امتیاز موضوع:
  • 0 رأی - میانگین امتیازات: 0
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

7 تمرین در 7 دقیقه + تصاویر

#1
طراح این 7 تمرین بدن سازی ادعا می کند که به اندازه یک ساعت انرژی خواهید سوزاند و ماهیچه ایجاد خواهید کرد. یک دقیقه برای هر تمرین صرف کنید و اگر بعضی از آنها در هر دو سمت بدن تکرار می شوند آنها را به ۳۰ ثانیه برای هر قسمت تبدیل کنید. تمرین ها باید بدون درنگ و به صورت مداوم اجرا شود. این تمرین را تا ۳ بار در هفته نیز می توانید انجام دهید.

 
7 تمرین در 7 دقیقه + تصاویر 1
 
7 تمرین در 7 دقیقه + تصاویر 1
 
7 تمرین در 7 دقیقه + تصاویر 1
 
7 تمرین در 7 دقیقه + تصاویر 1
 
7 تمرین در 7 دقیقه + تصاویر 1
 
7 تمرین در 7 دقیقه + تصاویر 1
 
7 تمرین در 7 دقیقه + تصاویر 1

..

 [ ᴇvɪʟ ]
사람들의 수용을 위해 사는 경우, 거절로 죽을거야 

..
پاسخ
آگهی


[-]
به اشتراک گذاری/بوکمارک (نمایش همه)
google Facebook cloob Twitter
برای ارسال نظر وارد حساب کاربری خود شوید یا ثبت نام کنید
شما جهت ارسال نظر در مطلب نیازمند عضویت در این انجمن هستید
ایجاد حساب کاربری
ساخت یک حساب کاربری شخصی در انجمن ما. این کار بسیار آسان است!
یا
ورود
از قبل حساب کاربری دارید? از اینجا وارد شوید.

موضوعات مرتبط با این موضوع...
  برنامه تمرین و غذایی برای بدنسازی
  راموس به زیدان: بذار 10 دقیقه دیگه بازی کنم! (عکس)
Clocket تصویر جنجالی انصاری در تمرین پرسپولیس
  جدایی سردار آزمون از زنیت جدی شد. مصدومیت سردار جدی نبود بازگشت ستاره ایرانی به تمرین
  کلاغ‌ها، میهمان ویژه تمرین استقلال(عکس)
  گزارشی از اوضاع عجیب و تمرین باورنکردنی استقلال
  حواشی ۳ ماهه اخیر شهرخودرو/ از غیبت ادامه‌دار خارجی‌ها تا مشخص نبودن زمین تمرین
  گزارش کامل اولین تمرین استقلال پس از ۷۷ روز
  اینانلو: با تیراندازان اندونزی در قرنطینه تمرین می‌کنیم
  بیشتر تمرین می‌کنم تا مدعی اصلی اعزام به المپیک باشم

پرش به انجمن:


کاربرانِ درحال بازدید از این موضوع: 1 مهمان