# اطلاعات بیـماری هـا .

[( lιεβ )]

ادغام شد ..

[( lιεβ )]

توصیه های متخصصین برای عارضه بواسیر !

بواسیر با چه عللی ایجاد می شود کسانی که دچار این عارضه می شوند چگونه باید خود را درمان کنند و با چه روش هایی از این عارضه نجات یابند اجابت مزاج آن ها با چه مشکلاتی روبه رو خواهد شد
حدود 40 درصد از مبتلایان به هموروئید یا بواسیر هیچ گونه علائم شایع خونریزی، خارش مقعد و درد را ندارند. اما در یک معاینه فیزیکی، و یا در طول یک آزمایش مانند کولونوسکوپی برای غربالگری سرطان روده، ممکن است پی به وجود بواسیر برد.
بواسیر از رگ‌های خونی در کانال مقعد به وجود می‌آید و در واقع می‌توان به آن رگ‌های واریسی مقعد گفت. هموروئیدهای خارجی همراه با احساس برآمدگی در خارج مقعد هستند در حالی که بواسیر داخلی ممکن است پنهان بماند. با بالاتر رفتن سن بواسیر شایع می‌شود. همچنین افرادی که بیشتر یبوست را تجربه می‌کنند، و یا با فشار اجابت مزاج دارند، بواسیر را تجربه می‌کنند. گاهی اوقات در افرادی که اسهال دارند یا در طول یا پس از بارداری هستند، نیز بواسیر رخ می‌دهد.
افراد مبتلا هنگام اجابت مزاج متوجه خون قرمز روشن می‌شوند و اگر خونریزی از رکتوم توسعه داشته باشد، باید حتماً به پزشک مراجعه کرد.
تغییر رژیم غذایی می‌تواند به جلوگیری از بروز بواسیر کمک کند. افزایش فیبر در رژیم غذایی، خوردن مقدار زیادی میوه و سبزیجات و استفاده کردن از ملین‌ها می‌تواند برای بیماران مفید باشد. ضمن این که افرادی که بدون علامت هستند، و بواسیر در آنها پنهان است، ناچار به انجام جراحی و برداشتن آن هستند.
هاروارد هلث،

[# αпGεʟ]

فشارخون و این ملاحظات

بیماری فشار خون می تواند چه آسیب هایی به بدن وارد کند و با چه زمینه هایی در افراد مختلف بروز می کند خطرات و عوارض رایج این بیماری کدامند بهتر است در این مورد بیشتر بدانید

فشار خون بالا ناشی از استرس بیش از حد و افزایش تپش قلب است که خطر حمله قلبی و سکته مغزی را به دنبال دارد.

موسسه ملی خون و ریه ایالات متحده آمریکا اعلام کرده خطرات بالقوه منجر به فشار خون بالا عبارتند از:

بیماری‌های کلیه.
عدم توازن هورمونی یا سیستم عصبی.
نارسایی رگ‌های خونی.
سابقه خانوادگی فشار خون بالا.
سبک زندگی ناسالم از جمله بی تحرکی، رژیم غذایی ناسالم و یا چاقی.
استفاده بیش از حد از برخی داروها از قبیل قرص‌های ضد بارداری و یا داروهای سرماخوردگی

[( lιεβ )]

