امتیاز موضوع:
  • 0 رأی - میانگین امتیازات: 0
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

معرفی کتاب های پزشکی

#11
آموزه هایی ازکتاب کنترل خشم در خانواده

خانواده ،کوچکترین عنصر اجتماع و مرکز انس انسان است . نخستین جایی که به طور عادی هر بچه بعد از به دنیا آمدن در آن بزرگ می شود ، و مستقیم و غیر مستقیم همه دانستنیهای زندگی و قوانین تربیتی را در آن یاد می گیرد.هیچ اجتماعی مسیر پیشرفت رشد اخلاقی را نمی پیماید مگر آن که عضوهای آن یعنی خانواده ها پیشگامان این نردبان پیشرفت باشند . زن و شوهر ، عناصر اولیه خانواده هستند .
تعالی اخلاقی خانواده نیازمند کسب آگاهی های متفاوت است ،اعم از آگاهی نسبت به خویشتن خویش،آگاهی نسبت به همسر و خصوصیات وی ،شناخت اخلاقی و نهایتا آگاهی از روش کسب فضائل و دفع رذایل اخلاقی. عمر تنها سرمایه ی آدمی است و پسندیده است که هر فرد ، حداکثر تلاش خود را به کار گیرد تا به تقویت ابعاد مثبت و کاهش نقاط منفی وجودی خویش بپردازد تا روح خود را برای پیوستن به منبع اصلی نور ،آماده کند . آن که برای پالایش روح خویش ،سختی ها را به جان پذیرد و با سرپیچی از نفس اماره ،شیطان را مایوس سازد ، از امدادها و برکات ویژه ی خداوند بهره مند خواهد شد.
پیامبر اسلام (ص) نیز ، غایت بعثت خویش را ، تکمیل فضایل اخلاقی دانسته اند و به رعایت اصول اخلاقی بین تک تک عناصر جامعه بویژه اعضای خانواده اهمیت ویژه داده اند تا جایی که معیار اصلی خوش اخلاقی یک فرد ، حسن خلق فرد در کانون خانواده است.
برخی از افراد در لحظاتی از زندگی خانوادگی که با چالش ها و مشکلات مواجه می شوند ، براحتی با مسائل دست و پنجه نرم می کنند . گویا شرایط موجود را پذیرفته اند و با آن کنار می آیند و در مواقع تنش زا که فشار زیادی به آن ها وارد می شد ،دچار اضطراب و ناشکیبایی نمی شوند . اما برعکس این عده ، افراد دیگری نیز هستند که در چنین شرایطی از حالت عادی خارج شده و با نشان دادن عکس العمل های شدید ، شرایط را از آن چه هست بدتر می کنند و عملا به جای آن که بر مشکل غلبه یابند ، این مشکل است که بر وجود آن ها سیطره می یابد.متخصصان امر بر این باورند دسته ی اول افراد موفقی هستند که با اصول « مهارت زندگی » آشنایند ، ابزارهای آن را می شناسند و به موقع و بجا از آن ها استفاده می کنند .در واقع این مهارت آن ها را قادر ساخته است تا با شرایط پیش بینی نشده مضطرب و پریشان نشوند و با تسلط بر خویش ، شرایط را بهبود بخشند . آن ها در ارتباط با سایر انسان ها ، جامعه و محیط خود ، به گونه ای مثبت و سازگارانه عمل می کنند . نکته ی مهمی که بسی مایه ی خرسندی است ، قابل یادگیری بودن این مهارت هاست . می توان با خواندن و تمرین کردن ، آن ها را آموخت و استفاده کرد.
در خانواده،تكرار خشم و نبود رابطه صحیح بین زن و شوهر،صدمات زیادی به پیكره خانواده می‌زند. از جمله این صدمات، سرد رابطه زوجین، عدم وجود الگوهای سالم اخلاقی برای فرزندان و عدم رابطه مناسب بین والدین و فرزندان است.
خشم، امری كاملا عادی و طبیعی و واكنشی غریزی است كه فرد در پاسخ به عامل تهدیدكننده علایق حیاتی خود نشان می‌دهد. اما عدم كنترل خشم باعث زیان‌های جسمی و روحی ـ معنوی در انسان می‌شود.
از خشم فرار نكنید، با آن هم دوست نشوید، بلكه آن را به عنوان نشانة دقیقی بپذیرید كه مشكلات زندگی را به شما نشان می‌دهد، آن‌گاه در صدد ترمیم بخش‌های آسیب‌دیده باشید.در خانواده، تكرار خشم و نبود رابطه صحیح بین زن و شوهر، صدمات زیادی به پیكره خانواده می‌زند. از جمله این صدمات، سردی رابطه زوجین، عدم وجود الگوهای سالم اخلاقی برای فرزندان و عدم رابطه مناسب بین والدین و فرزندان است. علاوه بر این، بیماری‌هایی مانند سوء هاضمه، فشار خون، افسردگی، مشكلات پوستی و كوتاه شدن عمر، از جمله نتایج خشم رها شده و كنترل نشده می‌باشد.
راه‌های عملی كنترل خشم به دو دسته بینش‌درمانی و رفتاردرمانی تقسیم می‌شوند. برخی از این راه‌ها عبارت‌انداز: كنترل زبان، سكوت و خاموشی، عفو و گذشت، درست فكر كردن، داد نزدن، فحاشی نكردن، و خندیدن.
كتاب حاضر شامل معرفی مهارت و «كنترل خشم»، به ویژه كنترل خشم در خانواده، طبق اصول اسلامی و دانش، روان‌شناسی و نحوه برخورد با آن است.
فصل اول این کتاب به تعریف خشم و آثار مخرب خشم افسار گسیخته ، می پردازد و با ارائه یک تست علمی به شما کمک می کند ، میزان خشم خود را محاسبه کنید ، فصل دوم با عنوان « چرا خشمگین می شویم؟ » به بررسی علل و ریشه های خشم پرداخته است و با معرفی تفصیلی هر یک ، تمرین هایی نیز ارائه کرده است ، فصل سوم با این عنوان که « چگونه خشم خود را ابراز کنیم ؟» روش های متفاوت ابراز احساس های درونی افراد را معرفی می کند. با مطالعه ی دقیق این فصل می توانید جایگاه خود را شناسایی کنید و ببینید جزء کدام گروه هستید ، فصل چهارم به بررسی روش های کنترل خشم پرداخته است ، بهترین زمان درمان و کنترل خشم رها شده را یادآور شده و راه های عملی کنترل خشم را معرفی کرده و نهایتا این فصل با چند توصیه ی کاربردی به پایان می رسد ، فصل پنجم به طور اختصاصی به بحث روابط زن و شوهر و مبحث « کنترل خشم همسر » پرداخته و راهکارهای عملی آن را معرفی کرده است و فصل ششم « خشم کودکان » را مورد بحث و بررسی قرار داده است .
با مطالعه این کتاب می توانیم بر احساسات خویش حاكم شده و بتوانیم در مواقع خشمگین بودن همسر، به گونه ای بر هیجان های خود مدیریت كنیم كه شعله های عصبانیت به زندگی مشتركمان آسیب وارد نسازد و خویشتن داری را در خود تقویت كنیم.
مشخصات کتاب
نویسنده:مریم کربلایی علیگل
ناشر:حدیث راه عشق
منبع : تبیآن
پاسخ
 سپاس شده توسط L²evi ، sufiy ، an idiot ، FARID.SHOMPET ، # αпGεʟ
آگهی
#12
کتابی در خصوص گیاهانی که خاصیت دارویی دارند

