04-05-2015، 14:38
مواد غذایی که از افسردگی جلوگیری میکند
ترشح هورمون سروتونین، به وسیله غذاهای شیرین باعث القا شادی میگردد.
دکتر پیام فرح بخش متخصص تغذیه در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران گفت: غذا خوردن در کل منجر به آرامش میگردد به خصوص غذاهای شیرین که منجر به آرامش بیشتر فرد میگردد.
وی افزود: در هنگام استفاده از غذاهای شیرین ترشح هورمون سروتونین در مغز افزایش مییابد و حس شادی را به فرد القا میکند.
وی افزود: بسیاری از افرادی که افسرده هستند صرفا غذا را برای آرام کردن خود میکنند.
وی در ادامه گفت: موادی مانند شیرینی، شکلات، آب میوههای شیرین و نوشابهها به علت افزایش ترشح هورمون سروتونین مانع افسردگی میگردند.
وی در پایان گفت: موادی که شامل امگا3 میشوند از جمله ماهی،گردو، روغن سویا و روغن کلزا به دلیل داشتن آلفالینولنیک اسید نقش مفیدی برای جلوگیری از افسردگی دارند.
ترشح هورمون سروتونین، به وسیله غذاهای شیرین باعث القا شادی میگردد.
دکتر پیام فرح بخش متخصص تغذیه در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران گفت: غذا خوردن در کل منجر به آرامش میگردد به خصوص غذاهای شیرین که منجر به آرامش بیشتر فرد میگردد.
وی افزود: در هنگام استفاده از غذاهای شیرین ترشح هورمون سروتونین در مغز افزایش مییابد و حس شادی را به فرد القا میکند.
وی افزود: بسیاری از افرادی که افسرده هستند صرفا غذا را برای آرام کردن خود میکنند.
وی در ادامه گفت: موادی مانند شیرینی، شکلات، آب میوههای شیرین و نوشابهها به علت افزایش ترشح هورمون سروتونین مانع افسردگی میگردند.
وی در پایان گفت: موادی که شامل امگا3 میشوند از جمله ماهی،گردو، روغن سویا و روغن کلزا به دلیل داشتن آلفالینولنیک اسید نقش مفیدی برای جلوگیری از افسردگی دارند.