آیا اختلال نارکولپسی باعث افزایش وزن می شود؟

همانطوری که فهمیدیم اختلال نارکولپسی یعنی دچار حمله خواب شدن اکنون میخواهیم این را بدانیم که آیا این اختلال باعث چاقی هم میشود یا نه و اگر می شوند دلایلش چیست
افراد دچار اختلال نارکولپسی (حمله خواب) نه تنها خواب آلوده هستند، بلکه نسبت به افزایش وزن نیز مستعد هستند. در واقع، این افراد در حالی که کمتر از عموم افراد غذا می‌خورند، اما دچار افزایش وزن می‌شوند.
حال محققان ادعا می‌کنند که دلیل این ارتباط را یافته‌اند. به نظر می‌رسد کمبود هورمون نوروپپتید ارکسین، ماده‌ای که در گرسنگی و بیدار ماندن موثر است، می‌تواند باعث کمبود چربی قهوه‌ای در افراد دچار نارکولپسی شود. چربی قهوه‌ای انرژی را مصرف می‌کند.
آن طور که دکتر «دِوانجان سیکدر» می‌گوید، یافته‌های این تحقیق ممکن است منجر به پیدایش شیوه‌هایی جدید برای درمان چاقی مرتبط با ارکسین در افراد دچار این اختلال و همچنین افراد دیگر شود.
چربی دارای دو نوع قهوه‌ای و سفید است. چربی سفید کالری را ذخیره می‌کند، اما چربی قهوه‌ای آن‌ را می‌سوزاند و در این فرآیند گرما تولید می‌کند. سابقاً گمان می‌شد که ارکسین‌ها در دمای بدن موثر هستند، اما چگونگی این تأثیر تا کنون مشخص نبود.
شواهد جدید در موش‌ها نشان می‌دهد که ارکسین‌ها در شکل‌گیری چربی قهوه‌ای از پیش‌ماده ضروری هستند. آن چنان که در این تحقیق مشخص شد ارکسین بسیار کم موجب کاهش شدید فعالیت چربی‌ قهوه‌ای و مصرف انرژی می‌شود. از طرف دیگر، چربی موش‌هایی که در تحقیق به آن‌ها ارکسین تزریق شد، به مقدار زیادی کاهش پیدا کرد.
هم اکنون روش‌هایی برای تحریک تولید چربی قهوه‌ای وجود دارد، اما استفاده از آن‌ها آسان نیست. به عنوان مثال، قرار گرفتن در معرض سرما به مدت طولانی می‌تواند باعث تولید چربی قهوه‌ای بیشتر شود. اما این تحقیق استفاده از ارکسین در افزایش چربی قهوه‌ای و سوختن کالری اضافی را مفید می‌داند.

الو دکتر

[behradjooon]

با چه روش هایی می توان سالم بودن چشم را حدس زد

دیدن لینک ها برای شما امکان پذیر نیست. لطفا ثبت نام کنید یا وارد حساب خود شوید تا بتوانید لینک ها را ببینید.

چگونه می توانیم از سالم بودن بینایی مان مطمئن شویم و چگونه می توانیم ازدیدن لینک ها برای شما امکان پذیر نیست. لطفا ثبت نام کنید یا وارد حساب خود شوید تا بتوانید لینک ها را ببینید.
سلامت چشمان خود چگونه اطلاع پیدا کنیم چگونه این امر امکانپذیر است؟

دکتر مهران نیک خو متخصص چشم و فوق تخصص قرینه گفت:چشم یکی از حساس تر و در عین حال پرکاربرد ترین بخش بدن است که از همان ابتدامتخصصین اطفال معاینه های ضروری را انجام می دهند.

وی در خصوص مشکلات در دیدن اشیا ها بیان کرد:والدین باید توجهی زیادی به دید کودک خود نسبت به اشیاء های اطرافشان داشته باشند تا در صورتی که متوجه کوچک ترین مشکلی در دید کودک خود شدند به پزشک مربوطه برای رفع این موضوع مراجعه کنند.

این دیدن لینک ها برای شما امکان پذیر نیست. لطفا ثبت نام کنید یا وارد حساب خود شوید تا بتوانید لینک ها را ببینید.
متخصص چشم افزود:کودکان از سه سالگی به بعد آموزش می بینند که چگونه تابلوی علامت را با دست خود نشان دهند تا در صورتی که قادر نبودن، دیدن لینک ها برای شما امکان پذیر نیست. لطفا ثبت نام کنید یا وارد حساب خود شوید تا بتوانید لینک ها را ببینید.
 پزشک متخصص ب ه دوربینی، نزدیک بینی ویا آستیکمات و … متوجه می شود.

وی در خصوص عیوب شایع در  چشم  گفت:شایع ترین آن نزدیک بینی به تنهایی یا همراه با آستیگمات است که در حال حاضر در کشور های شرقی حدود 80 درصد رسیده است که در کشور ما حدود 18 درصد افراد به آن مبتلا هستند.

وی اظهار کرد:بهتر است در هر سنی در هر ماه به چشم پزشک مراجه شود تا در صورت هر گونه مشکلی در دید فرد در همان سنین کمتر بهبود یابد.

باشگاه خبرنگاران

[# αпGεʟ]

تهدید آلزایمر با مصرف زیاد این ماده معدنی


 
ماده معدنیی مس برای بدن ما بسیار مفید و ضروری است اما دریافت بیش از حد آن ما را در معرض مبتلاشدن به آلزایمر قرار می دهد بهتر است مراقب این امر باشید



محمد تقی انوشه پزشک متخصص تغذیه گفت: مس یکی از مواد معدنی مورد نیاز بدن است که در سلامت انسان نقش به سزایی دارد، این عنصر برای سالم نگه داشتن و حفظ عملکرد سیستم‌های عصبی، رشد استخوان‌ها و عضلات و نیز ترشح هورمون‌ها مورد نیاز است.

