چگونه در ۵ دقیقه حالمان را خوب کنیم؟

[سهَ‌ند]

به عقیده دکتر وینچ داشتن یک احساس بد غیرطبیعی نیست، بلکه عدم توجه به آن و اجازه دادن به آن برای جهت دهی و رفتار شماست که غیرطبیعی و مضر است.

احساسات بد میتوانند خیلی راحت و بدون کمترین صرف انرژی وارد زندگی تان شوند.
برای مثال کافیست؛

تولد دوست تان را فراموش کنید
کارهایی که باید انجام میدادید را انجام ندادید
در شبکه های اجتماعی عکس تان به حد کافی لایک نخورده باشد
دیر به محل کارتان برسید
دوستتان پاسخ تلفن شما را ندهد
و …
به همین سادگی این فکر تولید احساس بد خواهد کرد و رفته رفته این احساس باعث سرزدن رفتار غلط از شما میشود که به نفع شما نخواهد بود؛ اما آنچه باعث شگفتی دکتر وینچ در تحقیقاتش شد امکان کنترل بیش از 90% احساسات روزانه توسط کنترل افکار و رفتار است !

در مورد کنترل ذهن در مقالات پیشین مفصل به این موضوع پرداختیم – این مقاله و این مقاله را بخوانید؛ اما در این مقاله میخواهیم 7 کاری را به شما معرفی کنیم که دکتر وینچ معتقد است با انجام آن حال‌تان سریع خوب میشود :

۱. شنیدن موزیک دلخواهتان با صدای بلند
۲.یک خنده بلند از ته دل تان داشته باشید
۳.قدمی در محله تان بزنید (حتی تنهایی و در روز…)
۴.پارازیت‌های فکری را حذف کنید
۵.یک نفر را در آغوش بگیرید
۶.راجع به اتفاقات خوب گذشته فکر کنید
۷.به خودتان اجازه بدهید که غـُر بزنید

[حسین کرمانشاهان]

سپاس!اما گزینه ی ۵همیشه وجود ندارد!گزینه ی ۶هم از گذشته های خوبمون خیلی وقت گذشته و دیگه تو مموری مغذمون بالا نمیاد!!!من خودم وقتی چت میکنم خیلی زود حالم خوب میشه!