معرفی کتاب های پزشکی 2

در ابتدای این کتاب می خوانیم که از ابتدای آفرینش جهان انسان هم بوده است و جایگاه ویژه ای در جهان دارد. دراین بخش مروری بر مقدمه کتاب و پیش گفتار آن می پردازیم و اصول آن را به ترتیب مرور می کنیم
کاربرد گیاهان دارویی و معطّر در طراحی منظر و باغ‌های شفابخش
گردآوری و تالیف: محسن کافی، غلامحسین همایونی، محمّدتقی عبادی، عباس زارع
ناشر: انتشارات آموزش و ترویج کشاورزی
نوبت و سال چاپ: اول، ۱۳۹۴
شابک: ۹۷۸۶۰۰۶۳۶۲۹۵۳
تعداد صفحه: ۳۸۴ صفحه، تمام رنگی
افسانه ها و اساطیر پیدایشِ جهان به توصیف چگونگی آفرینش در محلات و نواحی گوناگون در کنار پیدایی یک عنصر طبیعی مانند رودخانه، مرداب، کوه و … پرداخته اند که این نشان از ارتباط عناصر آفریده شده از سوی خداوند با محیط طبیعی بوده است. گویی که سرشت انسان با طبیعت عجین شده و این ارتباط جزئی از نیازهای او محسوب می گردد. متاسفانه در قرن حاضر به دلایل مختلف از جمله تغییر سبک زندگی این ارتباط حیاتی میان هیاهوی زندگی شهری گم شده و رو به زوال و نابودی است. روند صنعتی شدن زندگی شهری تغییرات ناخوشایندی را بر جسم و روح انسان های شهرنشین به وجود آورده و فرآیندهای فیزیولوژیکی، جسمی و روانی او را دچار آسیب های جدی نموده است که بخش اعظمی از آن به دلیل دوری انسان امروزی از محیط زیست طبیعی و عناصر موجود در آن است. بنابراین گریزی غیر از هماهنگی و ایجاد ارتباط متعادل بین طبیعت و تکنولوژی یا به عبارتی زندگی مدرن وجود ندارد. پارکها در مقیاس های مختلف به عنوان لکه های سبز اکولوژیکی و اجتماعی کانون حیاتی شهرها بوده و در دسترس ترین فضاهای سبز محسوب می شوند. وجود گونه های گیاهی و درختی متفاوت در این فضاها میتواند پیوند دهنده انسان و طبیعت در شهرها باشد. از این رو برنامه ریزی مناسب برای توسعه انواع باغ ها و پارکها امری ضروری و اجتناب ناپذیر است. پدیده باغ های شفابخش موضوع جدیدی است که امروزه در دنیا بسیار مورد توجه قرار گرفته است. توسعه باغ های شفابخش به واسطه ارتباط عمیقی که میان حواس پنجگانه و طبیعت برقرار می نماید و ویژگی های ذاتی که دارد آنها را از باغ های دیگر متمایز نموده و کارکردی خاص برای آن تعریف می کند. رعایت اصول طراحی و انتخاب گونه مناسب، باغ های شفابخش را در جهت رفع مشکلات روحی و جسمی با استفاده از تاثیر نیروی قدرتمند طبیعت بر سرشت انسان پیش خواهد برد. رویکرد کتاب حاضر در به تصویر کشیدن جایگاه گیاهان دارویی در سبک باغ سازی و طراحی فضای سبز است که احداث باغ های شفابخش در شهرها مبتنی بر اهداف مطروحه می تواند نشان از این مهم باشد. اکنون با استعانت از خداوند بزرگ، با انتشار این کتاب گام های اولیه در راستای تدوین ارتباطات مفهومی و عملی بین فضاهای سبز شهری و گیاهان دارویی در جهت توسعه باغ های شفابخش در شهرهای کشور برداشته خواهد شد تا با استفاده از محفوظات علمی مولفین و تجربیات اجرایی موجود در این زمینه، ادای دین به تاریخ و فرهنگ ارزشمند این مرز و بوم انجام پذیرد.
.
محسن کافی
(استاد گروه علوم و مهندسی باغبانی و فضای سبز دانشگاه تهران)
غلامحسین همایونی
(دانشجوی دکتری علوم باغبانی دانشگاه لرستان)
محمّدتقی عبادی
(دانش آموخته دکتری علوم باغبانی دانشگاه تربیت مدرس تهران)
عباس زارع
(مدیرعامل سازمان پارکها و فضای سبز شهرداری کرج)
.
.
فهرست مطالب:
سخن مؤلفین
پیش گفتار
نگرش نوین به جایگاه گیاهان دارویی در فضای سبز و باغ های شفابخش
باغهای شفابخش، فصل مشترک فضاهای سبز، باغ ایرانی و گیاهان دارویی
گیاهان دارویی مصداق هم آغوشی باغسازی با طبیعت ایران در مسیر آفرینش زری اسکیپ
شفابخشی و ویژگی باغ های شفابخش
شاخص های باغ های شفابخش
گیاهان دارویی جایگزین برخی از گیاهان پوششی
گیاهان دارویی بعنوان تقلیل دهنده تبخیر و تعرق سطحی
گیاهان دارویی و توسعه پایدار فضاهای سبز شهری
گیاهان دارویی ابزاری مهم در توزیع وزنی آب در زری اسکیپ
گیاهان دارویی و افزایش راندمان آبیاری
گیاهان دارویی و توسعه مکانیسم سایه اندازی فضاهای سبز
کاربرد گیاهان دارویی مصادق عینی باغ های خوراکی
زنده سازی تاریخ طب کهن
کلام آخر
فصل اول: پتانسیل‌های گیاهان دارویی جهت کاربرد در فضای سبز
اهمیت و مزایای استفاده از گیاهان دارویی در فضای سبز
صفات مهم و مورد توجه در هنگام انتخاب گیاهان دارویی جهت کاربرد در طراحی فضای سبز
روانشناسی رنگ ها در فضای سبز با تکیه بر گیاهان دارویی
معرفی
اصول طراحی رنگ
فصل دوم: طبقه بندی گیاهان مورد استفاده در فضای سبز
طبقه بندی گیاهان بر اساس علم گیاهشناسی
طبقه بندی گیاهان فضای سبز از نظر سازگاری با شرایط محیطی
طبقه بندی گیاهان فضای سبز بر اساس عادت رشدی و شکل و نوع ساقه هوایی
طبقه بندی گیاهان فضای سبز بر اساس چرخه زندگی
الف) گیاهان یکساله فضای سبز
ب) گیاهان دوساله فضای سبز
کاربرد گیاهان یکساله و دوساله در طراحی فضای سبز
۱- گیاهان یکساله
الف) گیاهان یکساله مقاوم
ب) گیاهان یکساله حساس
۲- گیاهان دوساله
ج) گیاهان چندساله فضای سبز
کاربرد گیاهان علفی پایا در طراحی کاشت فضاهای سبز
طبقه بندی گیاهان دارویی مناسب برای کاربرد در طراحی فضای سبز
فصل سوم: معیارهای محیطی دخیل در انتخاب گونه گیاهی
مقدمه
کنترل آلودگی شیمیایی هوا
کنترل آلودگی فیزیکی هوا
مقاومت در برابر دی اکسید گوگرد
آزاد سازی اکسیژن
کنترل تابش نور خورشید و درجه حرارت (سایه انداز درخت)
کنترل باد یا جریان هوا
کنترل ریزش باران و رطوبت هوا
کنترل فرسایش و تثبیت خاک
کنترل فرسایش آبی
فصل چهارم: معیارهای ظاهری دخیل در انتخاب گونه گیاهی
مقدمه
عادات رشدی گیاه
اندازه درختان و بوته ها
دارا بودن نیاز اکولوژیک متناسب با شرایط اقلیمی منطقه
عدم کاشت درختان آلوده کننده
عدم مصرف خوراکی برخی گیاهان
مشکلات و محدودیتهای گونه گیاهی
قیمت و سهولت دسترسی به گونه ها
عدم آلرژی زایی (عدم ایجاد حساسیت)
گیاهان پرچین
گیاهان پوششی
مزیت های زمین پوش ها
طراحی با استفاده از زمین پوشها
بافت گیاه
رنگ و جلوه زینتی در فصول مختلف
رنگ و جلوه زینتی در فصل زمستان
شکل برگ
گلهای ناخواسته
فصل پنجم: معیارهای طراحی دخیل در انتخاب گونه ها
مقدمه
رویشگاه و نوع محلی که گیاه برای آن مکان انتخاب می شود
کنترل حرکت بصری (ایجاد حفاظ و محوطه خصوصی، کنترل و هدایت دید)
کنترل انعکاس نورهای مزاحم
مقیاس
تعادل
زمینه و متن
مجموعه
تنوع و آرامش
توالی
هویت
نشانه
سمبل و نماد
وحدت
سبک ها
الف) سبک رسمی
ب) سبک غیر رسمی
فصل ششم: معرفی برخی از گیاهان دارویی و معطر جهت کاربرد در فضای سبز
۱- استبرق (Calotropis procera)
۲- اسطوخودوس (Lavandula officinalis)
۳- اکالیپتوس (Eucalyptus globulus)
۴- آقطی (Sambucus nigra)
۵- آویشن ها (Thymus spp)
– آویشن باغی (T.vulgaris)
– آویشن ابلق (T.citriodorus)
– آویشن دنایی (T. daenensis)
۶- بابونه آلمانی (Matricaria chamomilla)
۷- بابونه رومی (Anthemis nobilis)
۸- بادرنجبویه (Melissa officinalis)
۹- برگ بو (Laurus nobilis)
۱۰- بلوط (Quercus spp.)
۱۱- بنفشه معطر (Viola odorata)
۱۲- بومادران (Achillea millefolium)
۱۳- به لیمو (Lippia citriodora)
۱۴- بید سفید (Salix alba)
۱۵- بیدمشک (Salix aegyptiaca)
۱۶- پریوش (Cathrantus roseus)
۱۷- پنج انگشت (Vitex agnus-castus)
۱۸- پیراکانتا (Pyracantha spp)
۱۹- تمرهندی (Tamarindus indica)
۲۰- توس (Betula pendula)
۲۱- جینکو (Ginkgo biloba)
۲۲- چای چوپان (Stachys lavandulifolia)
۲۳- چریش (Melia indica)
۲۴- خاس (Ilex aquifolium)
۲۵- ختمی دارویی (Althaea officinalis)
۲۶- رزماری (Rosmarinus officinalis)
۲۷- زرشک (Berberis vulgaris)
۲۸- زغال اخته (Cornus mas)
۲۹- زوفا (Hyssopus officinalis)
۳۰- زیتون (Olea europaea)
۳۱- زیتون تلخ (Melia azedarach)
۳۲- سانتولینا (Santolina chamaecyparissus)
۳۳- سرخارگل (Echinacea spp)
۳۴- سرخدار (Taxus baccata)
۳۵- سماق (Rhus coriaria)
۳۶- سنجد (Elaeagnus angustifolia)
۳۷- سه پستان (Cordia myxa)
۳۸- شقایق (Papaver rhoeas)
۳۹- شمعدانی عطری (Pelargonium graveolens)
۴۰- شیرخشت (Cotoneaster frigidus)
۴۱- شیشا (Tanacetum vulgare)
۴۲- عروسک پشت پرده (Physalis alkekengi)
۴۳- علف طلایی ((Solidago virgaurea
۴۴- علف لیمو (Cymbopogon citratus)
۴۵- عناب (Zizyphus jujuba)
۴۶- کتان (Linum usitatissimum)
۴۷- کرچک (Ricinus communis)
۴۸- کُنار (Ziziphus spina-christi)
۴۹- کَوَر (Capparis spinosa)
۵۰- گچ دوست (Gypsophila paniculata)
۵۱- گل انگشتانه ارغوانی (Digitalis purpurea)
۵۲- گل حشره کش (Chrysanthemum cinerariaefolium)
۵۳- گل راعی (Hypericum perforatum)
۵۴- گل ساعتی (Passiflora incarnata)
۵۵- گل سپاس (Gentiana lutea)
۵۶- گل صابونی (Saponaria officinalis)
۵۷- گل گاو زبان ایرانی (Echium amoenum)
۵۸- گل گندم (Centaurea cyanus)
۵۹- گل ماهور (Verbascum thapsus)
۶۰- گل محمدی (Rosa damascena)
۶۱- گل مغربی (Oenothera biennis)
۶۲- گل مکزیکی (Agastache foeniculum)
۶۳- ماریتیغال (خارمریم) (Silybum marianum)
۶۴- مرزنجوش (Origanum vulgare)
۶۵- مریم گلی (Salvia officinalis)
۶۶- مورد (Myrtus communis)
۶۷- نسترن کوهی (Rosa canina)
۶۸- نمدار (Tilia spp.)
۶۹- ولیک (Crataegus spp.)
۷۰- همیشه بهار (Calendula officinalis)
فصل هفتم: نمونه هایی از باغ های شفابخش

