودم و بدنم 

به به 
میبینم که دخترم باشگاهی شده و حس خوبی داره.

اونایی که سنگین میزنن ممکنه تو فقط فکر کنی حرفه‌ای هستن
چون ۹۰ درصدش به رژیم غذایی برمیگرده.

تو سعی کن صبح ها تخم مرغ آب پز و نون پروتئینی بخوری.
و وعده ناهارت هم مرغ باشه بیشتر اوقات.
من خودم بعد ۲-۳ماه تغییرات رو به وضوح دیدم.

دلم نمیخواد شبیه قیف بشم

کلا بالا تا پایینو یکدست پیش میبرم

نه آخه پا زیاد برای آقایون قشنگ نمیشه

قیف چیه مرد باید هیکلش ۷ باشه خب :>

شاید باورت نشه. ب شدت از از این 7 تیا متنفرم. مخصوصا کمربندم میبندن که ک قشششنگ کمرشون باریک میشه

[م‍حمّد]

کلا هشت نفر تا الان کامنت دادن تو موضوع جدید
ولی 26 تا ارسال داره.
اگه هرکی یدونه ارسال داشت میتونستم تو صفحه اول باشم
ولی متاسفانه حق مارو خوردن بعضیا 

[BIG-DARK]

خسته کنندس
کاش اگه جنگ هم نشد ج.ا واسه تست یروزی که خونه تنهام بزنه خونه رو روی سرم خراب کنه

[فرنودِ بن گیومرث]

شما می‌رید باشگاه ولی من پام شکسته و پین گذاشتم. همیشه در نسبت با بقیه آدم‌ها بدبخت‌تر بودم.