وی ادامه داد: این مواد معدنی در بیشتر غذاها همچون نخود فرنگی، آجیل، قارچ، گوجه فرنگی، موز، سویا، سیب‌زمینی، لوبیا و عدس که از جمله مواد غنی مس محسوب می‌شوند، یافت می‌شود.

متخصص تغذیه تصریح کرد: اگر با مصرف زیاد این مواد غذایی و مواد معدنی آب آشامیدنی خورده شود موجب انباشته شدن مواد معدنی در بدن شده و موجب به وجود آمدن پروتئین بتا آمیلوئید می‌شود که این پروتئین خود باعث افزایش بروز آلزایمر در بدن می‌شود و همچنین مس به طور مستقیم فعالیت سلول‌های تولید کننده بتا آمیلوئیدها را تحریک می‌کند.

وی خاطرنشان کرد: این گفته‌ها موجب نمی‌شود که مس را از رژیم‌ غذایی خود حذف کنیم زیرا این ماده معدنی نقش‌ حیاتی به سزایی را در بدن به عهده دارد و همه پزشکان تغذیه بر دریافت میزان مورد نیاز مس تأکید می‌کنند.

 

باشگاه خبرنگاران جوان

[# αпGεʟ]

مشکلات کیسه صفرا و این روش های مراقبتی

وقتی صفرای ما دچار مشکل و اختلال می شود دچار چه علائم و عوارضی در بدنمان خواهیم شد  چه درمان های خانگی برای بیمارشدن کیسه صفرا وجود دارد بهترین راههای مراقبت از این عضو در بدنمان کدامند

 بعضی اعضای بدن بی‌سروصدا کارشان را انجام می‌دهند و هیچ ادعایی هم ندارند و کارشان توی چشم نیست. مثل کلیه، معده و قلب نیستند که همه حواس‌مان به آنها باشد. یک گوشه پنهان شده‌اند و وظیفه‌شان را انجام می‌دهند، اما امان از روزی که این اعضای گمنام یک‌جای چرخ‌شان بلنگد، اینجاست که کم‌کم همه اعضا درگیرش می‌شوند و بیماری‌ها یکی پس از دیگری شروع می‌شوند.

صفرا معروف‌ترین، گمنام بدن است. اگر حواس‌تان به آن نباشد و وظیفه‌اش را به‌خوبی انجام ندهد، تازه متوجه می‌شوید این تکه از بدن هیچ دست‌کمی از قلب، کلیه، معده و روده نداشته و می‌تواند سلامت و حتی زیبایی‌تان را به خطر بیندازد. اگر دل‌تان می‌خواهد با صفرا و کارهایی که انجام می‌‌دهد و غذاهایی که به مزاجش سازگار است، آشنا شوید این مطلب را بخوانید. دکتر سعید صانعی، مشاور گیاه‌درمانی، از عارضه‌های صفراوی می‌گوید و شما را با چند الگوی غذایی مناسب آشنا می‌کند.

صفرا نباشد چه می‌شود؟!

شیره صفرا در کبد و لوزالمعده تولید می‌شود. این شیره در برخی قسمت‌های بدن نقش مهمی ایفا می‌کند، به‌عنوان مثال جریان خون را روان می‌کند همچنین با ایجاد حرارت باعث دفع انسداد عروق می‌شود. از وظایف دیگرش این است که در روده با چربی موجود در غذا مخلوط می‌شود و به شکل صابون درمی‌آید و نقش لغزندگی و نرمی مزاج به خود می‌گیرد. این کار باعث جذب بهتر چربی و ویتامین‏های محلول در چربی می‌شود. در آخر شیره صفرا، کنترل جمعیت باکتری‏های روده را به‌عهده دارد.

سر به سر صفرا نگذارید

تمام  این کارها که گفته شد مربوط به نقش طبیعی صفراست. اما برخی افراد بی‌محابا از غذاهای چرب و سرخ شده استفاده می‌کنند همچنین روزانه آب کافی نمی‌نوشند و گوشت قرمز در اکثر وعده‌های غذایی‌شان دیده می‌شود. افرادی که از این الگوی غذایی پیروی می‌کنند باید بدانند این کارها باعث انسداد مجرای صفراوی شده و صفرای غلیظ تولید می‌شود. حال تصور کنید صفرایی که باید به مقدار کافی به داخل روده ترشح شود از این کار باز می‌ماند. این بازماندگی عوارضی را به‌همراه دارد که به چند مورد از آنها اشاره می‌کنیم.