معرفی کتاب های پزشکی 2

مقدمه
بخش اول: باغ شفابخش دستگاه گوارش
۱- گیاهان دارویی آنتی اکسیدان (Antioxidant)
۲- گیاهان دارویی کاهش دهنده اشتها (Decrease Appetite)
۳- گیاهان دارویی محرک اشتها (stimulate appetite)
۴- گیاهان دارویی درمان کننده یبوست (Constipation)
۵- گیاهان دارویی درمان کننده اسهال (Diarrhea)
۶- گیاهان دارویی درمان کننده بیماری ریفلاکس معده (GERD)
۷- گیاهان دارویی کمک کننده به هضم غذا (Food Digestion)
۸- گیاهان دارویی ضدنفخ و بادشکن (Flatulence and Cramping)
بخش دوم: باغ شفابخش ساختار اسکلتی بدن
۱- التهاب مفاصل (Arthritis)
۲- کمردرد (Back Pain)
۳- پارگی غضروف (پارگی مینیسک) (Torn Cartilage)
۴- دردهای عضلانی مشترک (Muscle Joint Pain)
۵- گرفتگی عضلات (Muscle Spasm)
۶- کشیدگی عضلات (Strains)
بخش سوم: باغ شفابخش دستگاه ایمنی بدن
۱- آلرژی ها (Allergies)
۲- سرماخوردگی (Common Cold)
۳- سرفه ی همراه با خلط (Wet Cough)
۴- سرفه ی خشک (Dry Cough)
۵- تب یونجه یا زکام بهاره (Hay Fever)
۶- آنفلوانزا (Flu)
۷- گلودرد (Sore Throat)
بخش چهارم: باغ شفابخش پوست
۱- جوش صورت (Acne)
۲- بیماری پای ورزشکاران (Athlete’s Foot)
۳- زخم نیش و گزیدگی (Bites/Stings)
۴- کبودشدگی و خون مردگی (Bruise)
۵- سوختگی (Burn)
۶- بریدگی های کوچک (Minor Cuts and Scrapes)
۷- اگزما (Eczema)
۸- پسوریازیس (Psoriasis)
بخش پنجم: باغ شفابخش دستگاه عصبی
۱- تونیک خشم (Anger Tonic)
۲- اضطراب (Anxiety)
۳- افسردگی (Depression)
۴- بیخوابی (Insomnia)
۵- حافظه (Memory)
۶- سردردهای تنشی (Tension Headaches)
۷- میگرن (Migraine)
۸- فشار روانی (Stress)
بخش ششم: باغ شفابخش دستگاه قلب و عروق
۱- آنتی اکسیدان (Antioxidant)
۲- سخت رگی یا تصلب الشرایین (Arteriosclerosis)
۳- پاک کننده لنفاوی خون (Blood Lymph Cleanser)
۴- بواسیر (Hemorrhoids)
۵- فشار خون بالا (High Blood Pressure)
۶- کلسترول بالا (High Cholesterol)
۷- رگ های واریسی (Varicose Veins)
منبع : medplant.ir
پاسخ
 سپاس شده توسط L²evi ، an idiot ، FARID.SHOMPET ، # αпGεʟ
#13
احتیاجات غذایی بچه ها در کتاب تغذیه کودک من

معرفی کتاب های پزشکی 2

نوزاد بهترین و پر بهاترین ارمغان است که خداوند متعال به آدمیان عطا می کند ،مادران باید در زمان حاملگی و در زمان شیر دادن تغذیه خوب و درستی داشته باشند و از شیره جان یعنی شیر خودشان بچه را سیر کنند تا او از نظر جسمی و ذهنی رشد خوبی داشته باشد . پس ازگذشت زمان شیر به تنهایی کفایت نخواهد کرد و باید مواد غذایی مورد احتیاج بچه را تهیه و تا سن 18 سالگی در اختیار او قرار دهند تا رشد او نرمال و به بلوغ کامل برسد و انسانی سالم و نیرومندی گردد.
آرزوی هرمادری این است كه دوران بارداری خود را به خوبی و تندرستی بگذراند و جنین یا فرزند آینده اش كه در داخل رحم است به خوبی رشد كند تا پس از 9 ماه انتظار فرزندی سالم و طبیعی متولد شود و برای این منظور مادر باید 1- در دوران بارداری خود تغذیه ای صحیح و سالم داشته باشد 2- از برخورد با عوامل خطرساز پیشگیری و از مصرف دارو خودداری نماید.
نویسنده کتاب تغذیه کودک بیان می کند که :«چون بیشتر مادران در کشور ما با نیاز غذایی کودکان در سنین مختلف آشنایی ندارند و تعداد زیادی از کودکان که به درمانگاهها و مطب ها مراجعه می کنند مخصوصا در سنین دو تا سه سالگی دچار سوء تغذیه هستند و منابع علمی به زبان فارسی که بدون اصطلاحات پزشکی باشد کمتر در اختیار مادران است ،لازم دانستم در مورد تغذیه کودکان ، کتابی بنویسم تا پدران و مادرانی که بخواهند وظیفه خود را در قبال کودکشان انجام دهند با خواندن این کتاب کودک خود را با اتکا به داشتن اطلاعات پزشکی روز و با توجه به امکانات و اعتقادات سنتی مردم کشورمان به صورت علمی تغذیه کنند تا کودک رشد مغزی و جسمی طبیعی به دست آورد و آنچه خداوند از نظر ژنتیک به او عطا کرده است شکوفا گردد.»
کتاب حاضر دارای شانزده فصل است و اطلاعات کافی در مورد نیاز غذایی کودک شما در سنین مختلف (دوران داخل رحمی ،شش ماه اول تولد ،شش ماه دوم ،سال دوم ،سه تا شش سالگی ،هفت تا 11 سالگی و دوران نوجوانی و جوانی ) و موضوعاتی در خصوص دوران بارداری و تغذیه این دوران، رژیم غذایی مادر شیرده و عدم تحمل غذای كمكی در نوزادان را به تفصیل در اختیار شما قرار می دهد.
آرزوی هرمادری این است كه دوران بارداری خود را به خوبی و تندرستی بگذراند و جنین یا فرزند آینده اش كه در داخل رحم است به خوبی رشد كند تا پس از 9 ماه انتظار فرزندی سالم و طبیعی متولد شود و برای این منظور مادر باید 1- در دوران بارداری خود تغذیه ای صحیح و سالم داشته باشد 2- از برخورد با عوامل خطرساز پیشگیری و از مصرف دارو خودداری نماید.

