این 7 عادت باعث آوردن شکم می شود

[bahare_021]

اگر می خواهید به راحتی شکم تان را کوچک کرده و تناسب اندام داشته باشید این 7 عادت را هرچه سریعتر فراموش کنید.
این 7 مورد زیر برای بیشتر افراد اتفاق میافتد پس برای کوچک کردن شکمتان کافی است این 7 عادت را ترک کنید.

1- استفاده بیش از حد از نوشیدنی های گاز دار
2- استفاده از بشقاب بزرگ هنگام خوردن
3- خوردن غذاهای سنگین در وعده های شام
4-  غذا خوردن هنگام ناراحتی و عصبانیت
5- استفاده از غذاهای پرچرب
6- حجم کم پروتین در وعده های غذایی
7- محرم کردن خودتان از خواب کافی

[Mᴏʙɪɴᴀ]

4- غذا خوردن هنگام ناراحتی و عصبانیت

[آرمیتا18]

گزینه1