تنگی نفس دارید و دهان‌تان بوی بد می‌دهد؟

ریه‌ها بر اثر حرارت خون از حالت عادی خشک‌تر شده و رطوبت در آنها تبخیر می‌شود، درنتیجه احساس تنگی‌نفس و کمبود اکسیژن به بیمار دست می‌دهد. این تبخیر در معده هم اتفاق می‌افتد و بخارات معده به ناحیه جلوی سر می‌رود و سر درد شقیقه یا جلو سر اتفاق می‌افتد. گاهی تلخی دهان ممکن است ناشی از ورود صفرا به خون باشد.

از مشکلات پوستی رنج می‌برید؟

صفرا باعث حرارت و خارش و سوزش خشکی پوست هم می‌شود. اگر این حالت‌ها به مدت طولانی باقی بمانند، انواع و اقسام بیماری‏های پوستی مثل کهیر، خارش، اگزما، لیکن پلان و آکنه و… ممکن است در فرد ایجاد شود.

تمرکز ندارید و کف پای‌تان داغ است؟

بعضی اوقات ممکن است رفتارهایی از شما سر بزند که منشا خاصی نداشته باشند. مثلا بدون علت خاصی عصبانی می‌شوید یا عدم تمرکز دارید، حتی بی‌حوصلگی و عجول بودن به‌خصوص در فصل گرما جزء این دسته از رفتارهایی است که منشا خاصی ندارند و وقتی به رفتار خود فکر می‌کنید، توجیحی برای‌شان ندارید. این علائم گاهی اوقات دلیل اصلی‌شان ورود صفرا به خون است. همچنین شب‏ها زمان خواب صفرا که وزن سبکی دارد به‌علت افقی شدن بدن سری هم به کف پاها می‌زند و باعث داغی کف پا می‌شود.

جنس موی‌تان تغییر کرده است؟

چربی مو علت‌های مختلفی دارد، اما اگر موهای‌تان به مرور زمان جنس‌اش از نرمال به چرب و از چرب به خشک تغییر کرد، شک نکنید که پای مشکلات صفراوی در میان است. به‌علت حرارت زیاد، در ابتدا چربی موها زیاد می‌شود و بر اثر طولانی‌شدن بیماری، موها خشک شده و کم‌کم کف سر چرب و موخوره و شوره هم به آن اضافه می‌شود.

زیاد خون دماغ می‌شوید؟

بر اثر حرارت خون، مخاط بینی خشک شده و فرد مستعد خون دماغ می‌شود. همچنین ترک لب‌ها را هم ممکن است در پی داشته باشد. احساس فرو رفتن خلط بر اثر غلیظ شدن آن امری شایع است. روده‌ها خشک می‌شوند و درراستای این مشکل مدفوع سفت تحویل می‌دهند.

اکثر اوقات میل به خوردن شیرینی دارید؟

بر اثر جا ماندن صفرا در لوزالمعده و تحریک برخی سلول‏ها، ترشحات هورمون‏های مختلف مثل انسولین و آدرنالین افزایش پیدا می‌کند. با افزایش انسولین، قندخون افت پیدا می‌کند؛ برای همین بیمار میل زیادی به خوردن شیرینی دارد. با افزایش آدرنالین، دهان خشک‌تر و ضربان قلب بالاتر می‌رود.

همچنین خون رقیق می‌شود که درراستای رقیق شدن فشارخون ایجاد می‌شود؛ طوری که وقتی بیمار می‌ایستد چشمانش سیاهی می‌رود. گاهی اوقات فشارخون بالا باعث چاقی افراد می‌شود،  چون فرد مجبور است مرتب خودش را تقویت کند تا دچار افت قند و فشارخون نشود.

بیماری دیابت سراغ‌تان آمده است؟

گاهی بر اثر بالا رفتن حرارت معده، فرد به‌خصوص صبح‌ها دچار بی‌اشتهایی می‌شود. البته ممکن است این بی‌اشتهایی در طول روز هم به‌وجود آید که بعد از مدتی شخص وزنش کاهش پیدا می‌کند. همچنین  رنگ پوستش متمایل به زرد می‌شود و حتی ممکن است سفیدی چشم‏ها ته رنگ زرد داشته باشند.

بر اثر طولانی شدن سیر این بیماری لوزالمعده از تشریح انسولین بیش از حد خسته شده و فرسوده می‌شود. همچنین انسولین خون پایین می‌رود و چون بیمار مواد قندی بیشتری مصرف می‌کند بعد از چند سال بیماری دیابت نوع دو پدید می‌آید. برای همین کاهش وزن از دست رفته نه‌تنها باز می‌گردد، بلکه فرد دچار مشکل چاقی می‌شود و تنها علتش دریافت انسولین زیاد است.