از طرف دیگر کودکانی نیز در کشور ما هستند که بیش از نیازشان مواد غذایی در اختیار دارند و با خوردن مواد غذایی شیرین و چرب دچار اضافه وزن یا چاقی می گردند . چون این وضع به تدریج در کشور ما شیوع پیدا کرده است ،فصلی نیز در مورد وزن اضافی و چاقی به تفصیل نوشته شده تا مادرانی که چنین کودکانی دارند بتوانند با خواندن این فصل هم از چاق شدن کودکشان جلوگیری کنند هم به درمان کودک چاق خود بپردازند.در این کتاب نیز فصلی در مورد فواید خوردن میوه جات و سبزیجات ، مصرف سویا و و ارزش غذایی آن و محدود کردن خوردن مواد غذایی بیرون از خانه نوشته شده است تا والدین گرامی از ضرر و زیان این مواد آگاه شوند.
بارداری،تغذیه صحیح در دوران بارداری،تغذیه مادر در دوران شیردهی،تغذیه کودک در سال دوم تولد،اضافه شدن وزن کمتر از حد طبیعی،تغذیه کودک از 3 سالگی تا ٦ سالگی ، تغذیه کودک از ابتدای ٧ ساگی تا پایان ١١ سالگی ،کودکان کم وزن و لاغر اندام _ تغذیه کودکان فعال و ورزشکار،تغذیه صحیح در دوران نوجوانی و جوانی ،تغذیه مغز کودکان و نوجوانان ،چاقی در کودکان (تشخیص ،علل ،عوارض و درمان چاقی)،فواید و اثرات مصرف میوه ها و سبزی ها در سلامت کودکان ، نوجوانان و بزرگسالان،غذای سویا و نقش آن در ارتقای سلامت کودکان و بزرگسالان، عناوین فصول ذکر شده در کتاب حاضر می باشد.
مشخصات کتاب
نویسنده:جواد فیض
ناشر:امیر کبیر
پاسخ
 سپاس شده توسط L²evi ، an idiot ، FARID.SHOMPET ، # αпGεʟ
#14
آموزه هایی ازکتاب کنترل خشم در خانواده

معرفی کتاب های پزشکی 2

خانواده ،کوچکترین عنصر اجتماع و مرکز انس انسان است . نخستین جایی که به طور عادی هر بچه بعد از به دنیا آمدن در آن بزرگ می شود ، و مستقیم و غیر مستقیم همه دانستنیهای زندگی و قوانین تربیتی را در آن یاد می گیرد.هیچ اجتماعی مسیر پیشرفت رشد اخلاقی را نمی پیماید مگر آن که عضوهای آن یعنی خانواده ها پیشگامان این نردبان پیشرفت باشند . زن و شوهر ، عناصر اولیه خانواده هستند .
تعالی اخلاقی خانواده نیازمند کسب آگاهی های متفاوت است ،اعم از آگاهی نسبت به خویشتن خویش،آگاهی نسبت به همسر و خصوصیات وی ،شناخت اخلاقی و نهایتا آگاهی از روش کسب فضائل و دفع رذایل اخلاقی. عمر تنها سرمایه ی آدمی است و پسندیده است که هر فرد ، حداکثر تلاش خود را به کار گیرد تا به تقویت ابعاد مثبت و کاهش نقاط منفی وجودی خویش بپردازد تا روح خود را برای پیوستن به منبع اصلی نور ،آماده کند . آن که برای پالایش روح خویش ،سختی ها را به جان پذیرد و با سرپیچی از نفس اماره ،شیطان را مایوس سازد ، از امدادها و برکات ویژه ی خداوند بهره مند خواهد شد.
پیامبر اسلام (ص) نیز ، غایت بعثت خویش را ، تکمیل فضایل اخلاقی دانسته اند و به رعایت اصول اخلاقی بین تک تک عناصر جامعه بویژه اعضای خانواده اهمیت ویژه داده اند تا جایی که معیار اصلی خوش اخلاقی یک فرد ، حسن خلق فرد در کانون خانواده است.
برخی از افراد در لحظاتی از زندگی خانوادگی که با چالش ها و مشکلات مواجه می شوند ، براحتی با مسائل دست و پنجه نرم می کنند . گویا شرایط موجود را پذیرفته اند و با آن کنار می آیند و در مواقع تنش زا که فشار زیادی به آن ها وارد می شد ،دچار اضطراب و ناشکیبایی نمی شوند . اما برعکس این عده ، افراد دیگری نیز هستند که در چنین شرایطی از حالت عادی خارج شده و با نشان دادن عکس العمل های شدید ، شرایط را از آن چه هست بدتر می کنند و عملا به جای آن که بر مشکل غلبه یابند ، این مشکل است که بر وجود آن ها سیطره می یابد.متخصصان امر بر این باورند دسته ی اول افراد موفقی هستند که با اصول « مهارت زندگی » آشنایند ، ابزارهای آن را می شناسند و به موقع و بجا از آن ها استفاده می کنند .در واقع این مهارت آن ها را قادر ساخته است تا با شرایط پیش بینی نشده مضطرب و پریشان نشوند و با تسلط بر خویش ، شرایط را بهبود بخشند . آن ها در ارتباط با سایر انسان ها ، جامعه و محیط خود ، به گونه ای مثبت و سازگارانه عمل می کنند . نکته ی مهمی که بسی مایه ی خرسندی است ، قابل یادگیری بودن این مهارت هاست . می توان با خواندن و تمرین کردن ، آن ها را آموخت و استفاده کرد.
در خانواده،تكرار خشم و نبود رابطه صحیح بین زن و شوهر،صدمات زیادی به پیكره خانواده می‌زند. از جمله این صدمات، سرد رابطه زوجین، عدم وجود الگوهای سالم اخلاقی برای فرزندان و عدم رابطه مناسب بین والدین و فرزندان است.
خشم، امری كاملا عادی و طبیعی و واكنشی غریزی است كه فرد در پاسخ به عامل تهدیدكننده علایق حیاتی خود نشان می‌دهد. اما عدم كنترل خشم باعث زیان‌های جسمی و روحی ـ معنوی در انسان می‌شود.
از خشم فرار نكنید، با آن هم دوست نشوید، بلكه آن را به عنوان نشانة دقیقی بپذیرید كه مشكلات زندگی را به شما نشان می‌دهد، آن‌گاه در صدد ترمیم بخش‌های آسیب‌دیده باشید.در خانواده، تكرار خشم و نبود رابطه صحیح بین زن و شوهر، صدمات زیادی به پیكره خانواده می‌زند. از جمله این صدمات، سردی رابطه زوجین، عدم وجود الگوهای سالم اخلاقی برای فرزندان و عدم رابطه مناسب بین والدین و فرزندان است. علاوه بر این، بیماری‌هایی مانند سوء هاضمه، فشار خون، افسردگی، مشكلات پوستی و كوتاه شدن عمر، از جمله نتایج خشم رها شده و كنترل نشده می‌باشد.
راه‌های عملی كنترل خشم به دو دسته بینش‌درمانی و رفتاردرمانی تقسیم می‌شوند. برخی از این راه‌ها عبارت‌انداز: كنترل زبان، سكوت و خاموشی، عفو و گذشت، درست فكر كردن، داد نزدن، فحاشی نكردن، و خندیدن.
كتاب حاضر شامل معرفی مهارت و «كنترل خشم»، به ویژه كنترل خشم در خانواده، طبق اصول اسلامی و دانش، روان‌شناسی و نحوه برخورد با آن است.
فصل اول این کتاب به تعریف خشم و آثار مخرب خشم افسار گسیخته ، می پردازد و با ارائه یک تست علمی به شما کمک می کند ، میزان خشم خود را محاسبه کنید ، فصل دوم با عنوان « چرا خشمگین می شویم؟ » به بررسی علل و ریشه های خشم پرداخته است و با معرفی تفصیلی هر یک ، تمرین هایی نیز ارائه کرده است ، فصل سوم با این عنوان که « چگونه خشم خود را ابراز کنیم ؟» روش های متفاوت ابراز احساس های درونی افراد را معرفی می کند. با مطالعه ی دقیق این فصل می توانید جایگاه خود را شناسایی کنید و ببینید جزء کدام گروه هستید ، فصل چهارم به بررسی روش های کنترل خشم پرداخته است ، بهترین زمان درمان و کنترل خشم رها شده را یادآور شده و راه های عملی کنترل خشم را معرفی کرده و نهایتا این فصل با چند توصیه ی کاربردی به پایان می رسد ، فصل پنجم به طور اختصاصی به بحث روابط زن و شوهر و مبحث « کنترل خشم همسر » پرداخته و راهکارهای عملی آن را معرفی کرده است و فصل ششم « خشم کودکان » را مورد بحث و بررسی قرار داده است .
با مطالعه این کتاب می توانیم بر احساسات خویش حاكم شده و بتوانیم در مواقع خشمگین بودن همسر، به گونه ای بر هیجان های خود مدیریت كنیم كه شعله های عصبانیت به زندگی مشتركمان آسیب وارد نسازد و خویشتن داری را در خود تقویت كنیم.
مشخصات کتاب
نویسنده:مریم کربلایی علیگل
ناشر:حدیث راه عشق
منبع-تبیان
پاسخ
 سپاس شده توسط L²evi ، sufiy ، an idiot ، FARID.SHOMPET ، # αпGεʟ
#15
مروری بر کتاب پرورش حافظه برای تمام سنین


