گفتگوی آزاد | نسخه 485

[Son of anarchy]

عه نسخه جدید

[Medusa]

من همه‌چیزو خیلی سبک می‌زنم هنوز. اما بدن دردم تموم شده و روون‌تر و بلدتر شدم حرکاتو. 
و می‌دونی، اصلاً درست نمی‌دونم که باید منتظر چه جور تغییری باشم. فکر کنم صرفاً قراره یکم روحیه‌م بهتر شه و زورم زیاد شه. بعید می‌دونم نمود ظاهری آنچنانی داشته باشه چون کسایی که خیلی حرفه‌این و سنگین می‌زنن رو هم می‌بینم تو باشگاهمون که از نظر ظاهر و فرم و حجم(!) خیلی معمولی ان.‌ =) ولی خب حالم بهتره و کلاً حس بهتری دارم نسبت به خودم و بدنم 

منم سبک میزنم و گاها خالی و بدون وزنه. منم امروز برنامم تکمیل شد و کلا بدن درد تمام قسمت های بدنم رفع شده.

ببین توی مرحله اول اره فقط باید منتظر این باشی که مثل غذا مجبوری هر روز یا یه روز در میون بری ورزش. ینی جا نزنی. راه حلشم اینه یکیو با خودت ببری. من داداشمو میبرم و روزایی ک حال نداریم همدیگرو مجبور میکنیم.

در مرحله دوم کم کم باید تصمیم بگیری میخوای چجوری بشی. حجیم بشی؟ یا یه بدن زنونه نرمال و قشنگ (قوس کمر و برجستگی پایین تنه و کمر باریک و...) . حالا اونایی ک میبینی معمولین شاید برای همون معلمولیه سنگین میزنن، مثلا یکی شاید برای فرم باسنش ک برجسته تر باشه و کمرش داره اسکات سنگین میزنه ولی تو نظرت میگی خب، اینکه معمولیه حالا شاید یکم خفن تره پس چرا داره سنگین میزنه؟ که اینجا میشه گفت ک برنامه اون خانم همونجوریه ینی برای همون باید سنگین بزنه، وگرنه شما که خانم هستین سنگین زدن شما و حرفه ایا لزوما نباید به حجیم شدن کل بدن منتهی بشه، بیشتر روی یه قسمت هایی متمرکزین شما.(البته ی تعدادی دوس دارن حجیم بشن). ولی اقایون نه، من میبینم یارو وزنه های سنگین میزنه ولی انصافا خوش هیکلن.

خیلی هم عالی. من تنها می‌رم اما راه حلم پوله =))) یعنی چون پول دادم دیگه دلم نمی‌آد نرم :دی بعدم چون خیلی نزدیکه بهم اینجوری نیست که حوصله‌م نکشه و اینا. 
منم منظورم از حجم همون حجم قسمت‌های خاصی از بدنه.  اما می‌فهمم چی می‌گی، یعنی یه وقتایی طرف برای همون معمولی شدنه هم زحمت کشیده. 
اما در کل من خیلی خوشبین نیستم به روندم و حس می‌کنم در بهترین حالت قراره تغییری نکنم و در بدترین حالت قراره بدشکل هم بشم =))

[امیر‌حسین]

منم سبک میزنم و گاها خالی و بدون وزنه. منم امروز برنامم تکمیل شد و کلا بدن درد تمام قسمت های بدنم رفع شده.

ببین توی مرحله اول اره فقط باید منتظر این باشی که مثل غذا مجبوری هر روز یا یه روز در میون بری ورزش. ینی جا نزنی. راه حلشم اینه یکیو با خودت ببری. من داداشمو میبرم و روزایی ک حال نداریم همدیگرو مجبور میکنیم.