صفرا سر از روده در بیاورد چه می‌شود؟

بر اثر ترشح صفرا به داخل روده، باکتری‏های هلیکوباکتر بیشتر می‌شوند که این عملکرد باعث تولید گازهای روده می‌شود. برای همین بیمار با نفخ زیاد مواجه می‌شود. از طرفی شیره گوارشی که از معده تخلیه می‌شود بر اثر کمبود صفرا، کاملا از حالت اسیدی خنثی نشده  و به‌همین دلیل تورم و التهاب و درنهایت زخم اثنی‌عشر پدید می‌آید، چون حرارت صفرا بر اثر کمی ترشح کم شده است، بیمار به اصطلاح دچار سردی جهاز هاضمه می‌شود.

درنتیجه با خوردن غذاهای سرد مثل سالاد، برنج سفید و امثال اینها فرد هم دچار سردی می‌شود و آب دهان تجمع بیشتری پیدا کرده و نفخ و آروغ و ترش کردن معده هم به این علائم اضافه می‌شوند، چراکه غذا به‌علت کمی ترشح صفرا دیر هضم می‌شود و معطل می‌ماند. یبوست مزاج یکی دیگر از مشکلاتی است که در این راستا به‌وجود می‌آید.

غذاهایی که سلامت صفرا را به خطر می‌اندازند

توصیه می‌شود تا جایی که امکان دارد از خوردن غذاهای چرب، به‌خصوص فست‌فودها امتناع کنید. اما غیر از فست‌فودها موادغذایی دیگری مثل خوردن زیاد میگو (البته اگر در خوردن آن افراط نشود، مشکلی به‌وجود نمی‌آید)، تخم‌مرغ به‌خصوص زرده تخم‌مرغ و نوشابه‌ها در ایجاد اختلال صفراوی نقش دارند. گاهی اوقات نمی‌شود از خوردن غذاهای سرخ کردنی فرار کرد و ممکن است در ماه مجبور شوید برای پخت غذا از روش سرخ کردنی استفاده کنید.

در این مواقع توصیه می‌شود که همراه این دسته از غذاها حتما سبزیجات تازه، سالاد (بدون سس مایونز یا سس‌های پرچرب) یا کاهو و جوانه  میل کنید. همچنین خوردن موادغذایی سبوس‌دار هم می‌تواند موثر باشد. فیبر موجود در این دسته از موادغذایی چربی را به خود جذب می‌کنند و مانع ورود چربی بیش از اندازه به بدن می‌شوند. همچنین نوشیدن چای مکه یا دمکرده آلبالو خشک بعد از میل کردن غذاهای چرب توصیه می‌شود.

میوه‌هایی که دوستدار صفرا هستند

همه سبزیجات و میوه‌ها برای سلامت بدن به‌خصوص صفرا مفید هستند. اما برخی میوه‌ها و سبزی‌ها مثل شاهی، آب هویج (به‌خصوص هویج ایرانی)، شاتوت، هندوانه، آلبالو و… صمیمیت بیشتری با صفرا دارند و می‌توانند برای این قسمت از بدن بسیار مفید باشند. یکی از موثرترین داروهای غذایی برای پیشگیری از مشکلات صفراوی تمرهندی است؛ البته به‌شرط آنکه به تعادل مصرف شود. این میوه را هم می‌توانید به‌صورت خام میل کنید و هم به‌عنوان چاشنی در غذاها بریزید.

یکی از بهترین میوه‌ها خرمالو است که می‌تواند در این زمینه نقش مهمی داشته باشد. همچنین می‌توانید لیموترش را در آب داغ بیاندازید و بعد از سرد شدن، هر روز اول صبح آن را بنوشید. این کار باعث می‌شود تا مجاری صفرا شست‌وشو داده شود.



مجله سیب سبز – رزیتا اشتری

[( lιεβ )]