معرفی کتاب های پزشکی 2

ذهن هر کسی از حیرت انگیزترین موارد دنیای آفرینش است . مواردی که انسان،با همه پیشرفت هایی که در همه زمینه های دانش مطالعه کرده است ، هنوز قادر نشده است پرده از روی رازهای بی شمار آن بردارد.عناصر پیچیده ای بر همه رفتارهای ارادی و غیر ارادی بشر تاثیر می گذارد و بدون وجود آن ،بی شک شیرازه وجود آدمی از هم می پاشد .
انسان در طول زندگی خود ، اطلاعات زیادی کسب می کند اطلاعاتی که درباره آنها تفکر و آنها را ذخیره یا فراموش می کند.
این سوال شاید برای بسیاری از ما پیش آمده باشد که میزان و سرعت یادگیری فراموشی یا کم حافظه بودن انسان چه دلایلی دارد؟حقیقت این است که انسان اگرچه در طول زندگی خود بر کره خاکی ،به پیشرفت ها و دستاوردهای شگرفی دست یافته و پاسخ برخی از پیچیده ترین معماهای خلقت را کشف کرده است و این روند را با شتاب و عمق بیشتری ادامه می دهد اما در واقع او هنوز هم بخش عمده ظرفیت ذهن خود را به کار نگرفته است . این امر نشانه ظرفیت عظیم بالقوه ای است که آدمی در یادگیری دارد اما آیا فرآیند یادگیری تابع سن خاصی است ؟ و چرا برخی از افراد و معمولا در سالخوردگی دچار فراموشی می شوند ؟
طبق پژوهش های انجام شده ، هیچ زمانی برای یادگیری دیر نیست و آدمی تا پایان عمر می تواند آموخته های جدیدی را فراگیرد اما برای حفظ توانایی یادگیری ،ذهن نیز همچون عضلات نیاز به پرورش و تقویت دارد واقعیتی که بیشتر ما نسبتا از آن بی خبریم و حتی از جدی گرفتن آن غفلت می ورزیم .
کتابی که هم اکنون پیش رو دارید ،یک راهنمایی واقعی و قابل اجرا برای فهم کارکرد حافظه ،شناخت نقاط قوت و ضعف حافظه و شامل راهنمایی های ساده برای تقویت نقاط ضعف و پرورش بیشتر نقاط قوت حافظه است .
با خواندن این کتاب ، در می یابیم که همگی در هر سن و موقعیتی که هستیم می توانیم با صرف روزانه فقط چند دقیقه و نیز همراه کردن برخی عادت ها با رفتارهای روزمره خود به نتایجی باور نکردنی در امر یادگیری و یادآوری دست یابیم.
نویسنده کتاب کوشیده است تا مطالب پیچیده علمی را با زبانی همه فهم در کتاب خود عنوان کند به گونه ای که همه به اندازه علاقه و توان خود بتوانند از مطالب جالب آن بهره گیرند.
طبق پژوهش های انجام شده ، هیچ زمانی برای یادگیری دیر نیست و آدمی تا پایان عمر می تواند آموخته های جدیدی را فراگیرد اما برای حفظ توانایی یادگیری ،ذهن نیز همچون عضلات نیاز به پرورش و تقویت دارد واقعیتی که بیشتر ما نسبتا از آن بی خبریم و حتی از جدی گرفتن آن غفلت می ورزیم .
این کتاب شامل مجموعه اطلاعات جامعی در مورد حافظه ،ساختار و عملکرد آن است و این که چرا بعضی مطالب را بی دلیل فراموش می کنیم . به علاوه چند تن از مشاوران ، راه حل هایی را پیشنهاد می کنند که چگونه می توان ذهن و حافظه را پرورش داد و مطالب را سریع تر فرا گرفت . در خاتمه نیز بازی ها و معماها ی سرگرم کننده و جالبی برای آزمایش و تقویت حافظه ارائه شده است .
نویسنده کتاب حاضر بیان می کند که “تنها کارکرد این کتاب ، انگیزش اولیه شما و ارائه یک رشته پیشنهادها و راهنمایی های لازم به شماست . به خاطر داشته باشید که هیچ چیز نمی تواند جایگزین حافظه شما شود ، قرارهای ملاقات مهم شما را به خاطر بیاورد یا نام طرف صحبت شما را در گوشتان بگوید.
اما راهنمایی های ما می تواند شما را از میزان ظرفیت حافظه نهفته تان آگاه سازد و به شما گوشزد کند که در زندگی روزمره از این ظرفیت سرشار چقدر کم استفاده می شود و به چه سادگی می توانید این منبع را فعالتر کنید و توانایی های کشف ناشده خود را به کار گیرید.”
از عناوین مطالب ذکر شده در کتاب حاضر می توان به ، یادآوری چیست؟، ساختار حافظه ،ویتامین های لازم برای حافظه ،چگونه ذهنی کارآمد داشته باشید ،حافظه خود را پرورش دهید ،ورزش های مغزی ،زبان بیگانه و لغات آن را ساده تر بیاموزید، راه حل هایی برای پرورش حافظه ، بازی های فکری و معماها،چگونه می توانید به خود کمک کنید و … نام برد.
در قسمت اول این کتاب ، ضمن بررسی علمی حافظه ، می بینیم که عملکرد حافظه چگونه است و انواع حافظه یعنی : حافظه بسیار کوتاه مدت ، حافظه کوتاه مدت و حافظه دراز مدت ، به چه معناست.
در قسمت دوم ، شما ضمن آشنایی با حافظه های بصری ، گفتاری و حرکتی ، می توانید با چند آزمایش کوچک ، نوع حافظه خود را تعیین کنید . به علاوه شما در این قسمت می آموزید که « تغذیه صحیح ذهن » به چه معناست و رژیم های لاغری چه مشکلاتی در پی دارد .
در قسمت های سوم و چهارم ، با تمرینات جامع و متنوعی برای پرورش حافظه آشنا می شوید و دلایل کارکرد صحیح ذهن و فراموش کردن مطالب ، مورد بحث قرار می گیرد.
مشخصات کتاب
نویسنده :پرورش حافظه برای تمام سنین
مترجم:یورگ تایلاكر
ناشر:کتایون تجلی
منبع= تبیآن
پاسخ
 سپاس شده توسط L²evi ، an idiot ، FARID.SHOMPET ، # αпGεʟ
#16
( با وسواس بیشتر آشنا شویم و راههای رهایی از آن را یاد بگیریم )

معرفی کتاب های پزشکی 2

وسواس یک مشکل عصبی نسبتا متداول است که در اشخاص زیادی با علائم ونشانه های گوناگون وجود دارد . در حقیقت وسواس ها ، ایده ها ، تصاویر ، گرایشهای مزاحم ، غیرارادی و بازگشت کننده ای هستند که در فکر شخص به طورمکرر حضور می یابند.