در مرحله دوم کم کم باید تصمیم بگیری میخوای چجوری بشی. حجیم بشی؟ یا یه بدن زنونه نرمال و قشنگ (قوس کمر و برجستگی پایین تنه و کمر باریک و...) . حالا اونایی ک میبینی معمولین شاید برای همون معلمولیه سنگین میزنن، مثلا یکی شاید برای فرم باسنش ک برجسته تر باشه و کمرش داره اسکات سنگین میزنه ولی تو نظرت میگی خب، اینکه معمولیه حالا شاید یکم خفن تره پس چرا داره سنگین میزنه؟ که اینجا میشه گفت ک برنامه اون خانم همونجوریه ینی برای همون باید سنگین بزنه، وگرنه شما که خانم هستین سنگین زدن شما و حرفه ایا لزوما نباید به حجیم شدن کل بدن منتهی بشه، بیشتر روی یه قسمت هایی متمرکزین شما.(البته ی تعدادی دوس دارن حجیم بشن). ولی اقایون نه، من میبینم یارو وزنه های سنگین میزنه ولی انصافا خوش هیکلن.

خیلی هم عالی. من تنها می‌رم اما راه حلم پوله =))) یعنی چون پول دادم دیگه دلم نمی‌آد نرم :دی بعدم چون خیلی نزدیکه بهم اینجوری نیست که حوصله‌م نکشه و اینا. 
منم منظورم از حجم همون حجم قسمت‌های خاصی از بدنه.  اما می‌فهمم چی می‌گی، یعنی یه وقتایی طرف برای همون معمولی شدنه هم زحمت کشیده. 
اما در کل من خیلی خوشبین نیستم به روندم و حس می‌کنم در بهترین حالت قراره تغییری نکنم و در بدترین حالت قراره بدشکل هم بشم =))

اره اینجاییم که میرم گرون میگیرن. ولی باز امکان داره قید پولتم بزنی D: نزدیک هیچی حس و حال نداری خود باشگا بری. بری داخل اوکیهv:


نه بابا چند ماه اول بدنت تو شوکه و قراره عادت کنه، بعدا با مربیت صحبت کن یه بگو میخوای بدنت اینجوری بشه. ورزش هارو بهت میگه، رژیم غذاییارو بهت میگه. دیگه دست کم باید دو سال رو بری تا واقعا یه تغییر خفن داشته باشی. زیر یکسال هیچ انتظاری نباید داشته باشی واقعا.

قبل باشگاه کربوهیدارت بخور یکم برای انرژی که کم نیاری.

بابا انقدر ادم شل و ول رفته بدنش خفن شده که. فقط استمرار مهمه. بدشکلی که نداریم تو ورزش

[امیر2]

اول 

[امیر‌حسین]

اول 

پایان خدمت 4 روز پیش رسید D:

[لــــــــــⓘلی]

چقد زود دیر میشه

[ѕααяeη]

اون دوران تباهی و سم رو یادم ننداز
پارمیسم
مرسی تو چطوری؟ اوضاع چطوره؟

همون یادمه فقط

شکر.
چخبر دانشجویی؟

چ چیزیم یادت مونده

ن فعلا مشغول کارررر
تو چی؟ چیکارا میکنی؟

[امیر‌حسین]

همون یادمه فقط

شکر.
چخبر دانشجویی؟

چ چیزیم یادت مونده

ن فعلا مشغول کارررر
تو چی؟ چیکارا میکنی؟

به به چیکار میکنی؟

منم مشغول کار

[ѕααяeη]

چ چیزیم یادت مونده

ن فعلا مشغول کارررر
تو چی؟ چیکارا میکنی؟

به به چیکار میکنی؟

منم مشغول کار

باریستامD:
حالا اگه بشه ی حرفه دیگه مث تتو هم بتونم یاد بگیرم دوس دارم

خب خوبه، چ کاری؟

[امیر‌حسین]

به به چیکار میکنی؟

منم مشغول کار

باریستامD:
حالا اگه بشه ی حرفه دیگه مث تتو هم بتونم یاد بگیرم دوس دارم

خب خوبه، چ کاری؟

بابا ایولللللللللللD:
ببین اَمریکَنو بلدی درست کنی؟v:

من ناظر سازمان چای هستم