زونا یا آبله مرغان



بیماری زونا موضوع امروز این مطلب است آیا این عارضه قابل واگیر است و می تواند به افراد مختلف انتقال پیدا کند در چ فصلی شیوع آن بیشتر خواهد بود و با چه روش هایی می توانیم با آن مقابله کنیم
واگیر‌دار بودن منطقی به نظر می‌رسد چون منشاء زونا ویروس آبله مرغان است دارد. با این حال زونا بیماری واگیرداری نیست.
واگیر‌دار بودن منطقی به نظر می‌رسد چون منشاء زونا، ویروس آبله مرغان است دارد. با این حال زونا بیماری واگیرداری نیست. زونا با ضایعات پوستی دردناک با خارش و سوزش همراه است و معمولا در ناحیه کمر و پهلوها ظاهر می‌شود و در افراد بالای 50 سال شایع است.
در تمام افرادی که به زونا مبتلا می‌شوند یک شباهت وجود دارد: ویروس آبله به دنبال ضعف سیستم ایمنی بروز می‌کند.
آمارها نشان می‌دهد 20 درصد افرادی که آبله می‌گیرند به هر حال به زونا هم دچار می‌شوند. زونا خود بیماری واگیرداری نیست اما ممکن است ارتباط شخص با این بیمار باعث انتقال ویروس و بروز بیماری آبله مرغان شود، بنابراین در صورتی که تاکنون آبله مرغان نگرفته‌اید نباید به فردی که مبتلا به زوناست نزدیک شوید. ارتباط با فرد مبتلا به زونا برای کودکان و زنان باردار که سیستم ایمنی ضعیف‌تری دارند خطرناک است.

[( lιεβ )]

برطرف کردن سرفه های شب هنگام



اگر جزو افرادی هستید که دائم شب ها سرفه میکنند بهتر است نگاهی به این مطلب بیندازید و سعی کنید این مشکل را با درمان های خانگی برطرف کنید در ادامه مطلب برخی داروهای گیاهی و سنتی را برای این عارضه معرفی می کنیم
سرفه های شبانه می تواند آفت خواب باشد و مهم این است که اگر مبتلا به این عارضه هستید، راه هایی را برای تسکین گلو و راه های هوایی حساس قبل از رفتن به رختخواب بیابید.
برای این که بتوانید به طور موثری سرفه خود را متوقف کنید و علائم آن را بهبود دهید، به توصیه ‌های زیر عمل کنید:
نوشیدن چای گیاهی با عسل: به جای انتخاب یک لیوان نوشیدنی کافئین دار، چای گیاهی همراه با عسل را انتخاب کنید. در یک بررسی روی کودکان 2 سال به بالا که مبتلا به عفونت دستگاه تنفسی فوقانی بودند، محققان قبل از خواب شبانه 2 قاشق مرباخوری عسل به کودکان دادند. سپس دریافتند که عسل به اندازه داروهای ضد سرفه در کاهش سرفه‌ های شبانه (در خواب) و بهبود کیفیت خواب کودکان موثر بوده است. بهترین راه برای بهبود گلودرد و سرفه‌ های آزاردهنده این است که عسل را در چای کمرنگ یا آب گرم حل کنید و بنوشید. اما به یاد داشته باشید که هرگز به کودکان زیر یک سال عسل ندهید، زیرا باعث بروز مسمومیت بوتولیسم خطرناک در آنها می‌ شود.
خواب در شیب: اگر به طور شیب دار نخوابید، جمع شدن مخاط پشت حلق موجب تحریک گلو می شود ضمن این که ممکن است دچار ریفلاکس معده شوید و همین اتفاق سرفه بیش از حد را به دنبال داشته باشد. پس حتما بالش خود را شیب دار استفاده کنید.
استفاده از بخورهای مرطوب: هوای خشک باعث خارش گلو و ایجاد سرفه خشک می ‌شود، بنابراین بوسیله یک دستگاه بخور هوای خانه را مرطوب نگه دارید. هوای گرم و مرطوب، خلط را نرم کرده و راه‌ های تنفسی را باز می‌ کند. اگر کمی هم قطره اکالیپتوس به آب دستگاه اضافه کنید، خلط ها را سریع ‌تر از بین می ‌برد، زیرا ریه‌ ها را تحریک کرده و راه‌ های بینی را پاک می ‌کند. اگر دستگاه بخور ندارید، روی سرتان یک حوله بیندازید و صورت خود را بر روی یک بخارهای یک ظرف آب جوش بگیرید. چند دقیقه به آرامی زیر حوله نفس بکشید و چند بار در روز این کار را تکرار کنید.
تمیز نگه داشتن ملحفه: اگر شما مستعد ابتلا به آلرژی هستید، این را بدانید که گرد و غبار موجود در ملحفه ماشه شروع علائم آلرژی است. پس هر هفته ملحفه خود را با آب گرم شستشو دهید.
دوری از مواد محرک: مواد شیمیایی موجود در تمیز کننده ‌ها و ضد عفونی کننده‌ های خانگی و نیز در خوشبو کننده‌ های هوا می ‌توانند مخاط گلو را اذیت کنند، سرفه را بدتر کنند و باعث سوزش چشم‌ ها، گلو و دهان شوند. اگر می خواهید سرفه ‌هایتان بهبود یابد، نباید از مواد شیمیایی پاک کننده با بوی تند و زننده استفاده کنید.
عدم استعمال سیگار: سیگار نکشید و در جاهایی هم که دود سیگار وجود دارد، توقف نکنید یعنی حتی در معرض دود سیگار افراد دیگر هم قرار نگیرید.
نوشیدن مایعات فراوان: این کار باعث نرم شدن خلط در قفسه سینه شما می‌ شود. اگر سرفه شما در اثر ابتلای به سرماخوردگی یا آنفلوآنزا، به وجود آمده باشد، مصرف زیاد آب و مایعات بهترین راه برای کاهش طول مدت آن است. حداقل روزانه 8 لیوان آب بنوشید. می ‌توانید کمی آب لیمو‌ترش نیز به آن اضافه کنید.
مصرف برخی داروها: برخی داروهای ضد رفه می تواند به نرم شدن خلط کمک کند ضمن این که داروهای ضد اسید معده نیز سرفه را کاهش می دهند. در مورد مصرف این داروها با پزشک تان مشورت کنید. در صورتی که سرفه شما بیش از 7 روز طول کشید، به پزشک مراجعه کنید.
منبع: آوای سلامَت