در اغلب موارد ، وسواس ها غیر منطقی ، ناخوشایند یا تنفر آمیزند . وسواس ها شامل تکانه های آسیب زدن به اعضای خانواده ، افکار جنسی ، ترس هایی در رابطه با کثیفی ، میکروب ،آلودگی ، عفونت و سرایت بیماری ، افکار برگشت کننده ای که چیزی به طور ناقص انجام شده است ، افکار کفر آمیز ترس از دست دادن چیزهای مهم یانگرانی در مورد تقارن و نظم و ترتیب است .
افراد مبتلا به مشکل وسواس های فکری و عملی ، از سلسله افکار و اعمال تحریک کننده ، تنش زا و اجباری و تکرار شونده رنج می برند. این مشکل فقط به شستشو یا مرتب کردن و قرینه سازی خلاصه نمی شود ، بلکه به مرور زمان ناراحتی قابل ملاحظه ای برای خود فرد درگیر و اطرافیانش ایجاد می کند و بیش تر اوقات با کار ، تحصیل ، روابط اجتماعی ، خانوادگی و صمیمی و البته زناشویی و فعالیت های روزمره زندگی تداخل می یابد.
تمایلات وسواسی باعث برانگیخته شدن احساسات ناخوشایندی مانند اضطراب ، تنفر ،افسردگی و احساس گناهکاری می شوند این احساسات به میل شدید به خلاص شدن از شر این افکار یا خنثی ساختن آن ها و یا اجتناب از موقعیت های وابسته به آن ها منجر می شود .افراد برای رهایی از شر این تمایلات وسواسی دست به رفتارهایی می زنند که خود آن رفتارها اگر چه در کوتاه مدت احساسات ناخوشایند آن ها را کاهش می دهد ، اما در بلند مدت دامگه جدیدی برای آن ها می شود .عدم اطلاع درست از ماهیت این مشکل و عدم مداخله و برخورد درست با آن باعث می شود خانواده های بسیاری که فرد وسواسی در منزل دارند در رنج و عذاب باشند .
تمایلات وسواسی باعث برانگیخته شدن احساسات ناخوشایندی مانند اضطراب ، تنفر ،افسردگی و احساس گناهکاری می شوند.این احساسات به میل شدید به خلاص شدن از شر این افکار یا خنثی ساختن آن ها و یا اجتناب از موقعیت های وابسته به آن ها منجر می شود .افراد برای رهایی از شر این تمایلات وسواسی دست به رفتارهایی می زنند که خود آن رفتارها اگر چه در کوتاه مدت احساسات ناخوشایند آن ها را کاهش می دهد ، اما در بلند مدت دامگه جدیدی برای آن ها می شود .
کتاب “آشنایی با وسواس و شیوه های رهایی از آن”یک متن بسیار ساده برای آشنایی با این پدیده زمین گیر کننده است . چنانچه با وسواس نه به عنوان بیماری لاعلاج یا یک مشکل که خود به خود برطرف می شود ،بلکه با نگاه علمی مواجه شویم به عنوان«رفتار»انتخابی ببینیم که پیش آینده هایی و پس آینده هایی آن را به راه انداخته و باعث تداوم آن می شوند ،آن گاه بهتر می توانیم به خود یا عضو خانواده خود که با این مشکل دست و پنجه نرم می کنند کمک کنیم تا به انتخاب رفتارهای بهتری دست بزنند. مطالعه این کتاب می تواند راهی باشد برای شناخت و آشنایی بیشتر با این بیماری و سریعتر رسیدن به نتیجه مطلوب در درمان آن . لازم به ذکر است که نه تنها این کتاب بلکه هیچ کتابی نمی تواند جایگزین درمان های روانشناختی و روانپزشکی شود .
این کتاب در قالب 9 فصل با عناوین، آشنایی با اختلال وسواس فکری عملی ،ارتباط وسواس با دیگر اختلال های روانی ،بیماران مبتلا به وسواس ،تاثیر وسواس بر خانواده ،شغل و زندگی اجتماعی ،شیوع اختلال وسواس،نظریه های موجود در خصوص اختلال و‌سواس،درمان وسواس ، سنجش و ارزیابی و در نهایت توصیه های عملی و ضمایم تألیف شده است.
مشخصات کتاب
نویسنده:پادمال دسیلوا،استنلی راچمن
مترجم:علی صاحبی،فریده محمدی
ناشر:سایه سخن
منبع- تبییان
پاسخ
 سپاس شده توسط L²evi ، an idiot ، FARID.SHOMPET ، # αпGεʟ
#17
این موضوع همچنآن آپ میشود .. :|

________________


فرد منزوی نباشید

معرفی کتاب های پزشکی 2

شاید شما هم جزء آن دسته از افرادی باشید که از کمرویی و به عبارتی خجالتی بودن رنج می برید و دنبال راهی برای درمان آن می گردید.داشتن دوستان خوب،مشارکت در فعالیت های گروهی ، حضور شاد و فعال در جشن ها و میهمانی ها و به طور کلی ارتباط برقرار کردن با دیگران حتما آرزویی بزرگ برای شماست . حتما خانواده شما با ترتیب میهمانی های خانوادگی ،تلاش می کنند شما را به برقراری ارتباط با دیگران وادار کنند ، اما شما در لاک خود فرو می روید ؛ مضطرب و ناراحت به کوچکترین بهانه به اتاقتان می روید و یا در گوشه ای از مجلس کز کرده و زیرچشمی به دیگران نگاه می کنید . حتی گاه آرزو می کنید که ای کاش هر چه زودتر این میهمانی تمام شود و کسی با شما کاری نداشته باشد.
کمرویی به ندرت مادرزادی است . این رفتار هنگامی به وجود می آید که در اثر تربیت غلط ، کودک به ارزش های اصیل خود بی اعتماد و در نتیجه مردم گریز می شود. همه کارهای مرتبط با دیگران برای افراد کمرو ، ناراحت کننده است ، در مواقع روبه رو شدن با دیگران ترس وجودشان را فرا می گیرد زبانشان بند می آید ، دستهایشان می لرزد ، عرق می کنند و… ، احتمالا همه ی این عوارض برای آنهایی که از کمرویی و خجالت رنج می برند آشناست ،متاسفانه همین ترس و اضطراب اجتماعی که از کمرویی نشات می گیرد سبب می شود فرد کمرو بیشتر به لاک تنهایی خود فرو رفته ،از اجتماع فاصله بگیرد و شخصیت واقعی و قابلیت های ارزشمندش برای دیگران و حتی خود او ناشناخته بماند.
مطمئننا بارها خواسته اید این وضع را تغییر دهید ؛ حتی چند قدم هم پیش رفته اید ، اما در اثر یک اتفاق ساده عقب نشینی کرده اید . برای از بین بردن این خصلت و شاید بتوان گفت ناتوانی بهتر است اصولی، از کودکی و سنین پایین با کمک خانواده و دوستان و هر چه زودتر اقدام کرد. زیرا هر چه بگذرد ، خطر جدی تر شدن آن وجود دارد ؛ به ویژه با رسیدن به سن بلوغ که ممکن است وضعیت بحرانی تر شود .مطالعه یک کتاب در زمینه کمرویی برای یاد گرفتن روشهایی برای حفظ آرامش و قرار گرفتن هرچه بیشتر در اجتماع برای غلبه بر این احساس می تواند موثر باشد.
ترس و اضطراب اجتماعی که از کمرویی نشات می گیرد سبب می شود فرد کمرو بیشتر به لاک تنهایی خود فرو رفته ،از اجتماع فاصله بگیرد و شخصیت واقعی و قابلیت های ارزشمندش برای دیگران و حتی خود او ناشناخته بماند.
کتاب کوچک “خجالتی نباشید” به زبانی ساده و با توجه به جدیدترین اصول روان شناسی نوشته شده و می تواند راهنمای خوبی برای شما باشد .این کتاب قابل استفاده برای همه به ویژه نوجوانان و جوانان است و می توانید با نگاه به عنوان سر فصل های مختلف کتاب ، مشکل خود را پیدا کرده و آن را مطالعه کنید.در این کتاب مرحله به مرحله با عارضه کم رویی آشنا می شوید و بهترین و مناسب ترین راه را برای از بین بردن آن پیدا خواهید کرد .در این کتاب اطلاعاتی نسبتا جامع و عمومی درباره کم رویی ، علائم و علل آن و توصیه های عملی و معرفی چندین روش درمانی ساده و موثر ارائه شده است. کتاب حاضر به نویسندگی ماری فرانس مولر و ترجمه نسرین گلدار توسط انتشارات منادی فرهنگ منتشر شده است.
منابع: کتاب خجالتی نباشید
پاسخ
 سپاس شده توسط sufiy ، an idiot ، bahare_021 ، FARID.SHOMPET ، # αпGεʟ
#18
با این راهکارها مانع آسیب حافظه شوید
معرفی کتاب های پزشکی 2
حافظه،قسمت مهم و بسیار جالب مغز انسان است و کوچکترین صدمه به آن ،زندگی انیان را دگرگون میکند و بر کارهای روزانه انسان هم تاثیر می گذارد و ادامه زندگی را با مشکل مواجه میکند وقتی قادر نباشیم کارهای روزمره خود را به خاطر بسپاریم زندگی به سمت نابودی می رود و فرد نمی تواند وارد اجتماع شود
بسیاری از ما برای به یاد آوردن اینکه کلیدهای خانه را کجا گذاشتیم،یا اینکه شماره تلفن ، اسم همکاران،دوستان یا بستگانمان چیست به فکر کردن زیادی احتیاج نداریم،به راحتی و خیلی مطمئن می توانیم نام رئیس جمهور فعلی را به یاد بیاوریم و می دانیم چه روزی از هفته است یا برنامه آخر هفته مان چیست و با چه کسانی می گذرد.ولی برای بسیاری از افراد، به دلایل متعددی همین مسائل ساده که سابقا خودکار به ذهن می آمدند ، به موارد گیج کننده و آشفته کننده ای تبدیل می شود.
علت بسیاری از موارد فراموشی یک مسئله بی خطر و خوشخیم است : از دست رفتن موقت تمرکز ، حواس پرتی جزئی ، یا یک دوره پر استرس . در بسیاری از موارد ، حافظه آسیب دیده می تواند تقویت شود یا احیا و ترمیم گردد درست مثل یک مفصل آسیب دیده یا یک مشکل گوارشی.
این افراد ممکن است به آسانی دچار این تصور شوند که این مشکل آغاز اجتناب ناپذیر یک فرایند تباه کننده ترسناک و وخیم است که شخصیت ، رفتار و سرانجام سلامت روانشنان را تغییر خواهد داد.اما خوشبختانه علت بسیاری از موارد فراموشی یک مسئله بی خطر و خوشخیم است : از دست رفتن موقت تمرکز ، حواس پرتی جزئی ، یا یک دوره پر استرس . در بسیاری از موارد ، حافظه آسیب دیده می تواند تقویت شود یا احیا و ترمیم گردد درست مثل یک مفصل آسیب دیده یا یک مشکل گوارشی.
حافظه ،بخش حیاتی و بسیار جالب ذهن ماست . با این حال مطالب زیادی مرتبط با آن هنوز ناشناخته و نامشخص است .ما از وجود افرادی که دارای حافظه تصویری فوق العاده قوی هستند و یا کسانی که می توانند تمام تلفن های موجود در دفترچه تلفن را حفظ کنند ، تعجب می کنیم و از دیدن افرادی که با وجود داشتن مشکل خاص مثل اوتیسم یا سکته های مغزی می توانند در مورد یک موضوع خاص مطالب فوق العاده و تعجب آوری را به خاطر بیاورند ، شگفت زده می شویم .
هم چنین ، مطالب روزنامه ها درباره فراموشی پس از حوادث ناگوار که در آن ها شخص بعد از ضربه به سر یا بیدار شدن از کما ، هم حافظه خود را درباره زندگی قبلی و هویت خود از دست می دهد ، برایمان جالب است . این طور به نظر می رسد که ما دقیقا وقتی به قدرت گیج کننده حافظه مان توجه می کنیم و قدر آن را می دانیم که مشکلی در رابطه با آن پیش بیاید، یا در آن اختلال ایجاد شود ،متاسفانه آن زمان است که به فکر تقویت حافظه خود می افتیم و برای حفظ آن تلاش می کنیم.
مطالب کتاب”درس هایی برای تقویت حافظه ” در مورد این است که حافظه چطور کار می کند ، چرا بعضی وقت ها درست کار نمی کند و چه اقدامات عملی و مفیدی می توان انجام داد تا حافظه قویتری داشت . همچنین از بعضی از روایت های نادرست و رایج درباره حافظه پرده برداری می کند .این کتاب با توجه به استراتژیها و تجربه های افراد واقعی در زندگی روزمره شان همراه با کمی چاشنی طنز، نگاهی تازه به مسئله حافظه دارد و چگونگی شناخت کنار آمدن با نقص های آن و نیز بهبود بخشیدن حافظه را بررسی می کند. در این کتاب جزئیاتی درباره ی علت فراموشی ،چگونگی بهبود حافظه ،فعال و سلامت نگه داشتن مغز،نکات و روش هایی برای بهتر یاد آوردن و مطالب بیشتری از این دست آمده است.
مشخصات کتاب
نویسنده:رابرت ایست اوی
مترجم:فیض الله احمدلو
ناشر: معیار علم
منبع: کتاب درس هایی برای تقویت حافظه
پاسخ
 سپاس شده توسط L²evi ، FARID.SHOMPET ، # αпGεʟ
#19
احساسات را چگونه بهبود دهیم ..

