گفتگوی آزاد | نسخه 485

[لــــــــــⓘلی]

باشه ولی چت جی پی تی همه چیمو میدونست))) :

منم یک شب به بعد همه چیو میدونم

عه جدی؟

[Đęąđ.ğïřł]

دیگه واقعا این گ.ا اخره

چرا؟

نت به زودی وصل میشه (البته امیدوارم)

---

خداکنه اینترنتا قطع بمونه تا همیشه بتونم شقایق جونو تو فلشخور ببینم

من همیشه تو قلبتم

[لــــــــــⓘلی]

چرا؟

نت به زودی وصل میشه (البته امیدوارم)

---

خداکنه اینترنتا قطع بمونه تا همیشه بتونم شقایق جونو تو فلشخور ببینم

من همیشه تو قلبتم

بابا من تازه اومدم اخه))) :

[bOoOoOy]

کاش زودتر وصل شه لاسه شما دوتارو اینجا نبینیم |:

[ραтяιcια]

کاش زودتر وصل شه لاسه شما دوتارو اینجا نبینیم |:

لاسِ <:

[Mr.Robot]

گ.ا رو باز میکنیم همه دارن قربون صدقه ی هم‌ میرن . عشق ابدی شده گ.ا

[Medusa]

گ.ا رو باز میکنیم همه دارن قربون صدقه ی هم‌ میرن . عشق ابدی شده گ.ا

حسودی؟ 

[Mr.Robot]

گ.ا رو باز میکنیم همه دارن قربون صدقه ی هم‌ میرن . عشق ابدی شده گ.ا

حسودی؟ 

اینکه دانیال کوبیده و رضا نعشه لاساتو بخونن حسودی نداره 
مگه‌‌ تو حسودیت شده . حلقه رو دربیارم‌باز ؟

[Đęąđ.ğïřł]

اگه گذاشتین دوتا لاس بزنیم تو این بدبختی

[امیر‌حسین]

نه دیوونه
اصلاً نمیخواد اینطوری کنی به خودت فشار بیاری.
همون نون پروتئینی بگیری هر کدومش ۶ گرم پروتئین داره
حالا طول میکشه بخوای بری تو حجم.
صبح یدونه تخم مرغ رو با همون نون پروتئینی بخور.
برای ناهارم روزایی که باشگاه میری ۴ واحد پروتئین مرغ یا گوشت یا ماهی  ( ۴ قوطی کبریت ) برای ناهار.
و برای شامم همینطور.

روزایی که باشگاه نمیری تا دو واحد.

شامم میتونی یه تخم مرغ آب پز بخوری با ۳۰ گرم پنیر و نون.
یا اینکه عدسی و خوراک لوبیا.
وقتایی که باشگاه نمیری ۲ واحد ( ۸ قاشق) 
وقتی میری ۴ واحد (۱۶ قاشق )

این برنامه من بود چربی سوزی و فرم هم گرفتم.
بعدا بیشترش میکنی
خیلی زوده برات اینطوری بشماری از الان

نون پروتئینی از همین مدلای نان سحر و سه نان و اینا خوبه؟ 
می‌دونی من این یک هفته اشتباهم این بود که پروتئین رو زیاد کردم اما موازی باهاش چربی و کربوهیدراتم زیاد کردم =)) انگار فکر می‌کردم چون لاغرم دیگه اوکیه و می‌تونم هرچی خواستم بخورم کنار پروتئینم. حالا الان حس می‌کنم یه‌ذره شکم آوردم. نتیجه‌ی حماقت.   رعایت می‌کنم از این به بعد... 

اینجوری داری وسواس فکری میگیری ولشش کن