[( lιεβ )]

سردردهای مختل کننده امور روزمره .



انواع سردردها با چه زمینه هایی ایجاد می شوند این قبیل عارضه ها باعث بروز آسیب به سلامتی ما و در نتیجه برهم خوردن زندگی و کارهای روزمره می شوند با چه روشهایی باید با آن ها مقابله کرد؟
*دکتر منصوره تقاء: امروزه سردرد یکی از بیماری‌هایی است که سلامتی بسیاری از افراد جامعه را نشانه گرفته و روند عادی زندگی آنها را با اختلال مواجه کرده است. سردرد‌ها انواع مختلفی دارند و به دلایل گوناگونی بروز می‌کنند. اما در میان انواع سردردها نوع میگرنی آن شیوع بیشتری یافته است بطوریکه10تا12 درصد افراد جوامع مختلف دچار این بیماری هستند.
براساس نتایج مطالعات انجام شده در مناطق مختلف کشور تعداد مبتلایان به سردرد میگرنی در ایران بیش از سایر کشور هاست.
مسئول بخش سردرد بیست و سومین کنگره نورولوژی و الکتروفیزیولوژی بالینی ایران در گفت‌و‌گو با روزنامه ایران با تأکید بر اهمیت درمان بموقع سردردهای میگرنی می‌گوید: معمولاً سردرد میگرنی با دو رویکرد درمان می‌شود. در بخش ابتدایی درمان سردرد در زمان وقوع آن صورت می‌گیرد اما رویکرد دوم درمان پیشگیرانه برای بیماران مبتلا به سردردهای مکرر یا شدید خواهد بود.
دکتر منصوره تقاء در ادامه می‌افزاید: معمولاً می‌توان برای درمان سردرد‌های خفیف یا متوسط در زمان وقوع از داروهایی مانند استامینوفن ساده و یا کدئینه، بروفن، ژلوفن، ناپروکسن و یا داروهای ترکیبی مثل مگافن، نوافن استفاده کرد ولی در موارد شدید داروهای خاص میگرن مثل سوماتریپتان و ریزاتریپتان و داروهای دیگر این دسته دارویی که گروه تریپتانها گفته می‌شود، ترجیح دارد. تریپتانها به‌طور مؤثر منجر به کاهش درد و سایر علایم همراه با میگرن می‌شوند و بصورت تزریقی و استنشاقی و خوراکی هستند. ازجمله عوارض تریپتانها می‌توان به تهوع و سبکی سر و ضعف عضلات و خواب آلودگی اشاره کرد. مصرف تریپتانها در بیماران با خطر حمله قلبی و سکته مغزی توصیه نمی‌شود.
به گفته این متخصص مغز و اعصاب، مصرف این داروها در حداقل ممکن ضروری است و حداکثر حد مجاز 2 روز در هفته است. از سوی دیگر داروی ضد میگرن باید در هنگام شروع سردرد استفاده شود چراکه تأخیر در مصرف آن باعث کاهش میزان تأثیر آن خواهد شد.
دکتر تقاء با اشاره به درمان پیشگیری عنوان می‌کند: درمان پیشگیری به معنای استفاده روزانه از یک یا دو دارو جهت کاهش دفعات، شدت و مدت حملات سردرد است. در این نوع درمان می‌توان از داروهایی مثل پروپرانولول، نورتریپتیلین و یا داروهای ضد تشنج شامل والپروات سدیم و توپیرامات استفاده کرد. داروهای ضد تشنج ذکر شده اگرچه در کاهش فرکانس سردردهای میگرنی مؤثر هستند ولی ممکن است در بعضی افراد عوارضی به همراه داشته باشند. از میان عوارض نادر توپیرامات می‌توان به گلوکوم (آب سیاه) در افراد مستعد و عدم تعادل و خستگی و لرزش اشاره کرد. لرزش، ریزش مو و افزایش وزن نیز از عوارض والپروات سدیم محسوب می‌شود.از این رو انتخاب داروی پیشگیری بسیار مهم است و باید متناسب با شرایط فرد مبتلا به سردرد انتخاب شود.