معرفی کتاب های پزشکی 2

احساسات مخدوش شده و بیمار می توانند مانع روابط سالم شوند و سبب افسردگی و امراض جسمی و فکری شوند .مشکلات غیر قابل حل و ضربه های احساسی قادرند در عمق وجود و ذهن شما بمانند و واکنش های جسمانی و احساسی را بوجود آورند که باعث بوجود آمدن افکار و نگرشهای نا خوشایندی می شود
بهبود احساسات به زندگی هر انسانی مربوط می شود ، هیچ کس زندگی کاملی ندارد . شما هم احتمالا مانند هر شخص دیگری آسیب دیده ، به درستی درمان نشده اید ، دچار کشمکش شده اید ، پذیرفته اید یا طرد شدن را تجربه کرده اید و از ضربه هایی مانند از دست دادن عزیزان و … رنج برده اید . بیشتر اوقات قادرید گرد و غبار خود را بتکانید و به زندگی ادامه دهید ، اما گاهی برخی تجارب خاص منجر به جراحاتی می شوند که ماندگارند و تاثیری منفی بر زندگی شما می گذارند.
احساسات زخمی و بهبود نیافته می توانند به رابطه های ناسالم ، افسردگی و بیماری های جسمی و ذهنی منجر شوند . مسائل حل نشده و ضربه های احساسی می توانند در عمق وجود و ذهن شما محبوس شوند و واکنش های آشفته ی جسمانی و عکس العمل های احساسی را پدید آورند که منجر به تفکر و رفتار رنج آور می شود.بنابراین صرف کردن زمان برای حل و فصل مسائل بسیار ارزشمند است تا بتوانید از آن مشکلات رها شویم و در زندگی پیش رویم.
به طور خلاصه کتاب “بهبود احساسات ” در مورد خودشناسی است . اینکه چگونه از درد های گذشته عبور کنید و خود و دیگران را بتوانید مورد بخشش قرار دهید و چگونه احساسات خود را بهبود بخشید. تغییر شیوه‌ تفکر در واکنش به وقایع احساسی، تکنیک‌ های اداری، تمرین های تنفسی و آسودن و بهبود شیوه‌ زندگی از نکات کلیدی کتاب حاضر است.
بهبود احساسات زمانی مورد نیاز است که شما خاطرات یا احساساتی را در خود نگه داشته اید که هنوز برای تان دردناکند . به عنوان یک انسان ، انگیزه و محرک بنیادین شما ، جست و جوی لذت و اجتناب از درد است . هنگامی که از رویدادهای متفاوت زندگی گذر می کنید این هدف ممکن است آسان تر گردد زیرا در شناسایی کارهایی که شما را شاد می کند بهتر می شوید و در اجتناب از چیزهایی که شما را می رنجاند . مهارت بیشتری پیدا می کنید .هم چنین انعطاف پذیری و روش های مدیریت احساسات خود را به شکلی موثرتر توسعه می دهید . با این حال حتی زمانی که به سنین بالا می رسید خاطرات و رویدادهایی خاص ممکن است کماکان شما را برنجانند . پیدا کردن راهی برای آشتی با دردها و اندوه های گذشته شما را قادر می سازد تا بهبود پیدا کنید .
به طور خلاصه کتاب “بهبود احساسات ” در مورد خودشناسی است . اینکه چگونه از درد های گذشته عبور کنید و خود و دیگران را بتوانید مورد بخشش قرار دهید و چگونه احساسات خود را بهبود بخشید. تغییر شیوه‌ تفکر در واکنش به وقایع احساسی، تکنیک‌ های اداری، تمرین های تنفسی و آسودن و بهبود شیوه‌ زندگی از نکات کلیدی کتاب حاضر است.
کتاب حاضر به شش بخش و 21 فصل تقسیم شده و هر بخش بر موضوعی خاص متمرکز شده است .
بخش 1: معرفی بهبود احساسات
با موضوع بهبود احساسات و چگونگی هماهنگی با احساسات شخصی خود آشنا می شوید هنگامی که درک کنید ذهن ، جسم و احساسات تان چگونه با یکدیگر ازتباط تنگاتنگ دارند ، می توانید با علائم هشدار دهنده ی بدن تان که نشانگر آزردگی احساسات تان است ، آشنا شوید . فرآیند بهبود احساسات به شما نشان داده می شود که مراحل توقف ، تنفس و ایجاد فضا برای مشاهده ی چگونگی واکنش شما به چالش های زندگی را برای تان فراهم می کند .در این بخش راه هایی بیان می شود که علائم جسمانی تان را بشناسید و درباره ی چگونگی اقداماتی که نیازها و اهداف تان را منعکس می کند تصمیمات مناسب اتخاذ کنید .
بخش 2 : احساسات و بدن شما
تشخیص می دهید ذهن ، جسم و احساسات شما به خوبی تنظیم شده اند و این سیستم یکپارچه ، لازمه ی ایجاد تعادل و تندرستی در آینده است . در این بخش مشاهده می کنید که بدن شما چگونه به تجربیات احساسی تان واکنش نشان می دهد و تدابیری را نشان می دهدتا از خود مراقبت و سلامت تان را تقویت کنید . چگونه تنفس شما احساسات تان را هدایت می کند و وقتی که آزرده می شوید ، علائم ارسال شده کلید ایجاد تعادل و دستیابی به پایداری احساسی تان را فراهم می کند.
بخش 3 : بهبود احساسات در زندگی واقعی
در این بخش به شما کمک می شود تا مراحل مختلف سوگواری و غم را درک کنید و بتوانید در فرآیند بهبود با خودتان صبور باشید و دردهای گذشته را رها کنید . شما هم چنین اطلاعات و راهبردهای آمادگی برای تغییر و تحولات و نقص های زندگی را می یابید.
بخش 4: جعبه ابزار بهبود احساسات
در این بخش چهار گروه ویژه از شیوه هایی را که کمک می کند خود را از نظر احساسی در زمان حال و در آینده بهبود دهید ، به شما معرفی می شود . و تدابیر فکری ارائه می شود تا اطمینان حاصل شود که ذهن شما بر خوش بینی ، افکار منطقی و سازنده تمرکز می کند . و تمرین هایی نیز وجود دارد برای حفظ تعادل احساس ها تا به شخصی که از نظر احساسی بهبود یافته اید تبدیل شوید.
بخش 5 : مراحل جدید فرآیند بهبود
در این بخش به شما آموزش داده می شود که به آینده و نیز سلامت احساسی اطرافیان تان فکر کنید و چگونه مطمئن شوید دیگر به رفتارهای قدیمی باز نمی گردید و در عوض از زندگی لذت می برید به سوی مراحل بعدی حرکت می کنید . وضعیت احساسی شما بر دیگران تاثیر گذار است و در نهایت به شما می آموزد که چگونه می توانید از دانش خود استفاده کنید تا به دیگران به عنوان مثال به فرزندان تان کمک کنید تا بهبود یابند .
بخش 6 : از بخش ده تایی ها
از فصل ده به بعد اطلاعاتی خلاصه و داستان هایی ارائه می شود که به عنوان مراجع سریع به کار می روند . شما راه هایی برای بهبود زخم های احساسی تان می یابید و تمرین های زندگی درست و فعالیت هایی را پرورش می دهید که به شما کمک می کنند سلامت و مثبت گرایی خود را حفظ کنید .
مشخصات کتاب
نویسنده:دیوید بیلس، هلن ویتن
مترجم:فریبا مقدم
ناشر:آوند دانش
منبع- تبییان
پاسخ
 سپاس شده توسط L²evi ، FARID.SHOMPET ، # αпGεʟ
#20
کتابی درباره اصول ده گانه فرزندپروری