مسئول بخش سردرد بیست و سومین کنگره نورولوژی و الکتروفیزیولوژی بالینی ایران درباره سایر روش‌های درمانی اظهار می‌کند: علاوه بر درمان‌های دارویی روشهای غیر دارویی دیگری نیز وجود دارد که استفاده از دستگاه سفالی یکی از آنها است. این دستگاه که با مکانیسم انتقال جریان الکتریکی از طریق پوست کار می‌کند و در واقع همان روشی است که در فیزیوتراپی قسمتهای مختلف بدن کاربرد دارد و به‌نام TENS(تنس) شناخته می‌شود. این دستگاه برای پیشگیری از بروز سردرد میگرنی تأییدیه دارد. به نحوی که فرد مبتلا به سردردهای مکرر میگرنی روزانه یک تا دومرتبه به مدت 20 دقیقه آن‌را بر روی پیشانی قرار می‌دهد. با این‌کار به طور متوسط 50 درصد سردردهای فرد کاهش پیدا می‌کند. البته این وسیله در 50% افراد مبتلا مؤثر است.
از دیگر درمان‌های نوین می‌توان به استفاده از سم بوتولونیم نوع A(با نام تجاری مصطلح بوتاکس) اشاره کرد که تنها مورد مصرف مورد تأیید این شیوه در میگرن مزمن است. میگرن مزمن یک بیماری نورولوژیک ناتوان کننده است که 5/0 تا 5/1 درصد از افراد جامعه را تحت تأثیر قرار می‌دهد.
سم بوتولونیم نوع A آزادسازی میانجی‌های درد را مهار می‌کند و در واقع حساسیت رشته‌های عصبی درد را کاهش می‌دهد. این روش یک درمان مؤثر کم عارضه و قابل تحمل برای پیشگیری از میگرن مزمن در بالغین به شمار می‌آید. سم بوتولونیم نوع A در 7 گروه عضلات سر و گردن شامل عضلات پیشانی و گیجگاهی و پس سری و عضلات پشت گردن و ذوزنقه‌ای هر 12 هفته داخل عضلات تزریق می‌شود و تا 5 سیکل درمانی قابل انجام است. عمده عوارض گزارش شده خفیف تا متوسط و محدود به محل‌های تزریق بوده است. از جمله عوارض شایع می‌توان به ضعف عضلات و افتادگی موقت پلک و درد گردن اشاره کرد. این دارو با توجه به استفاده موضعی و اثربخشی نسبتاً طولانی که دارد نسبت به داروهای سیستمیک که نیازمند استفاده روزمره می‌باشد در سردردهای میگرنی مزمن به تأیید رسیده است ولی در سایر انواع سردرد از جمله میگرن دوره‌ای کاربردی ندارد.
وی در خاتمه تصریح می‌کند: پیشگیری همیشه بهتر از درمان است. لازم است همه افراد بخصوص کسانی که مستعد سردرد میگرنی هستند، راهکارهای زندگی سالم را جدی تر بگیرند. خواب منظم، عادت غذایی سالم و منظم، پرهیز از عوامل محرک از جمله مصرف غذاهای آماده و کنسروی- غذاهای مانده- حجم زیاد غذا- غذای پر نمک و چرب- کاکائو و نسکافه زیاد، کاهش رفت و آمد در هوای آلوده، پرهیز از مواجهه با هوای سرد و باد- نور آفتاب در تابستان- نورشدید و چشمک زن- صداهای بلند- بوهای تند، اصلاح وضعیت درست نشستن یا خوابیدن، پرهیز ازاستفاده طولانی و زیاد از گوشی همراه و وسایل مشابه و دوری از استرس‌های فیزیکی و روانی در حد ممکن از موارد مهم و قابل ذکر است.
بهترین روش برای پیداکردن عوامل محرک یادداشت کردن عوامل احتمالی در هر بار وقوع سردرد است.
روزنامه ایران