معرفی کتاب های پزشکی 2

بسیاری از پدر و مادرها ،به برطرف کردن احتیاجات جسمانی بچه های خود بیشتز از نیازهای معنوی آنان می اندیشند ،در حالی که این وظیفه پدر و مادر است که روحی سالم و بانشاط و در حد امکان بدون پیچیدگی های و عقده های روانی برای بچه های خود فراهم کنند
کودکان گرانمایه ترین گنجینه های زندگی آدمی هستند ، آنان نخستین و مهم ترین انگیزه های پدران و مادران برای تلاش در میدان پرآشوب زندگی را شکل می دهند . از هنگامی که حس پدر یا مادر شدن در ما قوام می گیرد ، شور و شوق فراوانی همراه با سنگین شدن شانه از بار مسئولیت در خود احساس می کنیم زیرا تامین زندگی و تدارک آینده ای سرشار از موفقیت برای فرزندان وظیفه ماست. والدین از خواسته های خویش به نفع فرزندان خود چشم پوشی می کنند و آرزوهای آنان را بر نیازها و رویاهای خویش مقدم می شمارند . لیکن متاسفانه بیشتر آنها،به رفع نیازهای جسمانی فرزندان خوب بیش از احتیاجات معنوی آنان می اندیشند ،در حالی که بر عهده والدین است که روحی سالم و شاد و در حد امکان عاری از پیچیدگی های و عقده های روانی نصیب فرزند خود کنند ، به او بیاموزند چطور دوست بدارد و چطور دوستش داشته باشند به او یاد دهند که ببیند از زندگی چه می خواهد و از آن مهمتر بداند چگونه هدفمند و در جهت نیل به خواسته های خود حرکت کند یاریش کنند تا انسانی باشد که مسئولیت رفتار و کرده های خویش را بپذیرد و در جهت جبران خطاهایش گام بردارد .
کتاب ده اصل ثابت فرزندپروری “با مطرح کردن مسائلی که به ظاهر ساده است ولی می تواند در تربیت کودکان بسیار سرنوشت ساز باشد به ما کمک می کند تا با ژرف اندیشی در اعمال و رفتار خود پاسخگوی نیازهای روحی و عاطفی فرزندانمان باشیم. علاوه بر این با تشریح کنش ها و واکنش های کودکان و نوجوانان در مقاطع سنی مختلف به ما یادآوری می کند در هر دوره سنی داشتن چه انتظاراتی از آنان طبیعی است و تحمیل چه وظایفی آنان را دچار پریشانی و ناامیدی می کند.
آنچه مسلم است والدین از هر سطح و طبقه اجتماع که باشند می خواهند فرزندشان خوشبخت و هوشیار و وموفق درتحصیلات و مورد قبول جامعه و مورد احترام باشند ، ولی همه آنها لزوما نمی دانند که چگونه می توانند به این هدف دست یابند . مطالعه یک کتاب مفید می تواند تا حد زیادی در تربیت صحیح فرزندان راهگشا باشد . “کتاب ده اصل ثابت فرزندپروری “با مطرح کردن مسائلی که به ظاهر ساده است ولی می تواند در تربیت کودکان بسیار سرنوشت ساز باشد به ما کمک می کند تا با ژرف اندیشی در اعمال و رفتار خود پاسخگوی نیازهای روحی و عاطفی فرزندانمان باشیم. علاوه بر این با تشریح کنش ها و واکنش های کودکان و نوجوانان در مقاطع سنی مختلف به ما یادآوری می کند در هر دوره سنی داشتن چه انتظاراتی از آنان طبیعی است و تحمیل چه وظایفی آنان را دچار پریشانی و ناامیدی می کند.
عملکرد خودتان اهمیت دارد ،هر اندازه به فرزندتان محبت کنید ،زیاد نیست ،در حل مسائل و مشکلات فرزندتان شرکت کنید ،شیوه های تربیتی خود را متناسب با وضع فرزندتان انتخاب کنید ،‌ مقررات وضع کنید و حد و مرز مشخص کنید ،پرورش استقلال د رفرزند ،ثابت قدم باشید ،از انضباط سخت و خشن بپرهیزید ،مقررات و تصمیمات خود را تشریح کنید ،‌ با کودک به احترام رفتار کنید ، ده اصل پرورشی موثر این کتاب می باشد که در تمام دوره های خردسالی تا نوجوانی کاربرد دارد.
نویسنده کتاب حاضر بیان می کند که :« فرزند پروری صحیح مجموعه تدابیری است که تعادل روانی ، یعنی صفاتی مانند صداقت و همدلی و اعتماد به نفس و مهربان بودن و اهل همکاری بودن و خویشتن داری و شاد بودن را پرورش می دهد اصولی است که کمک می کند کودکان در مدرسه موفق شوند رشد هوش و عقل و انگیزه برای یادگیری و آرزوی کامیابی را در آنان افزایش می دهد . همچنین آنان را از رفتارهای ضد اجتماعی ، بزهکاری و مصرف الکل و مواد مخدر باز می دارد . این اصول کودکان را در برابر اضطراب و غم و اندوه و اختلال خورد خوراک و اختلال های روانی محافظت می کند . تجربیات ثابت کرده است که ،اغلب والدین راهنمایی هایی برای فرزندپروری نیاز دارند که این کتاب در اختیارشان قرار می دهد و هرگاه کودکان بر طبق ده اصل این کتاب پرورش یابند به احتمال بسیار زیاد رشد سالم می کنند و احتمال بسیار کمی وجود خواهد داشت که مشکلاتی را که کودکان دیگر دارند پیدا کنند.»
مشخصات کتاب
نویسنده :لارنس اشتاینبرگ
مترجم :مهرنوش عابر
ناشر:رشد
منابع:کتاب ده اصل ثابت فرزند پروری
پاسخ
 سپاس شده توسط L²evi ، FARID.SHOMPET ، # αпGεʟ


[-]
به اشتراک گذاری/بوکمارک (نمایش همه)
google Facebook cloob Twitter
برای ارسال نظر وارد حساب کاربری خود شوید یا ثبت نام کنید
شما جهت ارسال نظر در مطلب نیازمند عضویت در این انجمن هستید
ایجاد حساب کاربری
ساخت یک حساب کاربری شخصی در انجمن ما. این کار بسیار آسان است!
یا
ورود
از قبل حساب کاربری دارید? از اینجا وارد شوید.

موضوعات مرتبط با این موضوع...
  دانستنیهای جالب پزشکی
  درخواست نویسندگی در بخش پزشکی و زیرشاخه ها
  شقاق یا ترک سینه؛ از درمان های خانگی و گیاهی تا درمان های پزشکی و دارویی
  ۵ عمل پزشکی که باید خشنود باشید دیگر وجود ندارند!
Lightbulb معرفی لوسیدوم قارچ درمانی گانودرما
  معرفی نوشیدنی های عالی برای کاهش وزن و لاغر شدن
  معرفی میوه های خون ساز خوشمزه
  معرفی 10 داروی گیاهی برای کم کردن درد زایمان
  معرفی غذاهایی که استرس و اضطراب را بیشتر می کنند
  معرفی 6 دمنوش آرام بخش

پرش به انجمن:


کاربرانِ درحال بازدید از این موضوع: 1 مهمان